天氣轉冷得快,最近開始有民眾陸陸續續去泡湯了,但如果本身是心血管疾病的患者,除了泡溫泉要多留意,連平時出門也不可掉以輕心!
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【心血管患者天冷3注意 泡湯要當心♨】
氣溫像溜滑梯一樣倏地往下掉,從周五開始明顯感覺變冷了!本身有心血管疾病的民眾要更加留心。
萬芳醫院內科部心臟內科主任林永國提醒心血管患者有3大注意要點:
1⃣保暖工作
為了適應人體外在環境的變化,體內的「壓力荷爾蒙」(如腎上腺素、腎上腺皮質醇)會隨之增加,腎上腺素的荷爾蒙讓脈搏數上升、動脈收縮,再加上溫度變化也會提高血管收縮,進而增加血管負擔。
因此,心血管患者在冷天出門要做好保暖的工作,避免疾病發作。
2⃣清淡飲食
隨著天氣愈來愈冷,民眾的飲食開始偏向高熱量、高脂肪、重口味的食物,經常不自覺地攝入過多,加重身體負擔,容易造成心血管疾病惡化。
3⃣補充水分
假使水分攝取不足,血液濃稠度就會增加,提高血液在血管內凝固的機會,適時地補充水分,是保護心血管的最佳武器!
♨泡溫泉注意事項‼
愛泡湯的心血管患者,平時就要把病情控制好,每次泡湯不超過「3~5分鐘」,盡量在身體還可以承受的範圍就起身,以免在溫泉中昏倒。✅
***血壓標準值為120/80mmHg***
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高血脂標準值 在 劉宗翰中醫小天地 Facebook 的精選貼文
#銀髮樂齡系列3: 慢性代謝疾病特別篇
上了年紀,一定要搞得"三冠王","五冠王",血壓、血糖、尿酸、血脂、膽固醇都來嗎?沒來個幾個就湊不成套餐嗎?當然不是。
運用中醫的概念,身體退化歸退化,但您完全不需要惹上這些代謝疾病!
高血壓//
高血壓是血管漸漸失去彈性和調節力的表現。身體通常會先出現不舒服(例如頭、頸緊繃),這時候於是血壓升高,然後我們量測到血壓偏高,但不代表是高血壓"造成"身體不舒服(此例也許真正的問題是:頸動脈狹窄)。
高血壓本身是一個現象,也是一個警訊,但不是單一的疾病。換言之,什麼叫做我要去治療高血壓,錯,重點是偏高的血壓背後,到底是什麼問題。不論是腎臟問題,心臟問題,末梢血管問題,還是大腦調節出問題,若能把它解決,血壓就會恢復正常。單純的依賴降壓藥,不是根本的辦法。
糖尿病//
糖尿病是胰臟的胰島細胞出現"退化"的一連串導致的後果。年輕時,胰島細胞還算堪用,所以我們如果不運動,亂吃高熱量,亂吃甜食,它,還幫我們撐著(現在愈來愈多年輕人發生糖尿病,表示狀況更糟了),但當我們一直虐待這些細胞,等到年紀漸大,再沒有規律運動,再不注意飲食,胰島細胞幫我們調節血糖的機能就漸漸失去了。
於是血糖變得不穩定,然後產生多吃多飲多尿的三多(亢進)症狀,這時藉由運動飲食調整,中醫中藥針灸,還有機會恢復正常。如果到中後期,食慾差,體力差,血管神經相繼退化,視網膜、腎臟併發症越來越多,就進入到中醫所謂"陰陽虛損"的階段,這時候,就非常棘手了。
預防糖尿病的發生,並不是只看血糖(或醣化血色素HbA1C)這樣指標就夠了,這些"數字"如果超標固然很糟,但如果數字OK,也不代表身體裡的細胞現在是OK的。它們很可能,是還在幫您"硬撐"的階段(換言之,快要走到懸崖邊了),這時候從積極面來說,必須要加強運動,利用中醫中藥方法,減緩細胞的退化,才是王道!
