最近看了一本關於小孩睡眠的書，很妙。
裡頭提到兒童精神分析學家安娜‧佛洛依德的觀點：睡覺不僅是脫離白天的事務，也是生理上與父母分離。
「睡覺是生理上與父母分離」，難怪小嬰兒都要睡不睡，而大一點之後則是該睡不睡，每到入寢時間就在那邊拖（我說我家兩隻），原來都是因為不想與父母分離。
書中把小孩的睡眠依照年齡分成六個時期，咪哈跟多嘿現在都屬於二到四歲：睡眠穩定期，這個階段的小孩除了不想與父母分離之外，還多了一項不想睡覺的原因，就是還想繼續玩所以捨不得睡！沒錯就是這樣！
每天晚上關燈道晚安之後，咪哈就會扒著我不讓我離開她的床，好不容易把咪哈從我身上抖落之後，關上門，就聽到多嘿大聲說：「姊姊來我床上玩吧！」接著裡面就會傳出嬉鬧聲，直到聲音自動漸弱或者我進去罵人。
但整體來說他們倆睡覺算非常乖，因為他們很早就自己睡在小孩房，半夜也不太會醒來找人，是十分獨立的小孩。另外，書裡強調很多次的睡前儀式，我超慶幸我們家不知不覺已經建立了自己的睡眠儀式，每天晚上時間到了咪哈多嘿就會問：「可以吃益生菌了嗎？」益生菌吃完接著媽媽講故事，講完故事爸爸擦精油，關燈後跟爸爸媽媽親親抱抱，睡覺。
睡前儀式真的能減輕爸媽的負擔，一旦儀式培養起來，大部分的日子只要照著儀式走就都可以順利讓小孩入睡。
除了睡眠之外，書中對於爸媽的情緒也著墨不少。咪哈即將進入的「四到六歲：睡眠常態期」這一章提到小孩若沒有做完該做的事，未必是不願意、唱反調或者挑釁，有時候跟適應不良也有關係，尤其是剛上小學或剛上幼兒園的小孩。作者很細膩地兼顧家長跟小孩的立場，提出實用的改善方式讓家長參考。
讀完之後我感觸很深，父母為了要讓小孩獨立真是費盡心思，打從一開始想方設法讓小孩睡覺，到兒童少年時期賺錢讓小孩學習各種知識才藝技能，甚至學業結束後的出路……全都費心鋪陳。
你想想，有人用幾十年的愛、金錢與行動付出一切努力，都是為了讓你離開他去過自己的happy生活，世界上就是有這麼怪的事情。
雖說事情未必總是順利，很多時候爸媽用心鋪陳所有，卻在最後放不了手，一切便枉然，但至少在小孩還小的時候，他們確實是用盡氣力養活與栽培孩子。
不管怎樣，所有爸媽在育兒這條路上都值得溫暖的協助。這真的是一本針對「嬰幼兒睡眠與心理發展」相當全面性探討的書，而且很好讀。裡面傳授的方法都是臨床實戰經驗的心血結晶，很感謝兩位作者寫出這本《0－6歲好眠全指南》，貢獻無數不知道多久沒有睡好的爸爸媽媽。
祝福每個寶寶都是好睡寶寶，套句書封slogan：搞定小孩子，爸媽好日子！
《0－6歲好眠全指南》
作者： 吳家碩、王佑筠（皆為臨床心理師）
https://www.books.com.tw/products/0010872755
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