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其實澳洲返來之後一直都冇喺香港做body check😣！一來唔知選擇邊間做body check，二來覺得body check要用好多時間，平時拍嘢又忙，所以一直都冇做，真係分分鐘捱壞咗個身體都唔知呀！
今次我選擇去仁和做【綜合個人健康體檢(100項)】，由頭到腳檢查清楚，仲有專人講解報告、營養師提供專業嘅健康諮詢服務，四小時就搞掂兼可以拎埋報告！慳時間之餘，又可以全面照顧好身體！ 體檢中心嘅環境又靓，醫生、姑娘、顧問嘅貼心服務，都令我好滿意！😊👍
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✅一站式服務
✅四小時內完成檢查及報告
✅註冊營養師提供健康管理諮詢
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好彩喺打風之前，今日完成咗體檢，如果唔係要改期就麻煩嘞。
講開體檢，其實我真係好鍾意「檢」，每年都檢查一次，我覺得，醫學昌明，好多嘢都可以全程不痛不癢，就可以check到出來，預防勝於治療，點解唔俾自己身體多啲關心？
上年我嘅體檢，在養和醫院做，我仲記得當時劉德華入院，醫院門口日日都係記者，話咁快就一年，劉德華一早就康復復出（其實劉華堅勁，如果唔得閒做特首，不如考慮吓做足總主席啦😅😅)，而我就夠期body check，只不過由養和轉到去仁和。
之前我有朋友話喺仁和同小朋友驗DNA，跟住我又聽到陳偉豪去仁和做體檢，個個都叫我去，話非常專業，話而家仲去醫院book體檢已經 out 啦，驗完身仲要等成個星期等報告，依家係「醫檢分家」，更有效率，而且令體驗呢件咁尊貴嘅事（真係好貴），變得相對便宜。
今日上畫開始驗身，午飯前就可以出齊報告，仲有醫生同你解釋成份報告，如果有問題要醫治，就幫你寫轉介信；如果冇咩大問題，亦有營養師向你解釋平時飲食有乜嘢要注意。0930到，1330走，十分有效率。
其實呢幾年，好多人已經去外國做體檢，因為香港實在太貴，乜嘢都貴，最重要係貴得唔值。我今年嘅體檢，一個普通package， 驗100項items，7千幾蚊，比我去年個體檢平3份2，服務好專業，而且慳我時間，呢點好重要。
照顧我嘅 consultant 琳琳，原來係我嘅書迷，竟然攞咗我一本十幾年前出版嘅散文俾我簽名 ❤️❤️
佢同我講，佢係球迷，仲有入場睇波，佢話我識咁多運動員，應該推介佢哋來做平靚正嘅體檢，因為身體好重要，預防比治療更重要。
Ok，我非常同意，咁我就喺呢度向大家推介仁和體檢，打電話找琳琳話係Canny朋友
/香港運動員，有「電視框」及送免費中醫問診和牙科免費口腔掃描檢查。
電話：21170696
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長榮本次空服員招募發佈面試通知囉~
1/23號要面試了.
1/19號(週二晚上6-10點), 特別請長榮資深的空服老師來教學, 包括台語歷屆考過的,專業台語廣播PA, 適職測驗解說, 以及初試和複試考試解說. 當天會進行初試,複試中文問答的測驗, 歡迎想考前努力提昇自己做好準備的來報名. (可現場付款)
2016-01-19 (晚場)長榮副事務長~初試複試/台語教學/筆試綜合指導會附進階台語CD-(輔導上百人錄取之空服老師親自教學)*
1.開課日期:01-19 / 授課時間 晚上6 點至10點 17:45開始報到
2.費用: 2000 元 （場地/台語CD2/三位老師車馬費, 贈點心飲品）
本次特別提供優惠名額: 包套與家教班同學考前練習, 折抵100元.
以匯款順序保留名額, 本場為限名額場次.地點在會議中心.
