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關於 10天 瘦身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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「10天 瘦身」的推薦目錄：


10天 瘦身 在 LIYO理優 EASY ZONE Facebook 的最讚貼文

LIYO理優 EASY ZONE By LIYO理優 EASY ZONE

2021-10-01 12:00:11 有 0 人按讚
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中秋吃好食 你的油膩我來解決🥳
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LIYO理優 EASY ZONE

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「高品質的韓系快時尚」 1.注重品質-網羅世界各地優良布料，水洗和染色經由國家認定標準，指定製造某精品的工廠合作，嚴格把關生產程序，賦予精湛手工藝技術，創造出多樣貌的個人魅力。 2. 優質服務-LIYO理優全館皆為現貨商品，以最貼心和快速的24小時到貨服務, 各平台皆有客服電話與信箱，專門協助顧客需求並了解顧客反應，適時調整商品設計方向來符合客人的喜好。 3.每周新品-由台灣結合韓國專業服裝團隊企劃設計，參考四大國際時裝周，以擷取最新的設計理念與潮流趨勢，升華和包裝後推出高時髦感的單品，使追求時尚的女性們帶來意外驚喜並與國際潮流零時差接軌，每周一次新品限量上架供應，滿足不同消費者的需求。 4.韓國合作-不惜成本邀請韓國當紅平面模特兒為自家服飾代言拍攝，為台灣少見網購女裝，完整提供一系列韓系風采。
☆LIYO理優 Easy Zone☆ 營業時間 : 09:00~ 18:30 | 午休 : 12:00~13:30 「韓國時尚潮流」風格，以亞洲都會女性為出發點，成功詮釋職場女性多樣貌的個人魅力，主打韓系實穿與平價時尚概念。
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10天 瘦身 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文

美麗佳人 Marie Claire Taiwan By 美麗佳人 Marie Claire Taiwan

2021-10-01 10:00:56 有 13 人按讚
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【#mc瘦身打卡】趕快站起來練😍
如何10分鐘瘦腰？>>https://bit.ly/2XFM8T4
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美麗佳人 Marie Claire Taiwan

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橫跨五大洲 34 個國家，每月超過2300萬人瀏覽，從流行時尚到人文品味，從美容保養到生活靈感，為全世界女人發聲。 【Instagram】 https://instagram.com/marieclairetw/ 【Youtube】https://www.youtube.com/user/MarieClaireTWTV
Marie Claire 美麗佳人台灣創立於1937，全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。Think Smart, Look Amazing. http://www.marieclaire.com.tw/
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10天 瘦身 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文

雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle By 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

2021-09-30 23:25:14 有 2 人按讚
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3⃣️抹吐司、麵包吃
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完全沒有油耗味
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黃麴毒素對身體真的很不好
所以在選擇花生醬的時候我會格外小心
一定選擇優質無添加的
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這一點更是深🉐我心👍
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只要用心就能把簡單的食材變成營養美味的料理，只要用心就能把生活每分每秒活出精彩！分享我的生活、食物和喜悅給你們！從生活中學習從內到外的愛自己、善待身體與幫助他人�
熱愛研究創作以均衡營養素為基底的增肌減脂的美味料理！ 在這定期分享健康飲食知識與獨一無二的健康美味食譜！幫助更多人從運動與營養的平衡中學習如何愛自己～
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10天 瘦身 在 SelinaCheng Life Youtube 的最佳貼文

SelinaCheng Life By SelinaCheng Life

2021-09-29 21:51:11 有 7,564 人看過 有 197 人喜歡
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✅Navitas Organics, 有機可可碎，8 盎司(227 克)
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✅Navitas Organics, 有機奇亞籽，8 盎司(227 克)
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✅La Tourangelle, 含羅勒油，8.45 盎司(250 毫升) https://prf.hn/l/KM1zDBp
✅Now Foods, Probiotic-10，500 億，50 粒素食膠囊 https://prf.hn/l/75LWbdl
✅Now Foods, 維生素 D-3，125 微克(5,000 國際單位)，240 粒軟凝膠
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✅Life Extension, 褪黑荷爾蒙，3 毫克，60 粒素食膠囊 https://prf.hn/l/62NJ0p0
✅Life Extension, 胃輕鬆，60 粒素食膠囊 https://prf.hn/l/K98W9Nk
✅NutriBiotic, 含有葡萄柚籽提取物加上鋅、薄荷醇的喉嚨噴霧，4 液量盎司(118 毫 升) https://prf.hn/l/7Yxd3BQ

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FTC: 這支影片是跟iHerb的合作影片。
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SelinaCheng Life

