#我愛一條柴：大家這幾天有安排出遊嗎？
人潮沙丁魚式擠爆武嶺亭！遊客脫罩比YA成亂象
#合歡山 #武嶺亭 #出遊 #連假 #車位
魚式 在 東森新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有45部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅陸婷Mego，也在其Youtube影片中提到，鋼琴🎹： Wei Hong IG： https://instagram.com/w891108?utm_medium=copy_link 手寫字✍🏼：魚式 IG：https://instagram.com/yu________s?utm_medium=copy_link...
「魚式」的推薦目錄：
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魚式 在 游泳教練日常紀錄 Facebook 的最佳解答
關於游泳流線型四大重點
1.肩、髖、腳一直線
2.眼睛看正下
3.手比肩膀低
4.雷射光保持向前
#魚式游泳
#游泳流線型
下圖為團體單堂體驗課程後的分析圖。
魚式 在 Facebook 的最讚貼文
《教學隨記》關於呼吸
學生反應時常會發現下背單側疼痛，曾經也懷疑是否是脊椎結構有問題，所以去做了影像檢查，醫生都說正常。
註：下背痛可能的原因非常多，一開始尋求專業醫療人員的評估是重要的
其實這個是真的，身體結構的異常跟疼痛常常不是直接可互相連結的，例如肌肉的張力失衡，肌筋膜的滑動延展跟動作控制都是影像檢查無法忠實反應的。
檢查學生呼吸，發現過多的腹式呼吸，動態中肋骨外翻，想當然爾後側TLF或腰方肌或脊椎伸肌是緊繃的。
把學生放到鱷魚式呼吸開始，再加上幾個不同擺位的練習，利用內感的引導方式，學生當初反應深層局部那段一直緊繃的地方終於解開了，舒服很多。
再重新回到脊椎直立位檢查DNS的橫隔膜呼吸，發現有改善，但平常會疼痛側的擴張果然相對還是不好，但持續練習一陣後有慢慢跟上，而疼痛緊繃感改善很多，這效果都是之前單純做徒手或是伸展訓練無法達到的。
而這個呼吸的模式，最終也會影響到動作。
原本保守開功課請學生至少練一個禮拜，讓身體學習好一點的呼吸模式，才能更遠離疼痛，學生直接說練一個月甚至兩個月都可以，學生想好好練紮實，只能說觀念非常正確。
DNS的創始人Pavel Kolar曾說，要明顯改善人的動作模式或優化，至少一個禮拜要練3天，持續5個禮拜，專項運動甚至要長達6個月。
再以筋膜特性的改變來講，需要6到24個月。
當然呼吸無法解決所有問題，但呼吸不好卻可能產生很多問題。
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#BAI #DNS #呼吸
#阿肯師的瑜伽隨記
#Kensyogalife
魚式 在 陸婷Mego Youtube 的精選貼文
鋼琴🎹： Wei Hong
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手寫字✍🏼：魚式
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魚式 在 室友Cyo Youtube 的最讚貼文
本片任何發言只針對遊戲內PLAY
絕無針對選手及隊伍做人身攻擊
若有不適可以嘗試關小聲一點 謝謝
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魚式 在 瑜人路上 Youtube 的最佳貼文
透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡，
讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動，
同時柔軟心胸、擴展身體，消融內外屏障，
培養堅實的支持，最後臣服於平衡之中，
並真正體驗愛的豐盈、平衡。
/
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⇾ 若有瑜伽磚的朋友也請一併帶在身邊準備
#後彎
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魚式 在 Total Immersion Taiwan (魚式游泳） - 首頁| Facebook 的必吃
Total Immersion Taiwan (魚式游泳） 。 8648 個讚· 114 人正在談論這個。游泳是一種基本的生活技能，魚式游泳的教學方法，可以幫助學生掌握任何流暢、優美的風格， ... ... <看更多>
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魚式 在 Re: [心得] 關於魚式的看法... - 看板swim 的必吃
※ 引述《BlairWang (BlairWang)》之銘言：
: 為了怕在這個視魚式為異端邪教的地方被噓爆
看到這篇文 也引起我的興趣
剛好趁這篇文和板友們聊聊魚式和教練這兩種東西
魚式是個商業流派沒有什麼不對
就像YMCA也是個商業流派一樣
靠游泳賺錢從來沒有什麼不對
頂尖選手靠游泳賺錢,教練們也靠游泳賺錢
誰出門上班不是為了賺錢的?
