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Q: 高自尊低自尊 在Facebook 的評價

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高自尊低自尊在紫微斗數專家 - 善存老師 Facebook 的最佳解答

By 紫微斗數專家 - 善存老師

2021-09-24 16:11:59 有 86 人按讚

再談出生月份觀察你的先天性格（下）
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嗨！各位讀友們，窩居養傷百日，終於可以拄著拐杖稍稍行走了，也好久沒跟朋友們分享關於命理方面的心得了，在舉世疫情延燒之下，該如何安身立命，每個人真的需要努力調整日後的生活模式，以期與病毒共存而能幸免於難，唉！心情真是好沉重。當下，姑且不要去談這些惱人的話題，今天我們就先來談談從你個人出生月份(指的是你陽曆出生月)的數字密碼，看看你青少年甚至進入壯年時期所具備的先天性格中，擁有那些特質？，該如何善用這些特質來形塑你自己！接著上篇之後，那下半年出生的人又如何？
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🕶國曆七月生人：
本月份出生的人，從小到大你都顯得有些孤單，不擅與人磨合。你的先天優勢在於你是個聰穎、有著高智商、喜歡思考、能夠以邏輯的態度來看待周遭所發生的事情，懂得自省，追求自我提升，並追根究底的找出問題癥結。但你也必須注意是否你判斷事情過於武斷，佐是以自己的邏輯方式去尋求你所謂的真理，由於你的疑心病頗強，遇到問題總喜歡反覆追究推敲，容易鑽牛角尖而導致你的結論總是會呈現許多暗黑、負面的論調。幸好，你很容易被正規學習以外的的事務所吸引，多面向且廣角度的學習正好可以啟發你正確的思考方向，不至於讓自己總是陷入糾結狹隘或是偏頗推理態度。
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🕶國曆八月生人：
你是個洞察力頗具才華，十分出色的人，也相具備領導力與個人魅力，在很年少的時候，擬就懂得金錢與權力的重要性，會致力於追求功成名就，因此常常把心力都集中於如何快速地達到目的，可以說相當務實，更正確地說或許是現實吧！你的才華與野心，很可能讓你得逞，但是，必須提醒你的是，你強烈的野心與控制慾，往往讓你急於求成而忽略了穩紮穩打的基本功，一步登天的空中樓閣是很虛幻的，你必須懂得稍安勿躁、一步一腳印的耕耘才可以享受真正的成功果實。
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🕶國曆九月生人：
你有著豐富的想像力，十分感性，容易悲天憫人，過於理想主義，以至於容易與現實脫節。很可能你從小接觸的環境及教育造就你有著利他的胸懷，必須克制自己的私慾及喜好去成全大局，不斷壓抑自我本性會讓你在成長時期傾向於幻想的美好世界，追求心靈層次的高大尚，很喜歡去接觸神祕事物或與心靈成長有關的東西，反而顯得有些人際疏離，往往會沉浸於理想與現實分不清的情結裡。
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🕶國曆十月生人：
你具備了獨立自主，勇於負責的堅強性格，但處事卻相當圓融，不會強勢的壓迫他人或顯現出咄咄逼人的高姿態，即使骨子裡爭強好勝，自尊且自負，但行事作風上，身段卻顯得相當柔軟，能屈能伸，是個很有有謀略、懂得盤算、權衡周遭情勢人。不過，也許因為你的過於權謀，太在乎利益得失，在主觀意識與客觀條件的評量上容易失衡，而讓你在處事態度上難免優柔寡斷，其實，你並非沒有主意，每當你面臨抉擇去詢問他人該怎麼辦的時候，心裡面可是早有答案的。
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🕶國曆十一月生人：
這個月份出生的人，具備著1與2的雙重能量，賦予了你較高的精神層次，因而在青少年時期的你，思想上往往容易自我矛盾而顯得有些迷惘。人格發展上既想要堅強獨立，喜歡強勢主導，卻又相當習於依賴長上，有著擎天之志的自負，卻又有著無法承擔後果的軟弱，以至於經常在做於不做之間擺盪，你必須要戰勝自己這種矛盾的性格才會有豐碩美好的果實可摘，有句話說：你最大的敵人就是自己，用來形容你既自負又容易自卑的性格，十分貼切，因此，減少依賴，從小培養責任心與劍及履及精神，對你而言相當重要。
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🕶國曆十二月生人：
你的個性更為複雜，有著1，2，3的綜合性格，既好勝自負，主觀強勢、死愛面子，又十分感性細膩，容易鑽牛角尖的情緒化，時而活潑外放，強悍固執，時而壓抑徬徨，既有藝術哲學家的頭腦，也有冒險犯難、高瞻遠矚的精神，當然，也不免眼高手低的自以為是！有前衛的思想，也卸不下傳統包袱，生命中種種的對立面經常在你思維裡此起彼落的相互消長，如何保持平衡心緒，以穩健、循序漸進的步伐前進，會是你青少年時期的人生課題！

