100g豬肉熱量輕鬆瘦營養師朱瑞君在Facebook 的評價

Q: 100g豬肉熱量輕鬆瘦營養師 朱瑞君 在Facebook 的評價

🍲想吃火鍋又怕熱量爆表🥢選對肉放心開吃😋👉OK肉品✅梅花牛肉(熱量/120Kcal/蛋白質20.3g/脂肪3.7g)✅雞柳(熱量/117Kcal/蛋白質23.3g/脂肪1.9g)✅蛤蜊(熱量/37Kcal/蛋白質7.6g/脂肪0.5g)✅鯛魚片(熱量/110Kcal/蛋白質18.2g/脂肪3.6g)👉NG肉品❎梅花豬肉(熱量/219Kcal/蛋白質19.8g/脂肪14.7g)❎牛五花肉(熱量/430Kcal/蛋白質15.7g/脂肪40.3g)✨(肉單位100g)✨雖然肉品油質豐富口感更好🥺但還是要注意熱量才能順利減脂喔👌+ 參考資料：衛福部食品成分資料庫

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100g豬肉熱量在輕鬆瘦營養師朱瑞君 Facebook 的最佳解答

By 輕鬆瘦營養師朱瑞君

2021-04-14 17:00:01 有 673 人按讚

🍲想吃火鍋又怕熱量爆表🥢
選對肉放心開吃😋

👉OK肉品
✅梅花牛肉(熱量/120Kcal/蛋白質20.3g/脂肪3.7g)
✅雞柳(熱量/117Kcal/蛋白質23.3g/脂肪1.9g)
✅蛤蜊(熱量/37Kcal/蛋白質7.6g/脂肪0.5g)
✅鯛魚片(熱量/110Kcal/蛋白質18.2g/脂肪3.6g)

👉NG肉品
❎梅花豬肉(熱量/219Kcal/蛋白質19.8g/脂肪14.7g)
❎牛五花肉(熱量/430Kcal/蛋白質15.7g/脂肪40.3g)

✨(肉單位100g)✨
雖然肉品油質豐富口感更好🥺
但還是要注意熱量才能順利減脂喔👌

+ 參考資料：衛福部食品成分資料庫