承認自己工作賺錢從來沒有什麼不對
魚式如果好好承認自己是一個商業流派,事情可能會單純不少
但是美安或安麗也從來不承認自己是為了賺錢,到底是為什麼?
魚式對於其他人造成什麼感受我不清楚
但我就是不欣賞那種"只有魚式最輕鬆""其他都是傳統過時的游法"的廣告法
我們不妨先了解一下什麼是魚式
1.魚式是什麼?聽說是一種全新的觀念?
A:魚式是一個很聰明的翻譯名詞,原文叫做"完全沉浸"
但取了魚式這個名字就完勝各大流派
彷彿進入魚式系統就可以變成魚一樣
完全沉浸是一個很新的概念嗎?完全不是
就連最強弟子兼一的時雨姐,都教過兼一完全沉浸的概念
就可以知道這個觀念有多普及
游泳向來追求的都是避免過多的負擔在水面上
越多的身體部位沒入水中,就會越輕鬆
這從來都不是一個新觀念,就像孔子並不是韓國人一樣
不能因為韓國人想要孔子,就可以搶過去一樣
2.學好魚式可以讓游泳更輕鬆嗎?
A:當然可以
事實上,學好任何一種流派的游泳都會讓游泳更輕鬆
假設我50自40s可以游完
那我改成用45s來游完50米就很輕鬆
再下降到以60s來游完50米根本異常輕鬆
這樣的體力再游個500.1000也無感
掌握了基本的技巧和速度後,大多人當然都可以輕鬆長泳
3.為什麼其他論壇都推崇魚式,PTT Swim卻沒有那種熱情?
A:因為使用群眾的分層與參與度有差異
某些論壇因為缺乏專業人士的參與,或是只想看文不想回話惹事
所以商業性的滲透相對容易的,誰認真洗文,就變成誰的天下
在01有沒有看過魚式的宣傳/推廣/洗腦文,大家可以自己回憶看看
Swim板因為熱心的專業人士多
討論風氣也熱切,誇大的言論自然會被討論或擋下
很多人以為我恨魚式
其實我以前花了好幾年的時間潛心研究魚式
書中所有的分解動作我都能游,後來也練成竹內的12踢/25米
不過不再迷戀魚式後,自己認真從頭修練基本功
現在我0踢/25米也輕鬆達成(無推水,無夾板,不破壞身體流線度)
魚式認證的教練我還認識不少位
又怎麼可能把話說死讓朋友難看?
我不恨魚式,魚式人恨我還比較可能
有時我們只是無心下把某些點講破,結果就顧人怨了XD
: 我先說結論
: 與其說魚式是游的不怎樣的人在教的
: 倒不如說是游的不怎樣的人想學的
肯游都是好事,有練都會進步
游得不怎麼樣也至少有心想游,都是值得拍拍手
況且泳板還是自謙的人居多
很多人游得很好,還是說自己游得不怎麼樣
大家都太客氣了
: ---------------正文開始---------------
: 會每天泡在游池裡游泳的人大約就分三大類吧
: 第一是要活就要動的阿公阿媽
其實阿公阿媽才是魚式的先驅
看過很多阿公阿媽又會漂,又完全沉浸,又不推水,也不賣力打水
至於速度呢?很多還比年輕人快
我一直都是很尊敬這些神奇長者的
: 不管是長泳，快速泳道一律用大蛙式
: 甚至是仰飄在那慢慢飄的
: 再來就是男生肌內結實，女生身均稱美腿一雙
: 一直六拍打水，抓水抱水推水動作確實
: 還可以一直不停的游的練家子
: 這類泳客應該多是學生時期每天三千五千游
: 外加先踢水兩千的校隊出身吧
: (ptt泳版鄉民大多這種吧..)
這應該是某種誤解
就我幾年下來的觀察,板上可以持續一直游的族群
一半練家子,一半都是長大後才開始練的
很多人的泳速還相當驚人,天才還是需要99%的努力來塑造的
起步晚不代表沒救
小時候泳隊練壞的也大有人在
: 再來就是像小弟我這種
: 對游泳有高度的興趣
: 但沒有經過正式的訓練
: 一招一式都是看書自學
: 或無師自通
: 這類人的共通點是還算會游
: 至少自由式可以不停的游
: 但就是會卡在一個瓶頸
: 就是1500m 大約就是在33~35分
: 這類人平常在泳池就是算游的不錯
: 但在校隊面前就是被輾爆
: 好了，為什麼要提這三種泳客呢?