Tags: 高自尊低自尊

紫微斗數專家 - 善存老師

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命理預約方式 : 1.發送私訊，助理會給您相關回覆 2.來信[email protected] 注意事項 : 1.提供您的「生辰」年月日時 (時間是很重要的) 2.支付全額費用，老師將先進行排盤工作。 3.與助理預約與老師會面日期與時間，排盤到會面一般需要7天。 4.與老師會談，並取得老師親自撰寫的命盤相關建議。特殊急件 (須預約在三天內會面) 則須要看老師的行程，並會產生急件費用

退休理工科教師，知名暢銷作家，媒體專欄作家；一脈相承東方家學，命理研究資歷五十年，精通紫微斗數、風水改運、易經八字、姓名學，並潛心鑽研東西命學之紫微與占星的結合。

高自尊低自尊在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-24 07:30:59 有 13 人按讚

【居家防疫後遺症：小孩電玩成癮了嗎？】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級，防疫在家，靠打電玩渡過漫長時光，轉眼間暑假過去了，即將開學，你家裡的小孩「電玩成癮了嗎？」
　
宅在家期間對我們身心的長遠影響，似乎現在才浮現。例如，螢幕成癮問題。疫情爆發前，家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明，而是因為生活中有那麼多好玩的東西，天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球，天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇，家裡兩個小小孩，七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
　
但是疫情爆發後，這些活動都沒有了。居家防疫期間，兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」，女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章：「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」，但每次關掉電視時，她總會撲倒在地上，聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉，好像對生活中其他事情都不感興趣了。
　
跟媽媽朋友們聊天時，我開玩笑地說：我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾，我們互相表示同情，但都解決不了問題[1]。
　
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質，當我們從事任何讓人快樂的事情時，就會產生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。
　
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入，大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
　
■「成癮症」有兩大條件：耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲，才能帶來快樂感，這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
　
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲，就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙；嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
　
不過，與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同，像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分，但在精神醫學上看來，也確實影響到大腦運作，達到精神疾病的等級。
　
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中，將電玩成癮正式列為精神疾病，正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步，將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內，加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
　
■「電玩成癮症」：人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說，「成癮」是指一種重複性的強迫行為，可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果，假若無法控制，比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮，迷戀上網無法自制就叫網路成癮，如是攝取某種物質就稱為物質成癮，如毒癮、酒癮、菸癮等。
　
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中，主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」，「即使有負面效果仍持續遊玩」，而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
　
▶大帥，被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語，但媽媽卻一直駡他：「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈，再這樣下去真正就要撿角了...」
　
王文隆醫師表示，有這樣的困擾可以到精神科求助，而不是一味的責駡，處罰與禁止，若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們，應把玩電玩成癮看成是一種疾病，所以更應迅速就醫，就如同身體疾病一樣，若不及早治療，病情可能因此日益嚴重。
　
個案中的大帥在經過幾次心理治療後，真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛，在王醫師引導方向後，其更懂愛惜自己身體與學會正向思考，面對困難時亦能更加冷靜來處理，也讓人際關係明顯改善許多，真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
　
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織（WHO）2018年最新版《國際疾病分類》（ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
　
其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
　
為了解國內學童、青少年手機成癮情形，「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊，針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查，當中113名高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