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10天 瘦身 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文

Coco講 By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過 有 3 人喜歡
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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｜更多Coco講｜
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai


｜合作邀約｜
thecocotsai@gmail.com


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡！
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔

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Coco講

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10天 瘦身 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

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►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
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有問題都來這_ Line＠
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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社群媒體上有些相關的討論：

10天 瘦身 在 [減肥] 怎麼10天內快速減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃


作者boy830527 (eric)
看板FITNESS
標題[減肥] 怎麼10天內快速減肥
時間Sat Nov 21 22:50:24 2020

想請問一下如何在10天內快速減肥

身高：177

體重：81

年齡：26

基礎代謝：1900左右

運動：

熱身 游泳1000m 18:40秒

間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分

這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右


目前每天飲食是 採用一天一餐 吃2-3個 7-11港式

油雞便當 飯都只吃一半 上面熱量標示大約600大

卡一個 把飯扣一扣大概450-500一份 剩下時間 晚

上餓得話 喝低糖豆漿 大約500ml

請問一下 如何在未來的10天內 至少瘦到75-77kg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.222.30 (臺灣)
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推 stupidsnow: 認真跟你說,10天不吃只喝水一定瘦,反正人不吃東西約30 11/21 22:55
→ stupidsnow: 天才會gg,你可以試試看這個方式 11/21 22:55
推 ssabjm: 不要每天吃2-3個港式油雞便當 11/21 23:03
推 Xenogamer: 有這麼神速的方法還需要這版? 11/21 23:11
推 aa08175: 健康的減肥每個週大概瘦1～2%左右，除非你要靠黑魔法了 11/21 23:19
→ monkeymink: 改吃雞胸、地瓜、綠色蔬菜如何 11/21 23:22
推 Royalwarrior: 我試過十天，每天一顆蘋果和一瓶脫脂乳，瘦25kg以上 11/21 23:28
→ Royalwarrior: ，但整個人肉皮鬆鬆後來又復胖，好處是滿臉青春痘 11/21 23:28
→ Royalwarrior: 消失，越到後面天數減重效果就不明顯，也撐不住了， 11/21 23:28
→ Royalwarrior: 可能要丟到荒島才能撐過停滯期吧 11/21 23:28
推 wudali: 截肢吧 11/21 23:39
→ hsnufuji: 你現在打電話問看看有沒有醫美診所可以明天抽脂的 11/21 23:48
推 greenfetish: 找個發霉的東西吃，3-5公斤不是問題（認真） 11/21 23:57
推 rindesu: 現在流行一種新的減肥方法，Monday 隨便吃Tuesday 任你吃 11/22 00:17
→ rindesu: 星期三 不準吃星期四 隨你吃星期五 大大吃星期六跟日 就 11/22 00:17
→ rindesu: 連一顆豆豉也不給你吃，有個胖子一減就減了50磅不由得你 11/22 00:18
→ rindesu: 不信 11/22 00:18
→ Merkle: 十天只能脫水了 11/22 00:23
推 kuninaka: 拿菜刀切肉 11/22 00:26
→ enel1111: 花椰菜便當一個258大卡 一天三個外加一份乳清 11/22 00:27
→ enel1111: 一天不到一千卡 這樣吃一個月瘦超快 只是很傷錢包 11/22 00:28
推 yabe5566: 斷食啊 11/22 00:47
→ qazws08: 身體不是數學。不過短期想激瘦可以靠非法利尿劑達成第一 11/22 01:05