: 就是魚式是第三種人的市場以及救贖
: 沒有經過正式訓練的我們
: 當然沒有辦法去體會那種早三千晚三千外加踢水兩千的苦日子
: 我們想的很簡單
: 我們只想快樂 輕鬆 有效率的游
: 最好是可以手不推，腳二拍打水，全身放鬆
: 只靠所謂的重心轉移
: 以最低的划頻跟划手數來達成1500m進入30分的目標
你知道1000m/20min 1500m/30min這個成績是誰散佈出來的嗎?
是我
有興趣可以回頭查查,當時板友還笑我說這個數值的標準是什麼?
那你知道這個標準從哪裡來的嗎?
這個數值是以某個時期的我寫的
一個個子不高/力量不大/打水懶散/技巧剛開始修正的女性游泳速度
本來就可以達到1000m/20min的均速(是的,而且可以一直游下去)
至於我開始練推水後,雖然沒有接受重量訓練
但是速度一舉推進到1000m/16'30(無打水)
很多人反對推水,我能說好好練推水c/p值實在太高了
這不是多厲害的成績,板上一堆人比我快多了
這個數字只是想激勵一下跟我一樣想要輕鬆游泳的人
不一定要學魚式,也可以游得很輕鬆(不打水本來就是很輕鬆的事)
也不要認為推水是很累的事,推水明明是一個大部分都在休息的運動模式
到底是誰說長泳推水會很累很喘的?
至於學魚式是不是保證會變得很輕鬆?
我不知道什麼人會誇下這樣的海口?
我就陸續收過魚式轉出來的學生,跟我說根本沒有因此更為輕鬆
當然這不是魚式的錯,只是學生沒時間把它學透
現在有些學生仍留在進階班課堂上享受速度的樂趣
並且樂於塑造更好的體能和更多變化的技巧
成年人的時間都很有限
課堂中應該學習更多有趣/困難/提升掌控力的東西
想要輕鬆游泳,其實自己課餘到泳池減速練習就好
: 而這也就是魚式它最大的吸引力
: 因為它標榜的的確如此
: 而且它利用的手段就像它所一直強調的
: 無需手推腳踢而用 "科學" 的原理
: (這邊特用 " " 來表示它可能是真的，也可能是它自以為的)
: 來解釋如何以最小的出力然後用最低的水阻來達到最佳的效率
長距離來說,其實每個流派教的原則都差不多啊
都是在做最小體能消耗/最小水阻/最高效率
基本原則都是一樣的,只是指導的方法略有不同
有些人會把1+1=2講得很複雜
但是游泳這種事,我覺得能夠簡單交代清楚才是實力
短距離就不一樣了
明明就只游50米,卻不想追求速度上的進步
那到底是來幹什麼的?
不管游再多的50*1和50*100都一樣無法達到個人更高的成就
然後就會開始說游泳真無聊了
: 我看酸魚式，批評魚式的人
: 也很少對它的理論提出辯解
我相信有種狀況是這樣的:
魚式就是把某些舊有的游泳觀念整理出來
大家並沒有反對這些存在已久的觀念
只是,硬要說孔子是韓國人我真的很不欣賞
: 甚至也無法解釋或去分析竹內慎司的動作是怎麼回事?
我不知道竹內的動作怎麼了,為什麼需要解釋或分析?
他就是一個游泳底子很好的人,去拍一些示範片啊
而他的動作,我知道光板上就有好幾個人可以拍出一樣的示範片喔
也許你可以明確地講一下到底竹內有什麼太過神奇的地方
大家比較好了解到底我們忽略了什麼重點
: 以上以我的例子來說明魚式為何會有市場的地方
其實魚式有市場的理由很簡單
任何流派能夠複製這個模式一樣會成功
以下簡述魚式的市場管理:
1.利用人性弱點/弱化對手:
利用大家想追求輕鬆的心態銷售課程或商品
並隱瞞其他流派也能達到輕鬆的真相
2.很強的行銷能力:
先不要說台灣沒有多少中文游泳書了,你知道魚式一書的譯者是誰嗎?