　
▶研究結果發現，手機成癮學生使用手機的時間明顯較長，在手機遊戲的消費意願也較高，手機遊戲成癮的國小學童中，有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物，國中生為36.3%，高中生更高達42.2%，遠遠高於一般學生的消費意願。
　
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題，每項敘述可選擇1（極不符合）到4分（非常符合）若得分超過10分以上，就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下：
　
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁[5]。
　
■別小看「網路遊戲成癮症」，世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病，有戒斷問題
根據世衛網站的資訊，包括打線上遊戲（digital-gaming）或電玩（video-gaming）的行為，連續長達12個月以上，已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等，並危及身心健康者，就可被診斷為網路遊戲成癮症。
　
「這個問題被關注十多年了，有愈來愈多證據顯示，網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像，都有戒斷問題」，「衛福部心口司」諶立中司長說，令人擔心的是，臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群，比歐美國家高，尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少，民眾上網時間早已名列全球前茅，很需要提醒。
　
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現，全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%，台灣的網癮高風險族群，國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%，均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看，國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
　
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師，曾以8000名青少年網路玩家為分析對象，發現經過專業診斷後，被確診的比例是3.1%。[6]。
　
■遊戲成癮具體有哪些表現？
《國際疾病分類》中，專門為「遊戲成癮」設立條目，並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月，如果症狀嚴重，觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響，仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
　
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
　
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
　
■網路遊戲成癮是警訊，家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示，網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能，幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
　
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒，由於每個孩子的情況不同，可能有不同心理危險因子的組合，家長務必帶孩子就醫，經由謹慎且完整的評估，再採取不同的介入協助方式。
　
林峯立醫師強調，即使沒有被診斷為網路遊戲成癮，家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括：注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子（例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等）。
　
除了積極就醫外，他提醒家長，網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結，這個「人」不僅是同儕、老師，家人更占有重要地位。也就是說，先有良好的親子關係，才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症：我的小孩電玩成癮了嗎？」：https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好！)「為什麼別人小孩打電動不會成癮？彭菊仙：把孩子從電玩拉走，你要把孩子拉到哪兒呢？」：https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」！不上網就無法生活，科技發展何以讓網路難以戒斷？」：https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症人際關係困難者較高比例醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」：http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」，10分以上即有成癮風險！」：https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症世衛已列入精神疾病」：https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦？心理師以過來人角度現身說法，4招帶孩子走出遊戲成癮」：https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎？出現這些症狀提高警覺」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲家長務必留意：恐暗藏這5種精神疾病！」：https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
　　
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病，有戒斷問題」：https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說：網路遊戲成癮症狀
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇
#精神疾病 #成癮 #成癮症 #遊戲成癮 #電玩成癮 #螢幕成癮 #手機成癮 #手機遊戲成癮 #網路成癮 #網路遊戲成癮 #網路遊戲障礙症 #多巴胺上癮
　
衛生福利部 / 台南市立安南醫院 / 衛福部心口司 / 台北市立聯合醫院松德院區 / 署立桃園療養院 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

Tags: 高自尊低自尊衛生福利部國家衛生研究院國衛院國家衛生研究院論壇國衛院論壇精神疾病成癮成癮症遊戲成癮電玩成癮螢幕成癮手機成癮手機遊戲成癮網路成癮網路遊戲成癮網路遊戲障礙症多巴胺上癮