→ qazws08: 步，接下來坐輪椅到醫院開始洗腎體重應該可以繼續減重， 11/22 01:05
→ qazws08: 最後再到火化爐鏟肉到極致，而且一定永不復胖。讚吧? 11/22 01:06
推 xu5pu: 不吃飯十天 11/22 01:43
噓 v2266514: 只有抽脂 就算完全不吃＋脫水也很難10天 4 公斤以上 11/22 01:51
→ v2266514: 尤其你這體重配身高根本就不算特別肥 11/22 01:52
推 machida: 我老闆每天都只有吃一餐，而且還是水煮餐，快2個月了。 11/22 08:05
→ machida: 減了10+kg以上。=_= 11/22 08:06
噓 askker: 你花幾天胖的，起碼也要花幾天瘦吧 11/22 08:20
噓 rebuildModel: 很簡單，除了睡覺的時間，就一直慢跑就好了，不要停 11/22 08:28
→ rebuildModel: 很餓才吃點東西，持續跑個百小時以上，一定瘦，哈 11/22 08:29
推 about30174: 可以10天都只喝水 但要跟醫生討論 11/22 08:40
→ s210633: 自己切肉 11/22 08:48
→ ChungLi5566: 拿刀子切最快 11/22 09:25
→ elguapo: 樓主看來是位泳將，不過這樣問問題的方式，恐怕華佗再 11/22 09:50
→ elguapo: 世也無法隔空把脈吧？建議附上體脂計資料（有Inbody最 11/22 09:50
→ elguapo: 好，DXA最佳），以及運動頻率（您只寫了內容，但缺乏過 11/22 09:50
→ elguapo: 去三個月的頻率），飲食您真的每天這樣吃嗎？要不要也 11/22 09:50
→ elguapo: 回顧一下過去三個月飲食內容？睡眠作息又如何？工作性 11/22 09:50
→ elguapo: 質？這些都跟體重控制息息相關。 11/22 09:50
推 IcePhoenix: 量級選手在過磅前一個月左右就會開始調整飲食 有聽過 11/22 09:56
→ IcePhoenix: 最誇張的是4天沒吃東西只喝水... 11/22 09:56
→ lohsuan: 不用跟這種廢文認真 11/22 11:10
推 ssabjm: 大學失戀還真的10天瘦有5~6kg 11/22 13:35
推 imdean: 東榮牌減肥刀，想瘦哪裡就切哪裡 11/22 13:36
推 chihwei739: 純粹只看體重 不管身體狀態的話 去估狗UFC過磅前的方 11/22 14:31
→ chihwei739: 式 11/22 14:31
→ chihwei739: 做得到的話 包準你減得下來 但有什麼用 11/22 14:31
→ chihwei739: 你的目的是什麼 也是要過磅嗎 11/22 14:32
推 JustWinslow: 修圖比較快 11/22 16:39
推 mathrew: 都不要吃啊 只吃兩餐，每餐小7雞胸肉一塊 11/22 17:21
推 KParmy: 火葬 11/22 18:24
推 obscure: 被修圖比較快戳到笑點 XD 11/23 01:29
推 boy1031: 一堆方法啊，反正不要命，方法多的是，別吃就好了，抽脂 11/23 06:12
→ boy1031: ，賣內臟，拉肚子 11/23 06:12
推 NEKOWORKi: 別吃澱粉 11/23 09:07
推 bagadandan: 是為了過磅要比賽吼？ 11/23 09:56
→ primo: 脫水 + 1（但很快就會回復） 11/23 11:21
噓 akino911911: 從現在開始不吃 11/23 11:46
噓 Loveuux: 那麼快喔 11/23 12:37
推 XIAOFENG: 推14樓 11/23 13:17
噓 lsps40803: 拿刀把肉切下來 11/23 14:56
→ q76211635: 十天都不要吃就好 快速有效 不保證後續健康 11/23 16:56
噓 lome9956: 游好慢 11/24 15:45
推 kk931205zz: 瘋狂愛愛 11/25 00:42
推 wiwi951236: 你是不是參加減重比賽？ 11/26 08:58
→ wiwi951236: 如果是我覺得很沒意義 11/26 08:58
→ wiwi951236: 10天不吃只喝水就絕對有效不保證健康+1 11/26 08:59
推 jordom148: 前7天23 1斷食 接著連續斷食60小時 最後12小時吃一餐補 11/27 09:20
→ jordom148: 碳 期間每天都要有氧 11/27 09:20
推 huhu88876: 斷食吧 含鹽巴 11/27 18:02
→ huhu88876: 但瘦下來樣子可能不明顯吧 11/27 18:02
→ toshism: 智障問題 11/30 15:05
推 cobrabaton: 直接攻聖母峰然後失蹤十天就有機會 11/30 18:48
推 skytomorrow: 實測: 公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) 02/07 13:01
→ skytomorrow: 5年實測-新手檢查表: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 02/07 13:01






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#61. 媽媽「瘦肚子」只要7分鐘！連續10天，效果太驚人，鍛鍊出 ...

瘦身 操|瘦身網紅. 以下就來跟著學日本媽媽最愛的收腹操，連續10日鍛鍊以下動作，妳會發現腰部明顯變細，直桶腰也不見，一起動起來吧！

#62. 多吃蔬菜多喝水8天減重10斤低熱瘦身食譜--體育

多吃蔬菜多喝水8天減重10斤低熱瘦身食譜1、選擇低熱量素食：想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。

#63. 是天堂還是地獄？美國大叔自創「100 天麥當勞減肥法」掌握 ...

