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【東京奧運台灣選手介紹】台灣最速男楊俊瀚飆奧運 盼再寫全國新猷
2021年7月10日 週六 下午2:44
歷經疫情賽事停擺，加上本身在2019年世錦賽後就未曾參加任何國際賽，楊俊瀚幸運靠著世界排名仍如願取得了東京奧運門票，他也期望能突破個人極限，再締全國新猷。
「台灣最速男」楊俊瀚目前保有台灣男子100公尺、200公尺與4 X 100公尺接力3項全國紀錄，今年東京奧運他將代表台灣，參加奧運男子100公尺的「飆風對決」。
楊俊瀚曾在2018年雅加達—巨港亞運男子200公尺決賽，飆出20秒23全國紀錄，替台灣田徑摘下隊史首面男子200公尺亞運銀牌，同年他還在日本大學田徑公開賽男子100公尺跑出生涯最佳的10秒11，外界也認為他將是台灣最有機會挑戰10秒大關的第1人.......
全文連結：
講出小時候的綽號與蠢事
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今天是居家照片接龍的第四天
有兩件事情要做
1.要模仿小時候的照片
不模還好
一模才知道膠原蛋白的重要性
以後接到業配我要用這組照片再發一次
太苦痛了這差異
哈哈哈哈哈
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2.是要講以前的綽號跟蠢事
我國小練田徑的時候
那時候世界上100公尺跑最快的人還不是Bolt
是格林跑出的9秒79
所以我就在訓練的時候說：「我要也要當格林！」
後來教練跟練習的隊友就叫我「葛屁」了
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蠢事的話
我在三、四年級的有一次
在打飯的時候
才被同學提醒
前幾天才去百貨公司買的新褲子
被椅子勾破了
而且那還是沒有穿四角褲的年紀
(遠目
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出題 @ggu__kim
參加 @1_shiuan_0 @nanaciaociao 跟我
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今天只有喝一杯
蔡哥你要確定欸(單押X1)
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#羽球隊
#居家防疫接力
#stayhome
【同梯的】
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前同事熊仔對於職場前輩有諸多不滿，他覺得許多老屁股沒實力沒人品，靠著在對的時代卡到對的位置而洋洋得意。
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「他專業能力超差，又只會單一面向的知識，到底憑什麼？」
「看他的經歷，現在隨便一個畢業生都贏過他！他就只贏在出生的早，還整天酸後輩草莓族，貴古賤今！」
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熊仔這話有幾分道理，這個年代不若以往，上次路過台北車站旁的補習街時，發現現在的補習班老師早和我當年不一樣了。
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以前，有教學熱忱肯講笑話就已經是100分的老師，往往門庭若市。
現在呢？感覺口才好有熱情只是基本配備，還要能拍出網紅般的形象照，看著路邊一張張海報，我感受到市場的激烈競爭。
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不過，或許他的主管能力不如現在的晚輩，但他之所以能在那個位置，很可能是因為他在那個年代是一時之選，同梯的佼佼者。
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好比說，現在100公尺跑10秒是拿不到銅牌的，但20幾年前，10秒就是世界紀錄，跑10秒的人就是天選之人，同梯的就是無人能及。
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再舉一個例子好了，最近好友78翰換工作，到職前做了身體健康檢查。
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「醫師不好意思....請問....這個脂肪肝該怎麼辦？」他聽到脂肪肝的檢查結果時，崩潰地問醫生。
「喔還好啦，多運動就好，而且台灣肥胖中年男子脂肪肝比例本來就很高了啦！」醫生蠻不在乎的說。
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78翰聽到當下放心許多，雖然他有點不滿被稱呼為肥胖中年男子(他28歲)。
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但，另一個強者我朋友，G瑞，就不一樣了。
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小四時，G瑞端午節吃太多肉粽，腸阻塞就醫，在診間裡，醫師拿起探頭，抹上冰涼的凝膠幫他掃超音波。
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「弟弟，你吃太多了，你肚子都大便，等等要塞屁股喔！」起初，醫師慢條斯理的說。
「咦阿？！」突然，醫師驚呼一聲。
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那一聲，讓G瑞的媽媽也緊張起來，趕忙詢問發生什麼事。
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「弟弟你有脂肪肝！還那麼小？這樣不行啦，要多運動少吃一點！」醫生嚴肅的告誡。
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平平脂肪肝，G瑞獲得的關注就是比78翰多，沒辦法，誰叫他10歲就展現足夠的肥宅力了？
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(發完文發現， 邦妮 Glam in Breeze 正邊發文邊滿臉陶醉的想像著兩個小孩長大的樣子，不知道該不該戳破她的粉紅泡泡)
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#我們拭目以待她的文章
#G瑞那時一天吃了10顆粽子
第一次訓練在操場
原本打算做跨步跳60公尺*8趟
後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練
最後因為破皮實在有點太痛索性就休息
第二次訓練室內重訓
重訓動作如下
臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組
起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組
俄羅斯轉體負重5公斤*35下*4組
原則上也是先從自己可以負荷10-15下的重量開始
如果大家也是要從基礎的話
一樣建議做自己可以負擔的重量就好
不用急,等動作跟重量都習慣了之後再慢慢加重即可
第三次訓練在操場
內容如下
100公尺*4趟 13秒左右 間休2分半-3分鐘
實在太久沒練後來都跑到14秒了
這個課表主要讓自己身體恢復跑步的動作
然後不小心練到一些速度耐力
因為自己體能退步太多哈哈
如果有人想要訓練自己的100公尺或是200公尺
初期跑這個課表蠻不錯的
速度可以先抓7-8成力
休息時間大概從終點走回起點就可以下一趟了
等到後期訓練可以調整速度跟休息時間
訓練到的模式就又不一樣了
以上,下一集就會有比賽的成果了
大家拭目以待
有任何問題也歡迎留言在下面
我會努力找時間回覆的!!!
#田徑短跑 #我要跑進11秒！！
#VamosSports
#翊起運動
#徐裴翊
廖晏均小檔案：
• 2018台北市春季全國田徑公開賽女子一百公尺跑出個人最佳11秒67，拿下第一名
• 2018台灣田徑公開賽女子一百公尺中以11秒81 拿下銀牌
• 代表中華隊參與亞運四百公尺接力賽事
陳莞玫小檔案：
• 2018台灣國際田徑公開賽跑出11秒76個人最佳成績，獲得金牌。
• 2016澳門冬季田徑公開賽暨澳門亞洲城市田徑邀請賽
女子邀請組100公尺金牌
• 代表中華隊參與亞運四百公尺接力賽事
「站上跑道的時候，到跑完壓完線，那一段時間我們是競爭對手，壓完線我們就是朋友了。」從高中開始，廖晏均和陳莞玫就是跑道間的競爭對手，對他們倆來說，彼此間良性的競爭，給了對方更多向上的動力。
兩個人跑步的方式截然不同，廖晏均步伐較小，陳莞玫步伐較大；在田徑這條路上，即使賽場上是對手，私底下不但擁有好交情，也會互相勉勵。今年的亞運，她們將攜手為中華隊效力，共同參與四百公尺接力項目。
「我覺得個人跟團隊的感覺差很多，團隊就是一個有凝聚力，會讓你有歸屬感，因為你不是只有自己一個人。」廖晏均說。這一次的四百公尺接力，她被安排在第二棒，陳莞玫則是第四棒；不同以往的相互較量，相同的是帶著對跑步的熱情、在跑道上堅定不移的信念，要為中華隊爭取榮耀。
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