國家衛生研究院-論壇

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

高自尊低自尊在 Facebook 的最佳解答

2021-09-23 10:32:58 有 5,527 人按讚

人都喜歡聽好聽的話
我也是，超愛
如何對不好聽的話
心如止水呢？

好聽的話
不好聽的話
其實都應該心如止水才是

但是我們就是充滿感知的靈魂
要怎麼迅速的調節所有的感受
保留什麼、傷害降到最低呢？

我想到的答案只有慈悲心

慈悲心聽起來真的很老派
可是力量真的很偉大
我花很多時間去理解那些我會受傷的狀態
越與我相反的人若能懂他們
我越覺得成長，因為就不會大驚小怪了

有時候
當一個人懂很多、學得快、反應快、做很快、嘴很快
或是
習慣別人的存在成自然
可是，態度就會變刻薄敏感與尖銳
這樣的狀態，會讓人退避三舍
後來我瞭解了
因為這樣的人、自尊心特別強
所以不容許自己做不好
其實他很辛苦很緊繃
他必須保持自我心中那個被認可的高度與規則
所以他忽略了同理別人分分秒秒的狀態是否能與他在同一個頻率

理解以後，就不奇怪
不理解，奇怪的是我自己

理解是我能做得到之一點點🤏成長
而不要去害怕討厭那些人事物
警惕自己不要有一點這樣的臉色對別人

所以我想
人不用很聰明、但是有慈悲心、就有智慧
再聰明、心與言行不慈悲，也沒有真智慧

Tags: 高自尊低自尊

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高自尊低自尊在 Ray 黃霆睿 Youtube 的精選貼文

By Ray 黃霆睿

2021-09-28 21:08:47 有 180 人看過有 22 人喜歡

[ 隨便說說 Whatever ] 完整版在相信音樂YouTube頻道

#Ray黃霆睿
@熊仔
#隨便說說
#fff
#全專輯正式發行
#shorts

🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿：https://linktr.ee/rayhuang

🛒《 fff 》實體專輯購買：
相信音樂線上購物：https://bit.ly/Ray0729
滾石購物網：https://bit.ly/3y9T6Nr
博客來：https://bit.ly/3761hys
誠品音樂：https://bit.ly/3BNTfs6
五大唱片：https://bit.ly/3761tha
佳佳唱片：https://bit.ly/2UVGHyq

-
▍隨便說說 Whatever

多少天多少月訊息傳整天
沒有日沒有夜跨越換日線
時而甜時冷豔讓我懸著念
一點一滴的讓我淪陷

有時圓有時缺像陰晴的月
心海潮汐高低因你更迭
為妳墜下的淚映著你的皎潔
始終撈不起你的冷冽

為什麼當初你不把話說清楚
留了一絲希望只想把我禁錮
傻傻付出執迷不誤

為什麼當初你不把話說清楚
要我怎麼完成一個缺角拼圖
突然醒悟一切太過離譜

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠等待著ㄧ抹彩虹
原來是海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛當朋友早該看破
你我字典版本不同

當你甜言蜜語甜度高過全糖
我就該及早意識到這關係並不健康你的
激情是沙士氣泡是發誓
當氣泡散了留下糖水我獨自擦拭

計劃為你隨時變你卻說你沒時間
諾言沒實踐過有時又直接失聯
its the same ，story 總是說是非自願
剖開自尊掏出肺腑之言你卻當我隨便說

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠等待著ㄧ抹彩虹
原來是海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛當朋友早該看破
你我字典版本不同

原來一切只是隨便說說（隨便說隨便說）
反正一切只是隨便說說（say no more say no more）

原來一切只是隨便說說（隨便說隨便說）
反正你也只是隨便說說（隨便囉 then I'm gone）

🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿：https://linktr.ee/rayhuang

🛒《 fff 》實體專輯購買：
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五大唱片：https://bit.ly/3761tha
佳佳唱片：https://bit.ly/2UVGHyq

