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#利用寬肩帶設計修飾 #腰間鬆緊彈力有口袋
#褲管做比較寬很修飾 #背後腰處有做小簍空
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
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不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


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因為設備的關係可能會收錄到一些口腔音，不能接受的大米請注意哦😇

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【聊天室規則】
希望大家維持令人舒服的聊天室，遵守以下規則哦～

1. 請對其他觀眾保持尊重
2. 如果看見不適當的發言時不需要回覆，請黑名單、檢舉或忽略就好
3. 除非我主動提起，請避免提到其他Vtuber或頻道
4. 相對的，也請避免在別人的頻道主動提起栗太
5. 連動的時候可能無法立即回覆聊天室，但是大家的留言我都會看哦！
6. 這隻鼠鼠能力有限，有時候可能會錯過聊天室留言，如果有的話還請多多包涵
7. 會在直播內容結束後感謝Super Chat🙏

謝謝大家✌ 一起創造舒適的互動環境吧！

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【Twitter】https://twitter.com/nezumiyakurita
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【更多認識鼠屋栗太！】https://reurl.cc/VELvl5

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（會和SC一起在直播結束後進行感謝哦！）

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使用BGM
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HP：https://dova-s.jp/
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Chatting by しゃろう
Ending by SHUNTA

今天是連動日！可能不能一一和大米打招呼，結束之後再來和大米聊天～

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