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第一次來飛牛牧場，簡直就跟包場一樣😆 牧場的動物比遊客多🤣今天天氣陰陰且風大，超有秋天感，在戶外行動很舒服。飛牛牧場園區好大且整理得很乾淨，動物區的動物們沒有可怕的動物臭味，梨跟安餵食兔子、摸鴨鴨、餵食羊羊、還有體驗擠乳牛的ㄋㄟㄋㄟ，超好玩的👍 可惜後來飄了點小雨，就沒體驗餵小牛喝奶了。飛牛牧場也有提供住宿，下回會想來住一晚會玩得更悠閒。
今晚住這邊 ➡️ https://reurl.cc/8nvvab
#梨梨5Y4M
#安安1Y10M
#挑個連假前來飛牛玩真的人少超舒服的
#擠乳牛奶時我深刻感受母牛的辛苦
#因為前陣子兔子的新聞飛牛牧場在兔寶寶家加設圍欄了
#不過小孩餵食動物時大人還是得小心小孩的手
#晚餐終於去吃吃一中街美食偈亭小火鍋
#牛奶鍋好好吃哦大推
#至悅修行之旅
【育兒甘苦談】第一次騎腳踏車就上手
文/小米嘛
你還記得第一次騎腳踏車是什麼時候嗎？我不記得了其實。
依稀記得努力騎著四輪腳踏車練習的模樣，和那嘗試多次依舊不敢放手的膽怯。只記得似乎練習了一次又一次，卻不記得哪時候終於學會兩輪馳騁。
沒想到，五歲的鴨鴨居然一下就學會了放手。
鴨鴨有一台腳踏車，是四歲生日時外公外婆送的禮物。沒例外的，後頭加了兩個輔助輪；可即便如此，四歲時的小鴨別說是會騎了，根本連前進也無法，腳踏板踩不了一圈，要往前只能靠大人在後頭推著走。
腰不好的媽媽早早就放棄這累死人不償命的苦勞，加上當時在上班，腳踏車也一直放在外婆家，所以壓根沒認真帶著孩子練習。
人家說，有太能幹的媽媽就有什麼都不會的孩子；反之，懶媽媽就會生出自力自強的娃（並不是！）。在媽媽我根本懶得特別教怎麼騎腳踏車這種事時，學校老師很好心地帶著每一個孩子練習騎腳踏車--當然是有輔助輪的。於是就在媽媽不知不覺間，有一天突然發現孩子會自己前進了！瞬間覺得不用彎腰推車真好（搞錯重點~）
雖然如此，要媽媽我傍晚時分一打二帶小孩去公園騎腳踏車和滑步車，總是有點困難，光是想到過馬路時一手牽一個還要顧兩台車我就頭痛了，更別提如果到了公園後兩姐妹往不同方向騎時我要怎麼追了。所以雖然傍晚時分有機會去練習，懶媽媽我還是提不起勁去。這麼一拖二拖，轉眼間孩子都五歲了，這台腳踏車還跟新的一樣漂亮乾淨。
昨天和友人們去八里玩沙演餐抓螃蟹，友人的兒子帶了台腳踏車在草園奔馳。看到小哥哥全速前進無拘無束的樣子，咱們家小鴨也跟著羨慕起來，吵著要騎騎看哥哥的兩輪腳踏車。
一開始，猴子拔認真扶住椅墊後方，幫孩子保持平衡；騎不到三次，這位父親就很有膽地放了手，雖然據他說只有短短不到三秒鐘，但總歸是放了手，而且隨著騎的次數增加，這位心臟很大的爸爸放手的時間也愈來愈長。
還在笑說不然回家把腳踏車輔助輪拆掉好了，今天就再次和友人們到了三重一帶的河濱公園騎腳踏車去了。
因為騎的距離對孩子們來說不算近，為免中途爸媽得下來扛車，所以還是維持著有輔助輪的狀態讓孩子騎；果然第一次騎這麼遠的鴨鴨騎到臉紅脖子粗，差點沒累去半條命。