美國大叔自創「100 天麥當勞減肥法」掌握關鍵原則10 天瘦6 公斤！ ... 一個帳號「bigmaccoaching」曬出自己的瘦身過程，引起了許多網友的追蹤與熱議！

#64. 天天吃這個就能瘦？日本大熱「7號餐」快速瘦身法，排毒減重 ...

要相關標籤：瘦身方法,減肥方法. ... 七號餐的菜單就是「在10天內只吃糙米飯」，沒有限制飯量和吃的次數，但標準是每天600克，可以搭配紅豆、黑豆、 ...

#65. 想快速減肥又不傷身？八大原則加快你的減肥速度- superfit

... 或以節食、減肥食品等諸多方式，企圖達到短時間內瘦身目的。 ... 性多次嘗試這種減肥法身上，企圖在短時間內過度減重；比方說：10天減10公斤或者是3天減5公斤等。

#66. 小紅書爆紅「21天減肥食譜」！網友實測狂瘦12公斤！

推薦閱讀：德國科學家|一日8杯水減肥方法|美容瘦身） ... 最後堅持10天的健康飲食，養成易瘦體質，下午6點後也盡量不要進食，經過了前面的排毒、減脂 ...

#67. 《耀眼的你啊》殷桃10天減了10公斤！地獄級五日食譜公開

飲食對於瘦身來說可是相當重要，殷桃不僅不會吃過多的高熱量食物，也會努力克制自己的食慾，並且注重在原型食物的飲食，吃得健康自然也能保持好的精神狀態 ...

#68. 3個月減10公斤！無麩質瘦身餐：熱銷2萬本好 ...

IG減重專家的「低醣高蛋白」超效飲食100天、400餐全. 上一個商品 下一個商品 品號:10625223 ...

#69. 榮總三日減肥餐食譜，一週吃三天的成效分享，我減了1.6公斤

減肥日記｜榮總三日減肥餐食譜，一週吃三天的成效分享，我減了1.6公斤 ... 版主回覆：(02/05/2014 10:28:11 PM) 別這樣…韋姐請上"衛冕者寶座"！XD.

#70. 最不容易復胖！這一餐吃水煮蛋10天瘦2公斤

專家表示，近來風行的「水煮蛋瘦身法」十分簡單，只要將三餐中的其中一餐用水煮蛋替代，同時減少肉類及飯量，並搭配適度運動，有人10天就自然瘦下2 ...

#71. (減重)10天減3公斤且不瘦胸,年後瘦身大作戰

期末考變胖了45變到47@@因為準備考試晚上要熬夜吃消夜消夜真的是肥胖的根源@@過年前有回去老家外拍回來看照片比較腫量體重ㄜ~~~~變胖了過完年後就決定 ...

#72. 減肥｜餐前用檸檬水漱口助瘦身？日醫實測10天瘦3公斤健康 ...

檸檬富含維他命C、有機酸等等，是一種對健康有益的食物。最近有日本醫師，發現檸檬除了能夠增進營養之外，還有減肥的功效在。根據日本媒體《日刊現.

#73. 「綠拿鐵」啟動易瘦體質不挨餓10天甩4.4公斤

體驗「10 日綠拿鐵」之前，建議先花3 天的時間，讓自己的身體慢慢適應飲食改變。 1.早餐喝1 杯綠拿鐵，午、晚餐以健康的輕食為主，並避開精製醣類、紅 ...

#74. 陳喬恩分享越吃越瘦的葡萄柚瘦身食譜「挑戰10天瘦3公斤」

前陣子被網友拍到飄孕味的發福照，她本人則回應「真的沒有懷孕，只是變胖了」，還大方曬出自拍照發文寫下「挑戰10天瘦3公斤」，隨後更附上瘦身食譜祝 ...

#75. 3天瘦10公斤，大家都在找解答。第1頁

3天瘦10公斤？公開凱特王妃維持曼妙身材的祕訣| 3天瘦10公斤 · 熱門減肥食譜，5天快速減肥9公斤！ | 3天瘦10公斤 · 靠吃7天瘦8公斤？ · 瘋狂減肥法! · 瘦身分享：3天內瘦9斤還 ...

#76. 46歲大S健檢後再減重，運動前吃「澱粉」更燃脂 - CaVa

46+大S公開營養師瘦身菜單，健檢後再減重更有效，尤其運動前吃「這個」更燃脂 ... 此外她非常注重防曬，曾有拍戲10天就用掉4瓶防曬的紀錄，同時太陽 ...