高血脂(三酸甘油酯TG)和高尿酸//
為何這兩個病要一起談呢?因為這兩個比較單純,就是"廢物"排除不掉,積在身體裡面,產生各種病理現象,包括,血管硬化,慢性發炎,關節腫痛等等。應對的方法,一樣是OUTPUT-INPUT的道理:攝取要控制,運動要增加。
中醫中藥在幫助身體代謝這些廢物的方面,機轉和現代醫學差別不大,唯獨使用的藥物屬於天然植物藥(例如最近很夯的丹蔘紅麴等等),所以副作用比較輕微。而中醫治療代謝性疾病的的優勢在於,可以一邊控制"數字",一邊兼顧"抗發炎","抗老化"這些其他更高遠的目標,讓身體更輕快更健康。
膽固醇//
我把膽固醇放在最後,是要特別聲明,膽固醇雖然粗分為"高密度膽固醇"(HDL, 俗稱好的膽固醇),和"低密度膽固醇"(LDL, 俗稱壞的膽固醇),但美國心臟醫學會早已修正整個膽固醇的正常標準值,往年您可能被認定為需要服用降膽固醇藥物,但現在可能根本不需要。
WHY? 因為全世界研究都發現,有愈來愈多的證據指出,膽固醇是身體內部合成許多重要激素,荷爾蒙等等的關鍵"原料"----- 太低是不行的!太低則身體無法正常運作,這個道理我講了,您們應該都能理解,唯獨不能"放心"的是對於那些數字的迷思。不過就事論事,三酸甘油酯TG偏高就完全是不應該,就完全是不必要的廢物,需要排除。這個歸這個,那個歸那個,各位可千萬不要弄混了喔。
#明瞭身體運作的道理
高血脂標準值 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的最佳貼文
[#高年級實習生]--什麼是男性更年期?
網誌好讀版:https://bit.ly/3eSqUop
其實這是舊文重新上到Medium
#男性更年期的症狀
相較於女性更年期可用停經當作一個判斷依據,男性更年期的症狀常常被忽略而不易診斷,然而男性更年期如同女性更年期一般,身體跟心理層面往往也都會受到影響。常見的男性更年期症狀可分成四個面向:心理、生理、性功能及慢性疾病。
🟩心理方面:情緒不穩、注意力下降、心情鬱卒等症狀。
🟩生理方面:熱潮紅、出汗、睪丸縮小、陰毛稀疏等生理變化。
🟩性功能方面:晨勃頻率減少、性慾減退、勃起功能障礙等。
🟩慢性病方面:睪固酮的低下可能也會引起糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏鬆等等。
因為這些症狀往往容易被忽略或不好意思就診,增加了男性更年期在發現與診斷上的困難。因此泌尿科學界發展出了一份問卷量表,方便檢驗男性是否有睪固酮低下的症狀與問題。
#男性更年期的診斷方法
男性更年期的診斷需要經過兩個階段,第一階段是 #症狀的評估與理學檢查,檢測量表總共有十題,若十題內有超過 #三題回答『是』,且經由泌尿科醫師確認身體徵象與症狀符合即完成第一階段檢測。第二階段檢測仰賴檢驗血清中的 #睪固酮濃度,若連續兩次檢驗睪固酮濃度都低於標準值的話,就可診斷為男性更年期。
#男性更年期的治療方法
男性睪固酮低下的治療方式主要為補充睪固酮,直接補充人工合成的睪固酮是最直接的治療方式。目前台灣可取得的藥物依據劑型分成:針劑、口服、凝膠塗抹等等,這三種劑型的治療成果相當,唯獨使用的方法及相關的副作用些許不同。一般來說睪固酮的補充需連續使用 6–12個月後才能觀察出顯著的效果。
使用外源性睪固酮補充藥物常見的副作用有:#血球過度增生造成血液黏稠度增高、#睪丸造精能力下降、#男性女乳症等等。值得一提的是,過去曾認為補充睪固酮會增加攝護腺癌的罹患風險,但近年來泌尿科醫學會已有共識:認為使用外源性睪固酮 #不會增加攝護腺癌的罹患機率。
結論
相較於女性更年期,男性更年期長年來較不受到重視且這些症狀常常被誤認為其他疾病而錯失治療先機。適逢父親節,在此呼籲及倡導男性身心健康的重要性,若能及早發現自己或是家中長輩有相關的症狀,建議可至泌尿科接受檢查並對症下藥,讓人生的下半場可以更幸福美滿,迎向身心都健康的樂齡生活
高血脂標準值 在 防患於未然 【免費成人預防保健檢查】 心血管疾病危險因子 的必吃
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