到了目的地幸福水漾公園後，一群小孩在草地上奔跑，沒意外地也練起腳踏車來了。然後就在爸爸們自行放風騎腳踏車去的二十分鐘內，媽媽帶著鴨鴨練習，居然愈騎愈上手，除了起步還有些不穩外，已經可以自己平衡了！嚇到媽媽~~
回家途中和猴子拔分享，一致同意當年我們自己學騎腳踏車應該沒那麼快；對於孩子能這麼迅速就上手，默默歸納幾個可能原因。
@滑步車
之前就聽過人家說滑步車騎得上手的孩子，兩輪腳踏車也上手的快。因為我們沒有對照組，無法證明此說是否成立：單就咱們家這位孩子而言，好像還真的是如此。
家裡小，成天在家中騎著滑板車橫衝直撞還要小心不能撞到東西以免被媽媽罵，鴨鴨早就練就一身好功夫，不管是前進後退轉彎繞圈，還是甩尾急剎，完全都難不倒她，或許或多或少和腳踏車的平衡感有那麼一點點關係。
@滑板車
和滑步車有異曲同工之妙，差別只在於底盤較低，小小孩也能輕鬆練習，最重要的是，底盤低安全感就夠，不管是五歲的鴨鴨還是三歲的依比都能輕鬆駕馭。
@跳舞練側翻
騎腳踏車最重要的就是平衡。根據舞蹈班老師所言，側翻有助於大腦計算空間感和平衡感，所以小朋友會在不經意間學會在翻滾時保持身體的平衡。
綜觀以上三點，鴨鴨或許在自己都不知道間練就了平衡感，才能在第一次騎兩輪腳踏車時就上手。
根據臨床實驗證實，以上所言純屬媽媽本人臆測，實驗者儘此一人，且毫無對照組~~至少依比還沒成功~~🤣🤣
這故事告訴我們，凡是不要太相信網路上所言，我們家這樣絕對不代表別人家也是如此。所謂的第一次騎腳踏車就上手，純為懶得教小孩騎車的不負責媽媽我運氣好而已~~~😂😂😂
#鴨鴨5Y4M+
#第一次騎腳踏車就上手
#你第一次騎腳踏車是什麼時候呢
【育兒甘苦談】看牙記
文/小米嘛
鴨鴨蛀牙了。
前陣子，鴨鴨偶爾會指著門牙上方嚷嚷著：「這裡痛~」
但因為痛的地方太奇怪，門外漢爹娘根本也看不出個所以然，於是決定趁早來去看個牙醫檢查檢查。到了牙醫才發現半年一次的塗氟時間似乎快到了，馬上決定一天不晚地迅速約好了塗氟檢查的日子。
我們選的牙醫離家裡很近，幾乎每天都會經過，裡頭還有專門看小朋友的女性牙醫師；兩個孩兒都是給女醫師塗氟檢查的。
才一躺下來，媽媽就先和醫師提了鴨鴨說的會痛的地方。果然專業的就是不一樣，才看一眼，醫師就輕描淡寫地說：「這沒有蛀牙喔，是成長痛。」仔細想想，這孩子居然也到了快要換牙的年紀了！！
才正要放下一顆心時，醫師突然指著某顆牙叫我看：「媽媽你看，這顆牙齒可能有蛀牙喔，白得很奇怪。」
媽媽湊過去看，最後面臼齒的地方果然有點白白的，但如果不是醫師說了，不仔細看還真的看不太出來。
只見醫師又看了看另一邊，繼續說：「另外這邊的也是，我們照個片子看看好了。」
直到此時，媽媽都還沒太大反應，一來從來沒聽孩子叫過牙齒的那裡痛；二來在我印象中，蛀牙不是應該是黑黑的，牙面一點烏，牙下一片黑那樣嗎？牙齒白白的怎麼會是蛀牙呢？
誰知道片子一照，還真的是蛀牙了！話說回來，原來現在牙醫這麼先進了？我以為看有沒有蛀牙通常是牙醫敲敲牙挖一挖看一看。原來現在有沒有蛀牙、蛀牙蛀多深之類的，居然是用X光照了？！
拍完照後，只見醫師若有所思地說：「喔~真的蛀牙了喔，還蛀不淺耶~可能要抽神經喔！」