Ray黃霆睿隨便說說 fff 全專輯正式發行 shorts

Ray 黃霆睿

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你好，我是Ray

高自尊低自尊在相信音樂BinMusic Youtube 的最佳解答

By 相信音樂BinMusic

2021-09-28 21:00:28 有 72,841 人看過有 1,041 人喜歡

‧ 凡事太認真不見得是好事真心難買早知道看不清虛情換不到真心一切都是自己想太多
‧ 走不出的出口不走心的心房只不過一廂情願聽錯弄錯搞錯不如猜透看透不想多說
‧ 大嘻哈導師饒舌高材生 #熊仔認證創作資優生 #Ray黃霆睿信手捻來強強聯手絕對不只隨便說說

這首歌特別用比較 Lay back（延後）的方式創作，呼應一個人只是在隨便說說那種敷衍、不肯定的態度。而熊仔的rap更是不按牌理出牌將Lay back的彈性發揮到一個極致，強烈表現出那種若有似無的不確定感。加上RGRY隨地取材即點綴出各種意想不到的音色，根本把大家耍著玩，就這樣嘻嘻哈哈但不隨便地完成了「隨便說說」。

@Ray 黃霆睿
@熊仔
#隨便說說
#fff
#全專輯正式發行

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五大唱片：https://bit.ly/3761tha
佳佳唱片：https://bit.ly/2UVGHyq

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▍隨便說說 Whatever

多少天多少月訊息傳整天
沒有日沒有夜跨越換日線
時而甜時冷豔讓我懸著念
一點一滴的讓我淪陷

有時圓有時缺像陰晴的月
心海潮汐高低因你更迭
為妳墜下的淚映著你的皎潔
始終撈不起你的冷冽

為什麼當初你不把話說清楚
留了一絲希望只想把我禁錮
傻傻付出執迷不誤

為什麼當初你不把話說清楚
要我怎麼完成一個缺角拼圖
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原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠等待著ㄧ抹彩虹
原來是海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛當朋友早該看破
你我字典版本不同

當你甜言蜜語甜度高過全糖
我就該及早意識到這關係並不健康你的
激情是沙士氣泡是發誓
當氣泡散了留下糖水我獨自擦拭

計劃為你隨時變你卻說你沒時間
諾言沒實踐過有時又直接失聯
its the same ，story 總是說是非自願
剖開自尊掏出肺腑之言你卻當我隨便說

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠等待著ㄧ抹彩虹
原來是海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛當朋友早該看破
你我字典版本不同

原來一切只是隨便說說（隨便說隨便說）
反正一切只是隨便說說（say no more say no more）

原來一切只是隨便說說（隨便說隨便說）
反正你也只是隨便說說（隨便囉 then I'm gone）

【音樂製作團隊】
作詞 Lyrics｜Ray 黃霆睿、熊仔
作曲 Composer｜Ray 黃霆睿、熊仔
製作人 Producer :｜熊仔、rgry
編曲人 Arranger｜Ray 黃霆睿、rgry
和聲 Backing Vocal｜Ray 黃霆睿
錄音師 Recording Engineer｜Ray 黃霆睿、rgry
錄音室 Recording Studio｜七段
混音師 Mixing Engineer｜rgry
混音錄音室 Mix Studio｜七段

【影像製作團隊】
Production Company製作公司｜GJ94 Film Studio

Special Appearance 特別演出｜熊仔
Lead Actress ｜席惟倫 Riko

Director導演｜Ai Chen、Jizo
1st A.D.副導演｜林小光Light Lin
Director of Photography 攝影指導｜Boru
Gaffer燈光師｜陳又銘Leo Chen
Production Designer美術指導｜廖建凱Kai Cola
Editor剪輯師｜Ai Chen
Colorist / VFX 後期特效調色師｜Boru
Typography標準字設計｜Howl
Line Producer 執行製片｜林知融Lin Chih
1st A.C. 第一攝影助理｜林易群Kimono
2nd A.C. 第二攝影助理｜孫梓軒 Sun, Tzu-Hsuan、戴俊宇DAI,JYUN-YU、林保鈞Lin pao chun
Best Boy 燈光助理｜黃信淵XinYuan Huang、吳政勳Zheng-Xun Wu、鄭嘉JHENG,JIA、李建宏 Jian Hong Li
Set Decorators 美術助理｜黑水Audrey Sun
P.A. 製片助理｜杜德修Tu te hsiu、Cindy H

