【聽 終結孤單? 我寂寞寂寞就好? 來讀蘇絢慧大作《療癒孤寂》吧! (有抽書)😍】
若要投票眾多心靈成長課程有何共通點，「注重自己的情緒、感受」肯定雀屏中選。薩提爾模式也非常注重人的感受，不但如此，關注的焦點還擴及到我們「如何看待」自己的感受。
當我與夥伴在探索內在冰山，提到感受時，包括憤怒、悲傷、挫折…等都很經常被提及，很少有人感覺到「孤單、孤獨、孤寂」，然而，這種自己一人，不被接納的感受，其實是經常發生的☹️。
用盡心思準備晚餐卻等到飯冷茶涼，老公孩子還冷不防抱怨幾句今天的魚有點鹹；時間一到馬上電腦手機埃配三個帳號搶訂位，欣喜報告好消息卻被告知那天臨時有事麻煩改期…..這些事件多少會引發我們「不如歸去一個人好好生活」的哀怨感，一種沒人懂無人疼的孤寂來襲😱。
作者提到，孤寂感再愈擁擠熱鬧、高連結的社會，反而愈強烈，因為人與人距離近，同質性高，反而充滿了評價，需要他人的肯定。當感到自己愈無法活在他人的期待、社會的標準下時，一種否定自己的孤寂感便油然而生。如果我們又缺乏自我照顧的自覺與練習，身心的症狀變悄然上身…😱。
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蘇絢慧心理師在自我療癒、自我照顧這一塊耕耘多年，要稱大師也不為過。這次推出以「孤寂」為主軸的療癒書，個人非常欽佩與感動。如前所述，我們經常忽略這種自然地、大腦為了保護自己的感受，而用其他我們熟悉的感受與反應替代。但若能和孤寂感直球對決，無論是和自己和解、人際界線的設定…等課題，都能有所看見與成長❤。
好書，推薦你，當然也要來抽一下XD。
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