什麼東西？！抽神經？！蛀到要抽神經了，那不是應該很痛了嗎？可是從來沒聽她喊過牙痛阿！更何況，她才五歲多，恆牙都還沒長呢，神經抽掉後該怎麼辦？（註：後來得知乳牙跟恆牙的神經是獨立的，抽乳牙神經不會影響恆牙發展。）
媽媽內心問題很多，但最大的問題是，媽媽本人其實就很怕看牙醫。但媽媽就是~~一但在孩子面前顯露出害怕，那孩子百分之百會覺得很可怕；身為一個媽媽，不動聲色絕對是我們的拿手好戲。所以即使心裡皮皮挫，還是努力維持聲調平穩地和醫師確認蛀牙狀況，然後預約下一次治療時間。
回到家後，忐忑的娘親開始不斷演起內心戲…………實在是看牙這種事真的太恐怖，老娘我活到這把年紀，還是處於「只要能不看牙就絕對不會踏進牙醫一步」的抗拒心態；可是孩兒才五歲，連牙都還沒換，未來絕對會踏進牙醫十數次（應該），如果現在就害怕看牙，那之後累的還是老娘阿~~（整個劃錯重點）
想了想，媽媽決定採取冷處理模式，在下一次治療前暫且按兵不動。
一星期很快就過去了。星期三早上吃早餐時，媽媽用和平常預告當日行程時一樣平淡無奇的語氣，告訴鴨鴨下午要去看牙齒。
果然，一聽到看牙，孩子的眉頭就皺了起來，但畢竟還不懂什麼叫“看牙齒”--之前頂多只有塗氟而已--擔心的居然是：「那會要拔牙嗎？」
『不會喔！但是醫生阿姨會幫你把牙齒裡面的蟲蟲抓出來。』
才講完這句，媽媽的即興創作小故事突然登場，顧不得此時為上班上學前的精華時刻，霹靂啪啦繼續下去…………
『你知道為什麼你牙齒裡會有蟲蟲嗎？』兩小愣愣地一起搖頭。『因為你吃完東西後沒有馬上刷牙漱口，被一隻肚子餓的蛀牙蟲蟲發現後，牠就留下來吃東西了…………』
『然後你又吃了最喜歡的餅乾糖果，蛀牙蟲蟲就好開心好開心，吃到這麼好吃的東西要趕快跟朋友分享，就馬上找了好多朋友一起來吃牙齒上的餅乾糖果。』
『因為太好吃了，你又常常忘了刷牙，牠們就有吃不完的好吃餅乾跟糖果，所以開心的蟲蟲就決定挖個洞住下來一直吃一直吃…………』
『挖好洞後，牠又繼續找朋友來玩，大家都好喜歡這裡，可是房子住不下了，蟲蟲就決定把洞洞繼續挖挖挖，挖大一點，才能住更多蟲蟲。』
『還好醫生阿姨發現了，要把牠們通通抓出來。可是洞洞已經挖好了，如果不補起來的話，又會有蟲蟲很開心跑來住，那就糟糕了~~所以阿姨會幫你用黏土把洞洞補起來，然後在牙齒外面裝上一個牆壁，讓蟲蟲進不去。』
邊講還要邊手舞足蹈搭配動作，自己講完自己都覺得不去當演員太可惜了！兩小當然聽到目瞪口呆，差點忘了吃手裡的早餐。
不知道是不是故事講得太生動，還是剛好醫生和媽媽所見略同，明明我們沒有“雷”過稿，講出來的內容居然大同小異…………至少抓蟲蟲和補牆壁蓋房子是差不多的…………咱們家小鴨從頭到尾安安靜靜自己躺在診療台上張著嘴巴，雖然看得出來有點緊張，可是完全沒有哭叫掙扎，連醫師都很驚訝。
但不得不說，這位女醫師和旁邊的牙醫助理姐姐真的很厲害，不管要做什麼前，都會先拿器具給小孩看，向小孩解釋接下來的動作，而且很明確告訴小孩：「我們數到三就會休息一下喔！」然後真的每個動作都會數到三，也真的都會休息一下下…………當然啦，還是多少會因為療程數得速度不太一樣啦，但對孩子來說，這是信任感問題，明確知道下一步，可以減輕孩子的不安。