3.上課地點: 台北車站附近會議中心
4.報名信箱: rachelskyhi@gmail.com
收到報名信件後 ,我們立即就會寄匯款帳號給您,匯款後回覆上課資訊
報名信件內容範本 , 信件主旨請註明 xxx 報名01-19長榮複初試模擬面試/台語教學/筆試綜合型指導會
1.本人照片一張(一定要附)
2.中文姓名：
3.行動電話：
4.臉書暱稱：
5.多益(預計考的日期或成績,沒有亦可報名)
6.身高／學校科系：
7.曾考那家航空公司，到那一關：
8.參加過的指導會:(沒有請寫無)
活動流程:
1. 副事務長老師分析考試策略. 履歷注意事項, 體檢注意事項.
2. 介紹長榮考試流程, 最近長榮考官的喜好及公司文化.什麼是不可踩的地雷回答?!
3. 適性測驗解說與考試, 心算題. 筆試申論題 等教學"示範回答" 特別是適職測驗教官會示範怎麼回答最恰當.
4.台語歷屆最新教學.正宗廣播詞示範CD. 台語自我介紹. 由副事務長帶領同學一句一句.
4.進行初試+面試教學模擬面試指導.您的自我介紹及模擬面試表現會錄成DVD給您帶回家做改進.
5.個人彩妝, 改善點諮詢.
6.擬真複試及廣播詞測驗, 儀態檢測.
長榮航空的影片介紹可做為想進入企業理由的參考
http://www.youtube.com/watch?v=vAV9Q7JvxUc
瑞秋老師的提醒:
同學們, 長榮航空是我們瑞秋空姐教室錄取名額最多,考取機率最高的前三家,是兵家必爭之地!上次失敗的同學不要氣餒, 新的機會在2016年總統大選前來臨!
在長榮正式招考空服員之前, 對各位同學來說務必要把握每次可以與現職教官練習的機會.
任何公司面試過程的第一關叫海選,也就是以第一印象/外表妝容與儀態來決定妳是否能進到下一關.
在面試場所的燈光比較昏暗,如果同學只用平常的淡妝畫法是不夠亮麗,
同時皮膚看起來會暗,沒有朝氣.學會有技巧性的打理自己的儀表是拿到進級門票的第一步.
所有的航空公司都會特別要求妝容,髮型的乾淨與儀態上的小細節.
長榮也不例外. 在第一關的初試看的就是同學的儀態和整體面試妝,髮型的整齊度來決定可否小體檢.
考官要找的就是和善臉型,會講一些台語和客人拉近距離,會仔練聆聽客人的需求.
在複試會要求靈活反應及如何回答"壓力型"的問題. 回答內容若與長榮文化不合,也會因而被秒殺!
很多位考取長榮的妹妹都說這門指導會是令她們考取長榮的重點課程!
詳細當天課程連結: http://www.skywow.idv.tw/phpbb3/viewtopic.php…
#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題
*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride
(以下文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢！超實用，記得抄筆記！)
「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟，分解或排出體外，因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞，因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪，將從飲食攝取的過量熱量儲起。
膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇的製造
膽固醇很重要，所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的，只有20%從食物得來，並且部分會經糞便排出體外。
[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼，大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年，俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現，餵食兔子巨量膽固醇，兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上，最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家，基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係，但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害，這是因為大家忘記了一件事：兔仔日常飲食是草，不是蛋!兔仔是草食性動物，沒有分解膽固醇的能力。相反，人類是雜食動物，進食過多或過少膽固醇，身體可以自行追節。
-1937年，兩位哥倫比亞大學生物化學家提出：如果我們能避免攝取蛋黃，就可以預防膽固醇升高，進而遠離心臟病。
-1977年，美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下，將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內（相當於不能超過1顆蛋）
-後來安塞·基斯給推翻研究發現，不管志願者攝入多少膽固醇，甚至是每天2000毫克（相當於15個雞蛋）的巨量膽固醇，對總膽固醇影響也不大。
-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗，從一天1個雞蛋，改成一天吃8個雞蛋，一周後，他的總膽固醇反而下降12%（從278 mg/L 降到 246 mg/L）。
