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#711 #小七 #超商新品
7-11這次的新品我最無法理解的就是 #花椰菜 米😑😑
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通常吃這可取代澱粉，很容易陷入空虛的狀態啊啊啊🤭
然後就會吃下更多東（有的人自己在手機前舉手承認🖐😅）
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#超商美食 #超商 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #體重管理 #體脂肪 #瘦身 #減肥 #減重 #減脂餐 #外食 #飲食控制 #小七 #減脂 #微解封 #低碳飲食 #低gi #低卡路里 #披薩 #美食 #吃貨 #鰻魚飯 #鰻 #有氧 #爬山 #台南景點
用炭火燒到香脆，入口即溶嘅原條鰻魚🤤
令我有一刻以為自己返到福岡柳川食鰻魚飯❤️
嗱嗱嗱，大家思鄉時偶然食下好啦，一條200克蒲燒鰻魚有約550卡，6茶匙油，熱量差唔多等於16隻巨型帆立貝或2板海膽架！
#肥都肥得抵 #凍冰冰特別想食肥嘢 #唔想食魚生
週末難得好天氣，真的好不想待在家。想來想去最後決定為了夏天沒吃到的鰻魚飯衝一趟成田山。
比起多年前到訪的印象，這次來覺得表參道的店家多了一些、人潮也比想像中來得多。或許是現在盛行的GOTO旅活動帶動觀光潮，細長的老街上到處是來往行車與行人，好不熱鬧。
成田山街上有兩家火紅的鰻魚店，不論哪家都需抽號碼牌。在老街走走逛逛，一小時後帶著空空的肚子沿著炭燒香到店入座。
打開紅色盒蓋，鰻魚香撲鼻，灑點特製山椒，連同吸入醬汁的米飯一起入口，眼淚差點都要流下來！這應該是今年的第一頓大餐，也早已忘記原來新鮮現烤的鰻魚是這樣的美味！即使夏日已過，這一口口細嫩肥軟又不過分調味的烤鰻魚，確確實實地為我補充滿滿熱量與元氣。
如此一來，不管再來幾張烤肉月餅美食照，我都不會再羨慕嫉妒恨了！XD
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之後再好好整理成田山散策遊記，等待疫情結束後，你也能到成田山新勝寺參拜、逛逛這條飄著鰻魚香的表參道。
新系列來啦！只要簡單利用魚罐頭做菜，準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃！
給大家一些小知識：其實罐頭是不含防腐劑的，大家不要再有迷思喔！而且這次使用好媽媽推出的「無添加」系列罐頭製作，連調味的部分成分也都非常單純，沒有複雜的添加物，使用起來非常安心。
7/23~8/8系列罐頭在【全聯】有買一送一的優惠活動！
即日起~8/27 在 【7-Eleven】也有買二送一!
全系列購買通路：全聯 家樂福
好媽媽網路商店👉http://bit.ly/2Gn19xQ
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營養概算 :
【鮪魚優格沙拉】
熱量 418大卡
蛋白質 45公克
脂肪 16.8公克
碳水 22.8公克
【鰻魚蓋飯】
熱量 618大卡
蛋白質 25.3公克
脂肪 16公克
碳水 83公克
【茄汁鯖魚義大利麵】
熱量 525大卡
蛋白質 38.8公克
脂肪 8公克
碳水 74.2公克
【一日總計】
熱量 1561大卡
蛋白質 109公克
脂肪 41.4公克
碳水 180公克
(參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材：
【鮪魚優格沙拉】
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
美生菜 適量
法國長棍 兩片
香菜 適量
【鰻魚蓋飯】
紅燒鰻魚罐頭 1個
洋蔥 半顆
白飯 1碗 約150公克
美生菜 適量
【茄汁鯖魚義大利麵】
茄汁鯖魚罐頭 1顆
洋蔥 半顆
義大利麵 約70公克
香菜 適量
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一日三餐總花費 約220元
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製作時間
早餐 15分鐘
中餐 20分鐘
晚餐 20分鐘