想起自己小時候，每次看牙都是無窮無盡的等待，坐在等候區聽別人治療時的煎熬，既想快點結束，又深怕下一個就輪到自己；永遠不知道醫生叔叔手裡拿的是什麼，只知道放到嘴巴裡的東西會發出嚇死人的尖銳吱吱聲，就連噴水吹風的機器都會讓人嚇到不由自主抖一下…………
幸好在醫生阿姨和助理姐姐的協助鼓勵下，鴨鴨生平第一次的蛀牙治療很成功。在孩子開心去選禮物時，醫師和媽媽講起下一次療程，
「另一顆牙蛀得比較深，下一次我們可能需要上麻藥，必要時會直接抽神經喔~」醫師說。
『已經蛀到這麼深了嗎？可是她還沒換牙耶，不會對恆齒有影響嗎？』媽媽很不安。
沒想到醫師說：「一般來說神經應該到這裡，」指了牆上X光片的位置，「可是她的神經比較粗（媽媽os：神經比較粗？！到底像誰？！），所以蛀牙路徑比較短，很快就蛀到神經了。」
頓一頓又接著說：「乳牙跟恆牙的神經是各自獨立的，趕快抽掉比較不用擔心它繼續蛀下去，影響到恆牙。」
原來如此！但到底為什麼~~我會生到一個「神經比較粗，所以蛀牙路徑比較短」的孩兒啦~~~好吧，明明就是不小心顧到孩子蛀牙而已~~~
總而言之、言而總之，這次的蛀牙治療大成功，希望下週的“抽神經”（抖）也能一切順利…………當然，如果能不抽最好阿阿阿~~~
#鴨鴨看牙記
#鴨鴨5Y4M+
#蛀牙真的好可怕
#媽媽講故事功力大增有沒有人要找我出繪本？
#然後神經比較粗到底是像到誰🤔🤔
#鴨鴨5y4m · पृष्ठ रिलोड गर्नुहोस्. ... <看更多>
5y4m 姐姐餵妹妹喝奶^_^. 793 views 5 years ago. 李國禎. 李國禎. 134 subscribers. Subscribe. 5. I like this. I dislike this. ... <看更多>
鴨鴨5y4m 在 Re: [心得] 產後塑身體重控制是ㄧ條天堂路- 看板BabyMother 的必吃
借標題分享自己的減重^^
不過難為情的是，其實我還沒達成自己的目標。
我33Y，生了兩胎(6y10m、5y4m)，
身高163cm，目前體重55kg。
但大家都知道的，胖瘦不能只看體重XD，
對!我的體脂肪仍然是高體脂的27.5%，我個人目標是25%。
我從今年5/20，跟老公結婚滿7年的這天，
在露營區拍了張合照，
才驚覺我的臉已經圓到不是躲在孩子身後就能修飾的局面!
回家立馬量了體重~登嫩 72KG (我老公才75KG啊！！！)
然後就開始痛定思痛減肥了
講結論:
今日是減肥第155天
我的成果是體重72→55.5 (54.7~55.8之間浮動)
體脂肪則是37%UP→27.5%
(我是在第14天左右才買體脂機，第一天量37.4% XD)
以下部份文字直接複制我的BLOG XD
https://blog.xuite.net/linyu1984/wretch/585180094
其實我從小就是個瘦子啊~~!!!
一直到高2因為課業壓力(?)胖了(最胖到62kg)!
