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【奧運國手背後那雙療傷復原的手 中醫師曝獨門4分法、運動3階段飲食，高效率補充能量】
不到40歲的中醫師吳思穎專長是運動醫學、自己愛運動，更是許淑淨、李洋、李智凱、鄭怡靜、林昀儒、文姿云等許多奧運選手耀眼表現背後那雙療傷復原的手。
他認為飲食跟運動相輔相成，吃對時間、吃好食物，不僅能維持體重、提升運動效果，並能促使大腦靈光，工作更有效率。來看看中醫師的餐桌，他的4＋3飲食法是什麼？常有人說「運動後要補充高蛋白營養品」他怎麼看？⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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KINYO 磁吸式USB隨行杯果汁機、型號： JRU-6690
💰688
超適合家庭人數少
還是獨居需要小家電
很方便
也超適合現代人想要健康新飲食
打蔬果汁、高蛋白營養品、
也適合幫寶寶、
長輩準備流質食物喔喔喔♥️
(<)商品特色(>)
．充電式果汁機，磁吸式USB直充超便利。
．輕鬆三步驟，健康美味：放入食材→倒立攪拌→鮮榨成汁。
．超迷你高轉速馬達與杯蓋二合一，不占杯體容量。
．整機僅360g超輕量設計。
．大容量鋰電池，充電2小時，連續鮮榨10杯果汁。
．智慧感應，鎖緊杯蓋才能啟動電源，杯身分離自動斷電，避免誤觸外漏。
．304不鏽鋼三刀頭設計，極速快打果汁。
．18500轉快速攪打，30秒自動停止，鮮榨成汁不費力。
．BPA Free，採用最新Tritan材質，安全耐用，不含雙酚A，食用更安心。
．300ml獨享大容量，一個人喝剛好無負擔。
．70mm大口徑杯身，輕鬆放入水果，方便清洗。
．附便攜密封防漏杯蓋，輕鬆隨時帶著走。
．貼心防滑墊圈，靜音止滑更穩固。
．全機可水洗，不藏汙納垢。
(<)商品規格(>)
-額定電壓：DC5V
-總額定消耗電功率：66W
-材質：刀片─304不鏽鋼 杯蓋─ABS塑膠
杯子─Tritan(醇改性聚對苯二甲酸環己二甲醇酯)
-電池規格：7.4V 18650鋰電池 / 700mAhx2
-產品轉速：18500RPM±15%(回轉速PRM)
-可耐熱溫度：(刀組)70度C、(杯子/蓋)100度C
-杯子容量：300ml
-產品功能：果汁、奶昔製作
-配件：USB充電線x1
-產品尺寸： W85xH190xD85 mm
-產品重量： 360g
👉 原廠一年保固～
#7月團
#運動後首選大豆營養高蛋白
#營養師監製全方位營養補給
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給自己一個月的時間改變💪
除了懷孕，從沒把自己肚子搞這麼大過，圖中的巴豆真的比我懷婗五個月時還大(我羞恥的把它放在留言處)🙈前陣子很多聚餐，體重雖然沒什變、但自己的體態真的鬆了許多! 按摩、穿衣服最能感受到差異！
前陣子參加一家健身房體驗，標榜體態管理，觀望很久後才去，原本滿懷期待，結果卻是知名高蛋白行銷品牌的據點，當下體驗的運動讓我感受只是噱頭!
我吃過他們家的高蛋白，但不推崇只靠高蛋白營養品去塑身，坊間高蛋白選擇性很多，也看到很多人推薦的Pocket Meal 口袋餐，它除了高蛋白還多了很多全方位補給，至少讓自己在運動後也能營養均衡、最後決定嘗試小禎代言的口袋餐，原本運動完後我是不吃東西的! 但深怕減掉的都是肌肉，所以、現在運動完我都會吃一包口袋餐，增加營養與飽足感~
體驗口袋餐一段時間，搭配核心運動，體態也慢慢有曲線了，內含優質益生菌，讓我在食用的隔天都很順暢!
最喜歡奇異果奇亞籽喝起來清爽好入口，香蕉可可味道與口感蠻像香蕉牛奶!
另外，搭配脂肪含量低於蘇打餅的無榶 #咕嚕餅 有叛逆巧克力和心酸塩檸檬二種口味，個人喜歡心酸塩檸檬、檸檬香四溢、吃起來脆口，可以搭配多量的開水，增加飽足感。想飲食控制或解嘴饞的朋友，可以當下午茶點心唷!
Pocket Meal口袋餐總共有九種口味!
大家可以在眾多的分享者體驗中，挑出自己喜愛的口味吧!
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輸入優惠碼nima 還能享95折呦!
#低於市面代餐你的熱量由你控制
#輔助搭配生銅飲食
#pocketmeal #月享SO計畫 #咕嚕餅 #口袋餐
#不運動肉鬆給你看 都不能偷懶🥺
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#訓練記錄 #黃士倫 #吳煒穎Carter
小弟已經開始健身幾個月了雖然有了一些明顯的肌肉但小弟還是屬於偏瘦型（肉都長不太出來） 有學長和我說可以補充高蛋白食品（好像是用泡的） 我想問的 ... ... <看更多>
高蛋白營養品 在 學生營養NS Muscle - 首頁 的必吃
學生營養NS Muscle──在學生營養品Nutrition Student (楠梓區藍昌路369-2號, ... 乳清蛋白 #健身#蛋白點心 #高蛋白 #bcaa #健身 #健身女孩 #健身餐 #健身男孩 #mars ... ... <看更多>