他手上握有的行銷資源可不是一般體育人能接觸到的
商品好不一定賣得掉,行銷強一定能大賣
3.接近傳直銷的洗腦文化
這個部份我無意著墨,但是傳直銷在行銷上從來都不是一個壞東西
: 再來，我也對魚式提出我的質疑
: 剛說它是異端邪教
: 沒錯 它還真的是宗教
: 而竹內慎司簡直是魚式的神
當然是神
你知道泰瑞為何把魚式交給竹內經營嗎?
也許應該先了解一下竹內擁有的商業背景
你就會知道魚式為何這麼會行銷了
游泳人不一定能行銷游泳成功,但商業人一定能成功行銷游泳
: 說它是宗教或版主視它為 "某商業流派"
我不知道"魚式公司"都成立這麼久了
年底都還會舉辦最佳業績教練授獎
為什麼還是有人要說他不是商業流派?
不承認有商業成分,確實在台灣會比較容易行銷推廣
但是我個人從來不認為商業有什麼錯
星巴克賣的咖啡難道罪惡氣息有比較重嗎?
: 在我看來其實是酸它，卻也是苦笑 哈哈..
: 它強調不推水，不踢水
我們來討論一下推水這件事好了
幾年前魚式的教練說:魚式不推水
後來他們說:魚式不推水但拉水(好吧,但拉水怎麼跟推水動作一樣?)
到前幾天在文章中我還看到魚式切水這個說法
不推水-->拉水-->切水
所以我才說魚式很愛發明新名詞
讓剛接觸游泳的人陷入更多的困惑
有一種談判模式是這樣進行的
丟出一個你聽不懂的東西把你壓落底
再趁你思緒混亂的時候開始輸出感覺很善意的資訊
然後你就會莫名其妙地接受對方的條件了
對於魚式名詞一改再改
不知道大家有沒有想過一個可能性:
也許魚式的系統在運作了幾年後,突然發現推水的好處
所以就修正了這個系統
因此老魚式人不推水,但新魚式人則會做出很像推水的動作
這種事情一點也不奇怪
我幾年前的教學法和現在也不一樣
每一年我都會重新修正教學的方法
如果依照我教的游法,命名一個糖式游泳
老糖式人和新糖式人的游泳動作也不會一樣
系統的更新應該是好事而不是壞事
為了拉不下臉,一直創新名詞混淆大眾不是很厚道的作法
: (魚式說腳踢水不是動力是讓身體平衡，讓身體從左傾45度
: 切到右傾45度，借這這種借換讓身體一直保持流線型
: 而在切換同時，手入水產生重心轉移，所以身體可以產生前進的動力)
重心轉移當然是有用的做法
而且這也不是一個新觀念,多少老前輩都是這樣游的
那個年代泰瑞都還不知道在哪裡耶....
: 以上說法個人是半信半疑..
: 質疑一: 其實這些魚式教練也大多是泳隊底
: 有些國外名教練根本就是國家隊出身
: 意既他們本身就有很好的抓水抱水推水，跟踢水的底子
: 個人認為他們用魚式可以產生極大的動力
: 根本就跟他們的底子有關
底子好當然比較適合拍示範片
但不是泳隊底/沒進入魚式系統一樣能游出這些動作
: 但魚式卻絕口不提如何用力，只教人放鬆，專注
: 這點我覺得怪怪的
今天我聽到一個教練講了有趣的事情
他的學生本來動作慢慢改過來越游越好了,結果突然又大舉退步
教練:到底發生什麼事了?
學生:我想進步所以看魚式DVD自己改動作
教練:所以你覺得有變更好嗎?
學生:我很努力看了,可是怎麼看也不懂要怎樣做到裡面的重點,很奇怪
教練:DVD從來沒有打算讓你看懂,看不懂你才會花兩萬多去報名上課
學生:(默然)
: 質疑二: 看魚式的教學都有一個共通點
: 全部沒有換氣，這我就不解
: 幹嘛不示範有換氣的動作呢?
換氣換得好,學生會以為你沒換氣(學生常問怎麼沒看到我換氣?)
換氣換不好,等下大家去退費了怎麼辦?
