瘦身不瘦胸👙10日K.O.脂肪
鄭杞瑤kylie也是乖乖跟宇宙飲食和做療程
短短10日共減25吋、一個月減6磅😁👏🏻胸大、腰細、全身瘦👙
2 個月減30磅 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅為食小樂Foodielok，也在其Youtube影片中提到，相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期...
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2 個月減30磅 在 Facebook 的精選貼文
💭 由一月頭開始話減肥都有三個月了，頭兩個月飲食比較節制，兩個月減咗12磅。之後一個月食嘢無咁乖，多咗出街四處品嚐美食，特別係飯我食多了不少，飯桶的我每日有飯食真係好滿足 ☺️🍚。
雖然近一個月完全落不到磅，但我亦開始了運動一個多月。自問成世人都未試過咁有恆心做運動（跑步加重訓），一星期四至五天，每次2小時。體脂由最初33+ ➡️到減了12磅的30+ ➡️到現在27。
我知，我知我仍然是一名小肥肥，仍未叫成功，但我可分享減磅一定一定要從飲食入手，增肌減脂一定要靠運動。
抱貓和摸蜆相片均攝於2017年，當年應該是我體重最失控的時候，有130多磅，現時是110磅。
我希望能夠提升體能，心願能夠有體力同呀仔游水、滑雪、行山、踩單車！我會為健康美麗加油，我知道你哋一定會支持我 💪🏻
Timmy💞
2 個月減30磅 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
今次好高興參加左12星期的 Online Coaching 網上訓練計劃 ，我第一次接觸 Kenneth 教練，他同我講3個月減10磅脂肪，约定攝影師影相，我心諗我咁嘅年紀真的可以嗎？
於是我每日按照教練提供我的訓練計劃及飲食計劃去切實進行。
第一個月實在非常辛苦，而且肚餓，但又要訓練，又好多動作都做錯哂，後來經過教練無私奉獻的教導下， 終於明白健身及奧運舉重不是一樣簡單的運動，現在才知道snatch, clean, 動作點做才是標準，所以我十分感謝 Kenneth 的教導。同時教識我怎樣飲食才會達到健身效果，還有做好每日訓練心態。
令我最大感受到，不是年齡的問題，最重要是心態，做任何事情都要百分百專注，才會成功。同時，必須要跟專業教練學習，才會事半功倍。我仍然會繼續進行舉重訓練，希望日後跟教練學習更多舉重和其他訓練專業知識 ，有更加好的進步。期望下一次影相的成果！
在此再次多謝Kenneth教練12個星期的教導，十分感謝，Thank coach!
**第三期 12-week Personal Training Mentorship 2021 計劃**
將於四月開始
如果你有興趣的話請電郵給我
info@trainerkenneth.com
#AskKenneth #TeamKenneth #mentorship #onlinecoaching
2 個月減30磅 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答
相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期間最愛吃的椰菜花炒飯！
椰菜花炒飯即是把椰菜花攪成一粒粒好似飯粒咁去炒，所以又稱為偽飯，吸收少左碳水化合物，高纖低卡飽肚又好味，無論外型同口感同真正的炒飯差不多，絕對是減肥人士恩物，今集我會教大家炒4款心水的椰菜花炒飯，非常簡單又好味，希望大家都可以學習起來。如果喜歡我的影片請幫我CLS同下面留言話我知，如果反應熱烈，咁我之後就會再出更多低醣餐教學影片俾大家架啦^^。
今次介紹的四款椰菜花炒飯如下，希望你地喜歡同睇住片學識點煮呀，祝大家減肥成功：
1) 三文魚海鮮椰菜花炒飯
2)韓式牛柳粒泡菜椰菜花炒飯
3)秋葵親子椰菜花炒飯
4)芫荽香菇豆乾鴛鴦菜花素炒飯
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■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法！一個月我竟然減了1X磅！真心飽住瘦！
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⊿【低醣減肥】今次我要幫我阿哥減肥！阿哥低醣飲食一個月有什麼效果?
https://youtu.be/gexS7B_LRqM
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
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◎IG: Foodie_siulok
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2 個月減30磅 在 為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文
大家期待已久的上月我幫阿哥低醣減肥新片終於剪好了！！之前好多觀眾朋友好奇點解我無啦啦會搬返屯門，每日返工來回3小時貪好玩咩，其實主要原因係我想幫我阿哥減肥，因為我有之前低醣減肥的成功經驗，我希望可以幫助到阿哥由200幾磅減到佢理想的磅數和體型，所以搬返屯門一齊住幫佢減肥煮低醣餐係最方便的安排。
呢段影片係由2021年3月1日至3月31日阿哥低醣減肥CYCLE 1 30天的記錄，其實阿哥現在未減完仲進行緊努力緊，希望大家都踴躍留言俾D鼓勵佢，另外如果你係開始緊減肥的觀眾朋友希望呢條片都鼓勵到你，大家一齊為健康人生加油！！
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