【好味噌如何選擇,營養師帶你拆解!】
酸女孩味噌,減鹽製作,蛋白質2倍提升→https://wb.taitung-dessertgirl-blog.tw/D3383
味噌百百種,挑選時該注意什麼? 市售味噌過鹹,擔心鈉含量攝取過多? 不知如何運用在料理上?
我們請來營養師,為我們解析「味噌」的營養成分,及分享食用上的建議。
🧑營養師-蘇佩真
「味噌的主原料-大豆,內含類黃酮素一種與女性荷爾蒙相似的天然物質,也是很好的蛋白質來源,除此之外富含的好菌、鐵、磷、維他命E等具有抗氧化、守護腸道健康、增加免疫力及養顏美容的好處;
但市售味噌鈉含量不容小覷,大多使用於味噌湯,較難運用在其他料理手法。
酸女孩烹煮味噌,特地以 #減鹽製作,#蛋白質含量更是市售常見味噌2倍之多,#鈉含量僅三分之二,只需搭配不同食材並調整使用的頻率,利用味噌的強烈風味帶出食物的原味,就可以多元使用在 #炙烤、#調醬、#漬蔬果 上。
了解食物的製作流程,看懂營養標示,就可以選擇優質的味噌!」
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,960的網紅LEAF EVANS 小鹿,也在其Youtube影片中提到,#好速纖 #減肥藥 #小鹿 【好速纖(HELASLIM)】保健食品唷? 在日本是通過機能性食品認定的保健食品,是真的具有減肥效果的唷! 好速纖大致上具有2種效果1.促進脂肪燃燒的效果: 含有【葛花萃取異黃酮素】在裡面。囤積在體內的脂肪,若不變換成脂肪酸的話就不會被消費掉。葛花萃取異黃酮素則會促進分...
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黃酮素 在 LEAF EVANS 小鹿 Youtube 的最讚貼文
#好速纖 #減肥藥 #小鹿
【好速纖(HELASLIM)】保健食品唷?
在日本是通過機能性食品認定的保健食品,是真的具有減肥效果的唷!
好速纖大致上具有2種效果1.促進脂肪燃燒的效果:
含有【葛花萃取異黃酮素】在裡面。囤積在體內的脂肪,若不變換成脂肪酸的話就不會被消費掉。葛花萃取異黃酮素則會促進分解脂肪變成脂肪酸。並燃燒掉被分解掉的脂肪酸。
所以攝取保健食品對於要輕鬆燃燒脂肪也不再是個夢。
2. 抑制血糖值上升的效果:因為好速纖裡的葛花萃取異黃酮素具有能輕鬆抑制血糖值的效果。其實葛花萃取異黃酮素近年來也被當作是減糖做減肥的重要物質。
從飲食中攝取到的營養素會被腸給吸收,這點應該很多人都知道吧。身體主要的能量來源來自碳水化合物。
但攝取糖值時血糖值也會跟著一起升高。
為了要降低體內的血糖值,會變成以脂肪的型態儲存於體內。
因此血糖值上升後當然就容易變胖。
高血糖的人身體也比較虛弱…。
說到底,沒有攝取碳水化合物的飲食生活,可是會造成身體內能量來源的糖質不足的唷。
糖質攝取不足的人則容易造成低血糖的不足。
因此肝臟會產生一種叫做肝酮體的物質,它也被當作是重要的能量來源之一。
要做出肝酮體則會消耗到脂肪。
PS.申利本次分享絕無收受任何利益,小鹿是真金白銀購買體驗的。
☆小鹿LEAF 的關鍵詞☆
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黃酮素 在 Beauty Queen BQ Youtube 的精選貼文
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黃酮素 在 類黃酮素 的必吃
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