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很多朋友都說我看起來比實際年齡小很多，其實我真的花很多時間保養自己，這些功夫愈接近生日增長一歲可是愈要用心的。
我主要是希望臀部能調整，產後肚子鬆垮無力，腹直肌修復等，總而言之全身都想要調回少女的狀態，傳統整骨我已經沒什麼感覺。今天來到 麗脊完美 有相當多種服務，是為女性打造由外而內全方位的美麗與健康服務中心，包含：
1徒手臉部精雕、2體態雕塑、3產後骨盆調理、4客製化足弓腳正器訂製服務
今天我體驗的是「體態雕塑」與「產後骨盆調理」兩項課程。跟大家分享，除勤快保養外，使用的方法也要正確！歡迎來賞文！
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孕中增加的20公斤在生完滿月後掉了一半了，還有10公斤掛在身上，真的欲哭無淚🥲
在產前就物色好的塑身衣當然生完就馬上來訂做，對於穿上塑身衣真的是迫不急待🥰
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比較了很多品牌最後選擇 赫本完美女人 說說為什麼～大家都害怕長時間穿著塑身衣，怕夏天會很悶熱、不透氣，但赫本解決了這些問題‼️醫療級的零膚觸布料穿起來很舒服，很親膚不會感到刺刺的不舒服，在實穿的第四天來說一切都很舒適，穿出門大熱天的都不覺得難受～獨家雙排釦設計，先恢復骨盆，再雕塑曲線，一開始能扣最外層，等瘦了在扣內層，可以減少修改的次數及時間😝
還有符合人體工學的設計，不會壓迫到淋巴及循環系統，不用擔心因為塑身衣很緊造成頭暈不舒服的現象😄
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這次量身是在高雄館～服務人員精準的量身，詳細的介紹，還有個人的私人量身間，整體流程很順利，讓我真正認識到塑身衣～不過訂做一套要2-3週時間，真的讓人等不及啊😝
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總之呢一切都還在試穿當中，很期待三個多月後回去改尺寸，因為代表我又瘦了！！但不是塑身衣能瘦身哦，還是要搭配飲食，運動雙管齊下才會有效果哦😍產後媽咪們真的辛苦了～我們來抽獎吧‼️
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☘課程名稱：
【動作失能系列特別專題: 三段式肌肉能量放鬆術】
「你還在認為拉筋伸展，一定要費勁拉緊才有效嗎?」
「你是否在尋找有什麼方式能讓拉筋效果更好呢? 」
「你是否在尋找最輕鬆省力的放鬆肌肉方法呢? 」
使用蠻力按摩伸展的時代即將成為歷史，近代已有許多研究發現刺激各種神經肌肉迴路與操弄肌肉力學特性，竟能間接放鬆緊張的肌群，至今已有許多學派以此為基礎進一步發展出各種放鬆肌肉的技術，而「三段式肌肉能量放鬆術」是整合各神經肌肉放鬆學派之精華所重新設計的放鬆技術，是所有家人朋友、運動員、臨床工作者必收藏在口袋的放鬆技巧。
「三段式肌肉能量放鬆術」是在獨特的姿勢位置下，運用輕柔的阻力且配合呼吸節奏，來引導目標緊繃肌群進行三種不同方向的交叉式主動用力，以降低緊張的神經肌肉訊號及鬆動肌肉細小纖維，來達到迅速鬆弛肌之目的。
本課程將從「全身性肌肉平衡」的思維切入，帶領學員剖析上半身與下半身肌肉失衡狀態，教導如何以「三段式肌肉能量放鬆術」有策略的先恢復肩胛與骨盆帶肌肉失衡狀態，緊接著再運用「三段式肌肉能量放鬆術」來放鬆上肢與下肢區域的緊繃肌群。
【本課程將學會】:
1.學會如何從體態姿勢、肌肉柔軟度、肌肉力量了解「肩頸」與「骨盆帶」肌肉失衡狀況。
2.學會如何從各區域肌肉失衡狀態，判讀真正該放鬆的肌群
3.學會如何運用「三段式肌肉能量放鬆術」來放鬆上肢、肩頸、骨盆腰、下肢等區域的緊繃肌群
4.學會「三段式肌肉能量放鬆術」與「拉筋伸展」該如何有效搭配使用
5.學會自我三段式肌肉能量放鬆術執行技巧
◎上課場次：
👉台北場: 2021/06/27 9:00-17:00
◎ 限額: 20位
地點:AFM人體力學研究室
(新北市三重區重陽路四段30號3樓，近三重國小捷運站)
👉台中場: 2021/07/11 9:00-17:00
◎ 限額:20位
地點: 飛躍休閒運動活力館
(台中市北屯區安順四街33號 B1樓之3)
👉高雄場: 2021/7/18 9:00-17:00
◎ 限額: 15位
地點: 橘子體適能家
(高雄市苓雅區四維三路155號)
◎ 報名簡章: https://forms.gle/XBF5oKjetnXL2Qvm9
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全程使用手機錄影，畫質有點差敬請見諒Q_Q。
歡迎來找我討論物理治療相關的問題唷。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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大家還喜歡我這次的room tour嗎～～
一月從高雄搬來台北
第一次在外面自己租房還是跟不認識的人一起住
算是一個緣份～～而且還遇到天使室友們！！
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電腦大理石膜 https://reurl.cc/8lKXWy
植物們 https://reurl.cc/NaklZk
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
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✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
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✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
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✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
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✨商案合作請洽 ahzo5ahzo5@gmail.com
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了！：
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭：
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎：
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗！跟av男優做害羞的事：
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂！：
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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今天和我的一日男友，一起拍了超甜蜜的情侶互動照！
沒想到高雄中央公園這麼好拍XD最近又有舉辦2019追光季的活動
有超多美麗的大型裝置藝術～還有中央的大型主燈及聖誕樹
晚上竟然超級意外超好拍的啦！
大家還不來中央公園晃晃嗎！！
活動到2020的一月五號ㄛ！
讓我們一起追光吧～～～～～
✨感謝高雄市政府邀請拍攝
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