-1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗，讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇（750毫克），並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示，壞膽固醇上升的人占總受驗者的35％，其他65％的人沒有變化，壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44％。由這次的實驗結果可知，蛋不是只能吃一顆，而是吃愈多對身體愈好。
-1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文，調查了12萬人的飲食與心臟病情形，發現吃蛋與心臟病，沒有具體關聯。
-2013年，《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析，整合了17份、多達308萬人的研究，發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。
-2015年，美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)，取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚，蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。
** 文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢
参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年，《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析（整合了17份、多達308萬人的研究）
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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#空服員面試 #空服員 #國泰航空
嗨 說好的影片終於來了，看得出來我蠻緊張的嗎
這支影片跟大家聊一下這一次國泰航空招募台籍空服員的線上申請要注意的事項、面試前你一定要準備的事情、簡短的面試經驗分享
希望你們會喜歡 :)
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■ 航空面試100題，外商航空面試必備
https://pse.is/E9J5P
■ 我的國泰航空台籍空服員面試全紀錄分享
團討、角色扮演 https://wp.me/p8HjXw-Ap
Final Interview https://wp.me/p8HjXw-Ai
RE-EA、體檢、Offer https://wp.me/p8HjXw-Ac
國泰說明會、簽約 https://wp.me/p8HjXw-A4
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Camera - Canon g7x
Video Editing - iMovie
■ MUSIC
[No Copyright Music] Happy Life - FRED
今次介紹俾大家香港群貓會嘅群貓貓，包括一對龍鳳胎Panda同Zebra，想一次過領養兩隻貓嘅朋友就最啱喇，包保兩個木山月親相愛，唔會打大交。
1. Panda
男仔
約半歲
顏色/特徵: 多黑少白，白手白腳仔
性格：親人、愛玩、愛抱
健康狀況：健康
2. Zebra
女仔
約半歲
顏色/特徵: 多白少黑，咀仔全白
性格：親人、愛玩、活潑好動
健康狀況：健康
3. Flash
男仔
約3歲
顏色/特徵： 麻色有紋
性格：可摸、安靜
健康狀況：良好
4. 小潤
女仔
約3歲
顏色/特徵： 多白少黃
性格：友善、親人
健康狀況：良好
如申請領養者不接受以下條款，香港群貓會可拒絕其申請:
1. 申請領養人必須年滿廿一歲，如未滿廿一歲者，可由年滿廿一歲而同住的父母或監護人代為申請。
2. 領養人必須向香港群貓會承諾為動物提供一個合適的居所及盡其所能給予動物最好的照顧。
3. 領養者如與親友同住，需獲得家中各人同意。
4. 必須於領養前接受強制性家訪及領養後不定期家訪。
5. 以保護貓隻為由，必須安裝窗網(詳細資料: 安裝窗網)。
6. 必須接受強制性絕育，並每年帶貓咪到註冊獸醫處注射有效防疫注射及身體檢查。
7. 香港群貓會盡可能在貓貓被領養前為其絕育，但有些情況是因為該貓貓年紀太小或健康狀況而不適宜做手術，申請人若要領養那些年幼的貓貓，他須在領養時額外繳付港幣五百元的絕育按金，方可領養該貓貓。當貓貓接受絕育手術後，該筆按金可獲悉數退回。
8. 不得隨意將貓貓轉送別人。
9. 到香港群貓會領養者必須是香港群貓會會員 (可於接貓回家時才入會)。
10. 申請人必須簽署領養同意書及繳交有關之領養費。
11. 領養者必須支付領養費港幣五百元正, 是項費用已包括為該動物的初步健康檢查、杜蟲、首期全面防疫注射(如已注射)及絕育之費用(如已絕育)。
12. 香港群貓會保留拒絕領養申請之權利，若領養條款及領養費有所更改，恕不另行通知。
領養人所繳付之領養純粹為動物之醫療保健費用，香港群貓會並沒有把動物本身之價值及餵飼與照顧動物之費用計算之內。群貓會歡迎領養者於繳付領養費之餘, 捐助群貓會, 改善貓咪生活質素, 港幣100元以上之捐款均可作扣稅之用。
詳情請電郵至adoption@catsocietyhk.org 與香港群貓會領養部聯絡 !
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