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#星座 #料理 #美食
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
夏天來杯冰涼好喝的水果冰沙真的是太暢快啦！在外面買有時候會有點擔心衛生安全，糖分又加太多，自己在家打上一杯，很快就可以喝到美味的水果冰沙，還有各種口味可以自己隨意搭配，這個時候就要有好器具來製作囉！
太太這次用了韓國422inc真空破壁調理機，一體成型的構造加上有白色及粉色可選，放在廚房會是一個漂亮不突兀的小家電，加上有真空功能，這點有些超乎我的想像，在打果汁的時候它的行程會先真空抽取才開始強力擊碎的攪拌，以蘋果來說，打完的營養在不會流失而且又不會變色，視覺味覺都非常棒，打完果汁倒入杯中，再抽一次真空，就可以存放在冰箱或者是直接帶著走，要喝的時候完全還是非常好喝的果汁，而且拆裝容易也好清洗，不怕有邊邊角角沒有洗到招來一堆螞蟻，甚至拿來做堅果粉、果醬、濃湯也通通可以，一機多用超方便。
今天太太就來示範一下好喝的水果優格冰沙，蘋果跟鳳梨的甜味很足夠，所以我沒有另外再添加糖分，如果喜歡甜一點的飲品，可以加些蜂蜜進去哦。
水果優格冰沙
材料：
鳳梨 半顆
蘋果 一顆
希臘優格 一杯
冰塊 一杯
作法：
鳳梨削皮後切塊、蘋果洗淨後去除頭尾以及籽。
將鳳梨塊、蘋果塊、優格及冰塊放入果汁杯中蓋上蓋子，將真空臂放置好後，即可轉到水果冰沙模式按下按鍵，等待幾分鐘後就好囉。
打好的水果優格冰沙如果沒有馬上喝，可以將水果優格冰沙倒入真空杯中抽取真空哦。
對韓國422inc真空破壁調理機有興趣的粉絲們，目前購買有附贈可抽真空隨行杯 x2、專用刮刀、長柄刷。
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#宅宅太太的日常
材料：
馬鈴薯Potato*じゃがいも 1顆
蛋*Egg*卵 1顆
混合蔬菜Mixed vegetables
*ミックスベジタブル 45g
小黃瓜Cucumber*きゅうり 45g
沙拉醬Mayonnaise*マヨネーズ 20g
胡椒鹽Pepper salt*塩こしょう 適量
做法：
1.馬鈴薯削皮 切成薄片
蛋放入碗中 加水淹過半
混合蔬菜放入碗中
將以上3種材料放入電鍋中
外鍋加3/4杯水蒸熟
2.小黃瓜切薄片 加少許鹽拌勻
放置20分鐘 加水稀釋鹹味
擠乾水份備用
3.將馬鈴薯放入容器中 加白煮蛋搗碎
加混合蔬菜.小黃瓜片.椒鹽.沙拉拌勻
4.放入冰箱冷藏30分鐘 冰涼後更美味
【家常菜】
千椒百媚 https://youtu.be/G3SYmPSBOfw
杏鮑菇素肉乾 https://youtu.be/usybcp2jLaY
花生豆腐 https://youtu.be/1d5OWGAW6Ms
茄汁鳳梨 https://youtu.be/O-Rdfuw3-yg
醬炒海帶絲 https://youtu.be/0-3kYCK-plM
紫菜酥 https://youtu.be/oCFv066P1eo
醋溜白菜 https://youtu.be/xXI9pWGwG4Y
【炸物】
鹽酥海苔 https://youtu.be/NSXzI2v9IgI
炸絲瓜花 https://youtu.be/guzbT4f218o
【涼拌】
涼拌毛豆 https://youtu.be/V3z2VBjEi6g
【沙拉】
馬鈴薯沙拉 https://youtu.be/bhkCnbue8go
黃金沙拉 https://youtu.be/rQeMP1JSQkk
【醃菜】
韓式醃蘿蔔 https://youtu.be/FZZNy62_TT8
【家庭菜園】
發豆芽 https://youtu.be/abDbJepkGtg
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