#2週間反り腰チャレンジ #反り腰 #ストレッチ
反り腰を根本的に解消するストレッチ&筋トレを解説！
https://www.youtube.com/watch?v=HbZG7Hoowwg
2週間反り腰チャレンジ 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過84萬的網紅オガトレ，也在其Youtube影片中提到，僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。 ※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。 東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙台に一人暮らしをしていました。 すごい揺れを感じてすぐ...
「2週間反り腰チャレンジ」的推薦目錄：
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2週間反り腰チャレンジ 在 オガトレ Youtube 的最佳解答
僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。
※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。
東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙台に一人暮らしをしていました。
すごい揺れを感じてすぐお母さんに電話をして、なんとか避難できたのを確認。テレビをつけると、自分の街が津波に襲われ大火事になっている光景が写っていました。
ちょうどこの撮影している場所が、燃えていた鹿折地区。当時、僕の住んでいた家、小学校、中学校があったところです。
あれから10年、こんなに綺麗になりました。
この概要欄では悲しい話はしたくありません。僕にとっては10年経った今日は、テレビや新聞で報道されているような"節目"でもなんでもない。ただ、前にすすむ。いつも通り明日が来るだけなんです。
この動画は、今気仙沼がこんなに綺麗になっているんだよと皆さんに伝えたくて撮りました。船はたくさんあるし、ウミネコの声も聞こえます。奥には最近やっと開通した高速道路の橋も見えます。
震災をきっかけに、東京に出て仕事をすることを諦め地元に戻ってくることになりましたが、今でもこの判断は間違ってなかったなと思います。
YouTuberとして活動していく中で田舎に住んでいることはデメリットも多いですが、僕はしばらくはこの大好きな気仙沼を離れることを考えていません。
これからも地元の良いところを全国、全世界の視聴者様に届けていきたいです。
オガトレ
0:00 トピック
0:05 1.骨盤調整エクササイズ（片側）
1:18 2.骨盤調整エクササイズ（両側）
1:55 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向）
2:32 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:09 5.肩甲骨ほぐし
3:29 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
4:06 5.肩甲骨ほぐし
4;24 6.仙骨調整エクササイズ（片側）
5:00 7.仙骨調整エクササイズ（両側）
5:38 8.股関節の調整
6:52 9.背骨調整エクササイズ（前後屈）
7:29 10.背骨調整エクササイズ（側屈）
8:06 11.広背筋ストレッチ
9:20 12.背骨調整エクササイズ（首まわり）
9:57 13.深呼吸+Wエクササイズ
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オガトレ塾4期生募集！
三日間限定（3/1 21:00 〜 3/4 20:59）です。
https://www.ogatore.net/
オガトレ塾では、「10年後、元気なじぶんでいよう。」をテーマに、
より効果的に全身をしなやかにするストレッチや、
身体をととのえるさまざまな方法をより深く学び、実践していきます。
オガトレ塾生の特典
１）限定動画 4.5本/月（週1本）
２）ライブ配信 12-15回/月（週3回）
３）YouTube動画の広告なしver がみれる
４）グッズ・イベント優待価格
現在 月額880円 ※以降、価格が上がります。
https://www.ogatore.net/
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2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて 2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
——————————
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#オガトレ #朝専用 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
2週間反り腰チャレンジ 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文
解説ver.はこちら
https://youtu.be/IPvnqtokBMk
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【反り腰 改善】自宅で反り腰改善ストレッチ&エクササイズ
↓山本先生の動画↓
https://youtu.be/VEKNqZkY1vs
Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
反り腰を根本的に解消するストレッチ&筋トレを解説！
＜目次＞
0:00 OP
0:33 メカニズム
2:47 ストレッチ(大腿四頭筋)
6:19 筋トレ解説
9:02 まとめ
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痩せない原因の反り腰徹底解消！ぽっこりお腹さようなら【#2週間反り腰チャレンジ】
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＜お問い合わせ＞
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com
全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/
＜プロフィール＞
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
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キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
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＜サブチャンネル紹介＞
サブチャンネル｜COMPASS TRADING｜
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整体院 和-KAZU- 副院長 中川先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCxfkyOPMUQFKPuixjrSK8JA
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg
＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
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＜TikTok＞
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TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
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#反り腰 #ストレッチ #筋トレ #迫田和也 #整体院
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