而上大學後，在外讀書的我因為沒錢吃飯常餓肚子~QQ~也默默的瘦了,
2004年大一下學期找了第一份打工(加油員)
在加油站認識我先生時，體重約47kg
跟先生在一起後，因為兩人都在有打工，開始有錢吃飯了XD
體重是慢慢從47一路爬升到5字頭~
結婚前最重曾到58，隨便減一減就瘦回50了
2011年5月懷第一胎前體重約55kg，
懷孕期間常大吃大喝，
每次去產檢，先生都被婦產科醫師唸：
『你很疼你老婆齁，她想吃什麼你都讓她吃，但其實你是在害她』
所以，我！生產前站上體重計73.2kg
第一胎整整胖了18.2kg。
不過現在回味過往照片，
雖然孕期體重快速增加，但『看起來』都只胖到肚子
肚子即便大得再誇張，手腳仍是纖細▼
第一胎產後則呈現自爆自棄狀態，
未積極把握所謂的黃金六個月時期瘦身，總之就是佛系減肥法。
產後的臉比孕期的臉還要圓潤(XD)。
然後我就這麼一路胖六年了..。
2012年9月懷了第二胎，這時體重65kg，
第二胎的初期還有稍稍控制飲食，不過維持時間不長，
總而言之，我第二胎產前體重來到人生最高峰80kg！完全沒想過的80！！
慶幸的是，第二胎全親餵，一直到女兒4歲才正式斷奶。
拜哺乳所賜，我偶爾跳跳鄭多燕或是當年一休帶起的TABATA~
在飲食完全照舊下，我的體重仍然一路下降到60kg。
雖然比起年輕的55kg還是重了5kg，人的size也大了2碼，
當時我也不曾覺得自己瘦，但也沒什麼好挑剔，
結果現在回過頭看才覺得那時還滿瘦的呀XD
接著在2016年4月，我們家踏入不歸露
因為露營+女兒母乳斷奶
我就一路從60kg胖到72kg了XDDD。
初期我沒研究什麼減肥法，就是把握6大要點，
1.吃食物，不吃食品。
所謂的食品就是『看不到原型』的東西，
例如肉包、煎餃、鍋貼、小籠包、
湯包、熱狗、香腸、火腿等等不勝枚舉，
看完詳列，應該已經覺得厭世了吧XD，那還有什麼能吃?
其實能吃的食物也很多，各式綠色蔬菜、菇類、根莖類蔬果，
肉類各式的魚豬牛雞鴨肉都可！
但以瘦肉少油的部位為主，例如雞胸肉、鯛魚、菲力牛排。
料理的方式，青菜我大多採水煮，或水炒（以水代油），或是用橄欖油炒；
肉類則水煮、清蒸或乾煎，水煮或清蒸時加點洋蔥都非常提味。
2.多喝水。
每天喝進體重X30倍cc的水量，
而且不能用飲料、茶飲或湯取代水量！
我則是固定喝2000cc，使用500cc的水壺，
在公司還製了一張『喝水紀錄表』，一格500cc，
每次裝了500cc的水則在格子裡打勾。
同事見我勾勾未達成也都會提醒我要喝水！
效果極佳，幾乎天天達成目標。
而且多喝水也讓我的皮膚有稍稍改善呢XDDDD。
3.有氧運動。
初期急於看到成果，我一週七天都做有氧運動，
後來有點成果了，加上人疲乏了(XD)，現在則一週3~4次左右。
最常做的運動有：跳繩(1000下)、游泳(600-1000M XD)、X-BIKE(30分鐘)
但也偶爾會去硬舉，在家則是自體負重深蹲，或是負重4KG深蹲(XD~弱弱的4KG)
偶爾也會看著YOUTUBE影片做HIIT 7分鐘*3組
生理期期間則秉持著坐月子的精神，不提重物、不做劇烈運動，休息(耍廢)一週(XD)
4.不吃零食、點心、甜食、炸物、含糖飲料。
這論調人人知，但是做不做得到就另當別論了XD。
我則是因為真的太胖了，想要及早有成果，
我可以一邊吃自己的『減肥餐』而家人在我面吃啃著超好吃的8818炸雞時不動於衷，
後來我有發現，能心如止水的原因之一是『這些炸雞我又不是沒吃過！』XDD
如果家人吃的食物津津有味，我會拿起來聞一聞就放回去XD
5.蛋黃、澱粉 都吃。
有的人減肥會不吃蛋黃、不吃澱粉不吃飯，
我個人則是都吃！尤其蛋黃，
蛋黃有健康脂肪，儘管有膽固醇，也是好的膽固醇，
同時還有更多的高生理價值的營養素，好東西不吃嗎？
吃蛋黃會造成膽固醇過高的說法也已落時、被推翻！
造成民眾膽固醇過高的是飽和脂肪、反式脂肪，
例如奶酥、餅乾、蛋糕、漢堡、麵包、香腸等等。
而澱粉則是人體最重要的能量來源之一，不可不吃，
所以要選擇好的澱粉，避開精緻澱粉。