所以不要換氣,好好示範水上水下動作,打安全牌最保險
大家也很少看到魚式教練示範魚式的蝶式
理由請自行腦補
: 再來 所有在學魚式的泳客 (或是香客XDD)
: 幾乎很少游全泳，或是1500m 不停一直魚式的
: 大多都是一直在練感覺，手如何高肘去抓入瞬間的感覺
: 不然就是一直在練二拍式
: 就真的好像宗教一直在練相同的姿勢
: 反正就是一直在練習，但卻絕少在游全泳
: 個人覺得很奇怪，不游全泳游個至少800~1000
: 怎知道自已進步了沒有?
這個問題我可以幫你小小解答:
1.練分解動作有助於學習身體控制能力,這在任何流派都一樣
2.魚式人喜歡說自己不是追求速度,而是輕鬆游泳
定期測個50自/500自/1000自或更長距離,是一種獎勵自己的好方法
: 總結來說 魚式的確是很輕鬆
: 小弟六年五班 泳齡超過25年
: 從最早的自學的S形划水(書上還說手掌要外翻，拇指先入水 XDDD)
: 一直到高肘抱水
: 哈哈 但畢竟沒有經過正規的訓練
: 1500m 就一直卡在33分
: 本來想學魚式就是想游進30分
: 可惜還是未能如願..
: 不過收穫是以前是醜醜又喘吁吁的
: 現在至少是慢慢的比較輕鬆得游
看到這裡是唯一我覺得有失公允之處
原PO先前沒有找過任何教練靠自學,所以沒有比較組
當然就覺得找了魚式教練後有進步
如果你之前找過其他教練,說不定又有不同想法
: 所以目前還是以魚式的游法為主
: 以上是我對魚式的心得以及看法
: 但這只是我個人的觀點
: 或許我魚式也沒游透
: 因為教練教的我也沒完全做對 XDD
最可怕的是不知道自己游錯什麼
如果你已經知道哪裡沒有游對了,為什麼還改不過來?
明知錯在哪卻無法控制,就需要練更多的水感動作
: 簡單言之
: 魚式就是游的不怎樣但又想游的更好的人
: 卻又不想付出苦練想輕鬆游的人想學的
: 有這種事嗎 呵呵!?
: 如果有的話，不管它是什麼式
: 能教我手不大力推，腳一直二拍式輕鬆游
: 能游進30分內，我拜他為師
: 學費比照魚式!
所以你手不怎麼推+二拍打水可以1500m/33min.
每趟快個6s會很難嗎?
轉身快一點現賺3s
換氣流暢一點再賺3s
可惜你是這樣的反對推水
否則推水在正確的軌跡上,每趟再額外快個8-10s也不難
魚式的收費說真的還好
我有朋友一對一開價跟魚式一樣,但教學能力我覺得不合格
如果確實是好的教學與好的教練本來就該有相當的價值
我並不抨擊魚式收費高
反而感嘆許多人為賺零用錢自貶身價
明明擁有技術/經驗/指導能力的人
為什麼甘願和那些初出茅廬的實習教練一樣開個兩三百塊的價錢?
留點賺錢機會給小朋友們去練手
對自己和他人都有好處,小朋友們需要生活費,你以後會需要接班人
另外鼓勵一下大家勇敢投入教練界
游泳久了,我發現自己的水感和動作逐漸提升
回頭想起自己的泳姿都還有種慘不忍睹的感覺.....
話說前陣子還順利在水感賽游贏了國手
真是開心到合不攏嘴啊啊啊啊啊啊(當然正規游泳就慘輸XD)
如果你覺得自己達到了某種瓶頸難以突破
願意放棄現有的安逸生活,又有不管氣溫每天泡水泡到破皮的決心
投入教練界絕對會開啟你人生新的一頁(招)
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『以色自壅者，盲於大道；專聽邪聲者，不聞佛音之響也！』
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.4.18
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1458066725.A.449.html
但是基本功這種用字就很容易引起排斥感
99乘法之於計算也是基本功
背過99乘法的孩子,基本運算確實比較快
引起消費者錯誤的理解就不太好了
曾看過小朋友搞類似的模式學生眾多的
不過後續做倒又是另一個故事了
※ 編輯: wendycandy (111.243.16.244), 03/27/2016 21:34:35
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