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【首座百岳心得】我明明渴望成功，心裡卻一直走向失敗

我的高中好友約我一起登百岳，對我而言是試煉我這半年多來健行累積的成果，然而每一次健行都讓我更意識到我內在有多麽強大又負面的自我挫敗信念。

「天哪！好累、好喘，我走不動了！我走不動了！」
「我心跳好快，好難受，好想放棄。」
「半途而廢～～耶耶～～你無所謂耶耶（王菲歌詞）」
「為什麼還沒到，怎麼這麼遠，要死了～」

我的腦袋很吵鬧，我的身體很疲累，我的心跳令我難受，朋友告訴我，我心跳的耐受力不夠，以致於心跳一分鐘130的情況，我就已經快崩潰，而這整個歷程，卻發人深省。

我渴望的成功，真得很困難嗎？我想要得達成，真得很遙遠嗎？究竟是什麼一直框住我限制我，致使我「相信一切都是困難的」？

究竟是我的「挫敗信念」？還是我的「身體限制」？還是我「焦慮恐懼情緒」？

#挫敗信念：你體力這麼差也敢登百岳！登百岳的人都很厲害，你很弱你根本不可能！（但事實是我沒有自己想像中體能弱，但信念很弱！）

#身體限制：健康檢查說我心跳過慢！中醫師我先天心臟有問題！大學時期上阿里山有高山症！

#焦慮恐懼情緒：每次心跳過快就覺得難受，就心生恐懼，就停下步伐。

我放太多心思在恐懼上，以至於不到四公里的路程，變得奇遠無比，卻沒有專注在訓練自己的心肺。因為一直努力對抗內心挫敗的信念，我更沒有力量去專注在鍛鍊與成就自己，恐懼與挫敗基本上佔據大部分意志，排擠了對成功的渴望。

這一年，我身邊多了許多三鐵、跑山、馬拉松的朋友，他們常告訴我，很多時候，體力已經到達極限時，他們只剩下意志力了，但我在平時工作時都能意志力堅定，卻在山上變得格外薄弱，也在此刻我終於更理解，完成登頂的任務，需要體力（肌耐力與心肺功能的總和）與意志力（心智力與情緒力的總和）。

後來兩個朋友前後夾擊（護持），要我按照他們的步伐走，慢慢走，總比不停停下休息好，每一次心跳很難受，就讓自己呼吸十次調節，不讓身體冷掉，需要讓自己不停往前走，而這個訓練過程，也幫助我重新反思我的工作與生活模式，我總喜歡過密集又快速的生活，之後來一段比較長的休假旅行，我因此不喜歡「不快」的生活，更不喜歡自己「不快」的登山步調，每次「慢下來」就覺得不如停下來，好好休息恢復了再走，卻沒想到慢慢走，其實比較快，因為身體依舊在持續運轉與訓練，才能幫助體能的累積。

真心感謝好友一路陪伴與提醒，上山時一路厭世臉，下山後卻又覺得人生充滿希望，沒有她的陪伴，我也沒辦法體驗到這麽有意義的過程和體悟，下山之後再次生龍活虎、煥然一新了！

#樂林職能治療所 #黃菁萍職能治療師所長

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