Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情：
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學，能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具，今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份，我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香，整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶，空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
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鼠尾草淨化晚上 在 [哈拉] 鼠尾草淨化及其他煙燻淨化法- 精華區NewAge 的必吃
初po請指教～
哈啦一下煙燻淨化二三事～
我平常有用鼠尾草淨化的習慣
從鼠尾草杖、散裝鼠尾草、鼠尾草線香和鼠尾草淨化噴霧都用過
從高品質Juniper Ridge牌買到破爛的散裝品，來者不拒 XDDDD
不過個人不太喜歡鼠尾草那麼濃的氣味
晚上用好像還有提神的效果 會睡不著 =.=
即使是用比較淡的線香和噴霧，都還是會讓我振奮...
後來就喜歡雪松，比較清淡，女性化的香味。
只是有個疑問，據說雪松也有淨化的效果，但這個效果跟鼠尾草比起來呢？
是鼠尾草強嗎？還是雪松頻率更高一階（我爬文看過有此一說）？
我實在很好奇。
甜草有人很喜歡，是種焦甜香，不過我個人沒特別有fu~
而且不是聽說甜草有吸引善靈的效果嗎？
沒先焚燒鼠尾草，我不敢單焚甜草。=.=
淨化上了癮，漸漸的連其他松類也接觸。
聽說（又是聽說，因為我是個麻瓜啊.....）凡是有個松字的都有淨化效果
杜松線香，嗯～聞起來滿像傳統拜拜線香。還ok。
矮松線香，也就是聖誕樹，這個我超級喜歡，甜甜的幸福感，用了一次就愛上。
雖然小貴，不過錢花得值得。
後來朋友送我印度線香。是在美國new age商店常見到的Triloka牌。
我原本很期待的，沒想到!! 燒了一根我就投降了 orz
我燒的是海底輪，怎麼說，是很人工的香味。
我不相信香內沒偷加化學香料。聞起來不蘇胡，一根分了四五次才好不容易點完，
之後也不太敢再燒了。
這牌子竹棍子細細軟軟的，還會牽絲，就是品質不佳的感覺。
枉費外包裝行銷做得那麼好。
難道是我平常用無添加線香，嗅覺被慣壞了？
講到無添加，最近我也抱著嘗鮮的心態在玩一種比較少人玩的天然脂香。
天然脂香是粒狀的，就是樹液/樹脂凝固而成，丟在專用的碳餅上面燃燒。
我想試試這種最原始最古早，古希臘神廟時期的焚香法。
第一次不知道，直接丟了一大塊安息香在整塊碳餅上面。
頓時滋滋燃燒，煙霧大起，嚇壞全家。XDDDDDDDDD
（還好味道清淡，很快就散了）
後來才知道安息香是煙量大的種類，而且碳餅上面應該鋪香灰或錫箔紙降低煙量。
之後就學到經驗，把碳餅切一半，丟一小粒安息香下去。
就Perfect了。
我在打這篇文章的同時，正在燃燒自己diy亂調配的乳香、沒藥脂香和打散的雪松。
這次我懶惰，試了個新方法，沒有在碳餅上面鋪爐灰或錫箔紙，
只是很小心的把脂香粒放在碳餅旁邊一兩公釐的位置，不直接接觸。
也滿perfect的，燒了好久還沒燒完。
很寧靜，適合冥想的fu～
對了，差點忘了PO這篇文主要的目的。
我是想問，鼠尾草跟其他種類的草（雪松、矮松、杜松、甜草）相比，
能量效果到底有什麼不同？
如果其他的能量不遜於鼠尾草，
我以後就想投入松類的懷抱了。科科...
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