#77. U型收腹瘦身產后專用運動束腰帶

較長備貨(付款完成後，10個工作天內出貨). 品牌. 芳瑟. 出貨地. 中國大陸. 配送方式. 國際物流-跨境空運(運費$500，滿$999免運). 付款方式.

#78. 别被日本纳豆减肥广告骗了，真想瘦身，搞一块轻体运动手表 ...

然后不信邪的他偏偏要尝试，再按照剧本完成反转：“坚持几十天，果然变瘦了！”。 笔点酷玩篇八百一十八：别被日本纳豆. 很明显，这种广告就是针对想瘦 ...

#79. 鐵娘子的【瘦身秘密】14天驚喜冒險的夢幻激瘦之旅 - Google 圖書結果

以下整理針對現在人容易出現的症狀,找出 10 種可以對應的天然食物,讓我們好好的吃出我們可以擁有的舒活吧。美膚杏仁芝麻木耳(白)草莓芒果綠豆蜂蜜雞肉茼蒿鰻魚抗憂鬱 ...

#80. 再懶都能瘦！最強懶人瘦身法: 每天3分鐘，開啟窈窕新人生

06 ) 我從開始瘦身起,就在 IG 上. 第 3 天第 1 天《訓練項目》(穿戴 2 公斤的腳踝負重裝備)腿部開合 30 次消防栓式(趴伏在地,像要小便的狗一樣將膝蓋往旁邊上下抬起) ...

#81. 30天減醣快瘦：美國瘦身女王的125道料理，一年減重57kg的健康餐桌計畫

壓力鍋發出「嗶」聲時代表烹煮完成,讓壓力自然減少,直到螢幕顯示「低:10」,再將壓力閥從「密封」轉至「排氣」位置。蒸氣散出時很燙,要小心。 5.把月桂葉取出, ...

#82. 7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁 - 第 3 頁 - Google 圖書結果

活力代謝蔬果汁 10大加速代謝蔬果,讓人越吃越瘦 44 百香果、芒果、金桔、蘆薈、 ... 77 五穀雜糧強效瘦身術 78 製作蔬果汁便利工具大推薦 79 Part 5 低GI健康蔬果汁○ ...

#83. 坐月瘦身食療(中英對照) - 第 42 頁 - Google 圖書結果

臀部及大腿肌肉收縮運動(適合自然分婉後首 10 天後做) -冒二 ...

#84. 鼻竇炎症狀鼻塞又頭痛，鼻竇炎會自己好？治療4藥物

感冒引起的急性鼻竇炎，感染的原因是病毒，大部分的人靠身體的免疫力就能克服。不過若感冒或鼻炎超過10天還沒有痊癒，並持續流黃鼻涕，那就有可能是細菌性 ...

#85. 辣妹還原減肥書: 健康瘦身參考書 - Google 圖書結果

健康瘦身參考書 胡三元 ... 我們在一次臨牀療效觀察中,經過短短10天的藥物治療,有92%的患者出現程度不等的減肥效果,其中療效最佳者,10 天內體重下降了3千克, ...

#86. 《異動股》維亮控股挫10％創新低，現報0﹒036元

《經濟通通訊社6日專訊》維亮控股（08612）跌10％， ... 成交股數3665萬股成交金額137﹒4萬10天平均0﹒097 歷史波幅％ ...

#87. 窈窕元氣 7日美麗企劃: - 第 19 頁 - Google 圖書結果

「有人斷食 10 天,只喝流質的果汁,瘦下來 5 公斤喲......」、「據說只要完全不碰澱粉跟糖, ... 大家都想要瘦身,人人都在談減肥。除了各種相關的廣告,書籍,文章.

#88. 嬰兒與母親 10月號／ 2017 第492期 Love Makes the World Go Around ...

不管是小說、散文、勵志叢書、瘦身工具書,還是育兒百科、教養書,將為每個小小孩搭起橋樑,引領孩子們邂逅這個美麗的世界。這是一本「很好摸」的遊戲書,帶領寶寶認識各種 ...

#89. 《中資異動》昭衍新藥跌近5％穿10天線兼創新低報15﹒42元

《中資異動》昭衍新藥跌近5％穿10天線兼創新低報15﹒42元 ... 成交股數81﹒51萬股成交金額1297萬10天平均15﹒952 歷史波幅％ ...

#90. 肥胖不能輕忽！腰圍過粗，小心慢性病找上身/ 濟民中醫減肥 ...

... 要重視自身腰圍尺寸，濟民中醫減肥瘦身診所，著重調理體質， ... 自訂常見的雙均線策略，選擇短期均線：10 天長期均線：35 天偏離度閾值：0.5%.