好的澱粉：五穀米、糙米、地瓜、馬鈴薯、山藥、南瓜等等。
精緻澱粉：白米、土司、麵條、烏龍麵、麵包等等。
6.減肥是一輩子的事。
就如小標題所言，減肥是一輩子的事，
所以上面提到要避免的食物，不可能一輩子都不吃，
清淡的水煮食、水炒菜也不可能吃一輩子，
所以重點是『適度的控制與放鬆』才能達到永久、持續。
可以依自己的情況，一週選一到兩天做為『休息日』、『黑皮DAY』
在這天裡，可以稍稍放縱，
像我就會選在這天吃炸雞、麻辣鍋(ex.饕公 湯!喝!光!光!)、烤雞腿等等。
大概就是上面六大要點，讓我50天有了以下的成果:
體重72kg→64.5kg;體脂38%up→35.6%
體脂降沒很多XD，讓我在第51天進行了友人推介的FMD餐
(我的blog> https://blog.xuite.net/linyu1984/wretch/585482266 )
fmd餐是28天為一個時程
其實我沒有確實完成28天過XD
第一次在第25天左右因為回台東追熱氣球而破功XDD
然後接著2、3次，大約都實行1~2週就破功了XDDD
讓我都不禁想說『減肥好難』XDDDD
醬子斷斷續續，且因為兒子上了小一後我的生活變得忙碌，
能運動的時間真的有限而慢慢索性減少運動了XD
但瘦身成果也從第1天接觸FMD餐的64.5kg到近期的55.5kg。
而且不單只有體重下降，體脂也下降，
更重要的是鏡子中的自己也是大大改變了，
皮尺量了三圍、手臂、大腿圍，數據都有下降，
不幸的是連胸部數據也下降了Q.Q(少了至少1.5個CUP)
有人可能會認為這麼不認真的FMD餐怎麼還能瘦下來，
我想其實除了FMD餐外，
一百多天來的減肥也養成了吃原型食物的習慣了
所以沒在吃FMD餐的時間，其實我仍持續在「減肥」，
但針對效率而言，個人經驗確實是FMD餐為佳。
至於我個人的方法是否也適用正在觀看文章的您，我也說不準，
畢竟每個人的體質都不一樣，但不妨一試~^^。
再補充
我肉吃滿多的，雖然沒在重訓，
但我蛋白質有攝取到自己體重的1~1.5倍g
最常吃的是好市多的雞胸肉，我一餐可吃到2片(但2片好撐XD)
(肉重240G/蛋白質54.6g)
雖然體重減下來了，但因為體脂肪還未達標(體重真的不代表什麼!)
而且我一開始的肌肉量(註)有38.5kg，到今日已降到37.7kg
就是我除了減掉脂肪，也減掉了肌肉，
所以近日在朋友的勸說下~我列了課表
一週裡排了3日的有氧、3日的重訓(在家使用亞鈴)
目前才進行不到一週
結果週五晚上練腿，兩腿酸痛到無法正常走路，尤其下樓超有感的...
註:那個肌肉量非純肌肉哦! 好像還有含水份?
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文末放一下有穿衣服的對比圖
然後不害燥放一下沒穿衣服的對比圖=.=
因為都是早上量體重時順手拍的
所以不是穿運動服裝
而是很私密的內衣褲XD
稍晚刪圖Q.Q
對比圖片沒有修圖或拉比例，
但因拍照位置、角度沒有一致
所以視覺上好像差很大XDDD
肚子上的肉不是假的
革命尚未成功
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.157.100
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1540132215.A.024.html
額外分享我同事的^^
因為我從5/21開始減肥
我幾乎不在公司吃下午茶、點心、餅乾零食
慢慢的，全公司都跟著減少吃下午茶、點心零食的頻率
我有同事從小就沒瘦過
出社會也總是在7字頭
但光是減少下午茶、點心零食的頻率、在我耳提面命下精緻澱粉減半、
有時陪我去游泳，一路下來，體重也默默來到68kg了
她的成果是75→68
※ 編輯: longloveyu (58.114.157.100), 10/21/2018 23:34:40
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