早餐吃什麼？這是許多糖尿病或高血脂的病人常問我的問題。(偏偏這兩種疾病，又常結伴而行!)
這真的是頂傷腦筋的事@@因為外食的早餐，就是燒餅油條蛋餅饅頭肉包飯團麵包稀飯三明治,幾乎無法逃過多澱粉的宿命...
這週，我盡量在家弄早餐給雙高的老公吃。
這是我之前認為很困難又麻煩的事情。結果，嘗試了一下，發覺其實不難ㄟ~~
我們都很忙，也都要上班，沒有時間搞東搞西，於是，前天的早餐是打濃濃的(放了四顆牛蕃茄)主婦聯盟蕃茄汁，不放糖，只放一點甘草粉+煎蛋+半片土司(只有半片哦！)+伯大尼之家的少油少糖肉酥。
今天是主婦聯盟無糖豆漿+半片土司(裹薄薄的屏東科大的鮪魚洋蔥醬)+煎蛋+主婦聯盟環保級的小黃瓜+紅黃椒+洋芹菜，沾料是酒醋。
你猜，準備這樣一道早餐，需要多久的時間?
慢慢來，十分鐘內，一定可以搞定。當然這些蔬果是昨晚煮晚餐時，順便洗起來冷藏了，如果一早起來，還要洗菜，自然是來不及了。多洗一點，晚餐可以繼續拿來炒菜。
也許我們可以試看看，大家來分享在家五分鐘即可上菜的低糖低油的中老年早餐~~
還有，趕時間，所以也無暇管好不好看了!
(有料理高手的朋友說:"吼!人家都馬很厲害的高手，才敢貼料理的圖，我看妳貼那些菜，看起來都很難看，也敢貼!"這就不懂了!我就是要貼我們每個人都煮得來的東西，不講究，但是，是我們很忙很累很煩的時候，還願意做的菜。)
鮪魚洋蔥醬 在 求鮪魚抹醬做法- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的必吃
一直念念不忘以前一中菲淇士義大利麵的麵包鮪魚抹醬(金槍魚？)
做了幾個罐頭都很失敗
已經把罐頭的汁倒掉了魚味還是很重
用果汁機打爛樣子看起來像 味道完全不一樣
查的到的食譜吃起來完全擦不到邊
已經試過加鮮奶油→洋蔥→檸檬→奶油乳酪類的食譜都不太對 記得菲淇士的味道沒那
麼複雜 還是我的順序不對
不知道這樣求食譜有沒有違反版規...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.6.4
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1556002032.A.392.html
... <看更多>