【把握春天 👧🏻🧒🏻👦🏻孩子長高好時機】
🌱中醫認為春天陽氣升發，有生機蓬勃，萬象更新的意境，是孩子🧒🏻👦🏻發育長高的好季節。
👨🏻🏫而根據世界衛生組織的一項報告，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，可以達到0.73厘米。
🌱生長標準：
孩子（3-12歲前）的每年長高速為5-8cm；而每年體重增加2-3.5公斤左右均為正常；一直到青春期才又開始另一段快速的成長。
之前我都分享過，如果小朋友有脾虛或腎虛，有機會難長肉長高，更可能病完又病。如果小朋友有以上2種現象(check 返專頁內小朋友脾虛腎虛的症狀），家長們就要把握春天生長機會，幫小朋友加加油💪🏻
Case Study :
👦🏻男，4+，常常無胃口，只吃菜，很少吃肉，生長缐長期長於低於標準的5%，而且，有鼻敏感，每晚難以入睡，睡眠質素欠佳。3日才有一次便便，媽媽也常給生果及乳酪他食，希望改善便便，但好像沒有效果⋯🤭
面診後，確定小朋友有脾虛及腎虛症狀，這是很難長高長肉。👍🏻首先，戒掉生冷食物，加上補脾腎的食療，加上服用中藥調理外。短短半年，已可重回生長的標準缐。
緊記小朋友改變脾胃，身體吸收自然好！
1）☕️補脾補腎食療：
早上飲1杯紫淮山水；晚上飲黑豆水
媽媽也可用紫淮山及黑豆做不同菜色給小朋友食用. 胃口改善，加上均衡飲食，進食不同種類食物，營養吸收更好，而且每日有便便，而且健康的蕉形。
2）🏃🏻每日最少10-15分鐘運動
孩子做跳躍類型的運動都能有效的刺激生長與伸展下肢的肌肉，如果孩子還小，可以在原地做些跳躍動作即可，例如：跳起摸高、單腳跳高、雙腳跳高等。
3）😴充足睡眠
每天最晚要在10時前睡，最少有8-9小時睡覺（如何令小朋友睡得好，可詳看#瞓得好 的文章），睡前飲一杯沈香茶，更令小朋友睡得更好。
有條件的話，可以每天增加30分鐘至1小時的午睡。
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2歲 不 會 雙腳跳 在 [寶寶] 2y2m不會雙腳跳離地- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
請教各位媽媽
兒子目前2y2m，還沒辦法雙腳離地跳起來
其他跑步爬上爬下都很ok
這樣子有需要帶去評估早療嗎？
謝謝各位媽媽！
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