Photographic Equipment 攝影器材｜鏡頭銀行 Lensbank

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高自尊低自尊在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的精選貼文

By JKの身心靈遊園車

2021-08-23 12:07:51 有 112 人看過有 7 人喜歡

這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。

🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」

附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集

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社群媒體上有些相關的討論：

高自尊低自尊在 [求助] 有認識的人因分手而想自殺的嗎？ - 看板Boy-Girl 的必吃

作者lonzoball02 (我愛英雄聯盟5566)

看板Boy-Girl

標題[求助] 有認識的人因分手而想自殺的嗎？

時間Mon Apr 24 21:29:02 2023

或你本人曾因分手而有自殺念頭

一個朋友（男）去年年底分手（認識很久，曖昧+交往一年），今年二月開始會說他想自殺?

朋友非常想挽回對方，但不同縣市，挽回失敗。

據了解，剛分手時雙方還會聯絡，但二月開始對方突然變得冷淡，因此朋友情緒急轉直下。

最近發現對方似乎有新對象，讓朋友幾乎崩潰，會請假在家沒辦法去上班那種。
加上工作上別的事，一切變得很棘手，等於是雙重負面情緒。

朋友很愛對方，但是是被提分手的那個。分手後說他很想對方，結果太想保持聯繫導致被靜

想問因分手而想自殺的人多嗎？
真的執行的人呢？
有沒有板友也曾遭遇過這段情緒，
最後是如何挺過來的？

不知道要怎麼開導他，所以上來問問有沒有相關經驗，謝謝！

-----
Sent from JPTT on my Xiaomi 2201116SG.

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.19.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1682342946.A.168.html
※ 編輯: lonzoball02 (118.167.19.115 臺灣), 04/24/2023 21:30:24

推 molamolajump: 一個真的去死了，一個憂鬱症 04/24 21:35

→ molamolajump: 想拉對方一把，結果對方硬是裝睡不醒 04/24 21:35

→ molamolajump: 最終就是放生，那是他們自己的人生課題 04/24 21:35

→ ivycheng0415: 生活圈友人碰過一個…沒挺過去… 04/24 21:36

→ ivycheng0415: 我覺得家人朋友的親自陪伴跟即時就醫很重要 04/24 21:36

→ PECVD: (以下鄉民人格) 人生嘛,就是分分合合,有時候就是真的無緣 04/24 21:40

→ PECVD: (攤手) 04/24 21:40

推 jidou: 說要自殺的很恐怖，先去看諮商或心理吧。04/24 22:08

→ jidou: 有幾支防自殺電話，先打打看。04/24 22:13

推 super0917: 情關的課題真的很難解QQ04/24 22:33

推 wwa928: 打生命專線總之先找別人談談，不然就是找別的事情做轉移注04/24 22:44

→ wwa928: 意力，總之就是先別糾結到鑽牛角尖04/24 22:45

推 kin7763: 這種只能靠自己，執著放下都在一念之間，陪伴更多是讓他04/24 22:47

→ kin7763: 別有機會做傻事04/24 22:47

推 MartianIT: 有啊當年我就是得去看精神科醫師吃抗憂鬱藥接受心理04/24 23:15

→ MartianIT: 治療的程度持續好幾年喔對了當年我是合太醬料學生04/24 23:16

看醫生吃藥有用？

推 XDdong: 只要男友換的快沒有悲傷只有愛04/24 23:43

→ sociwrk: 主工作或上課之外，扣掉休息時間，剩餘找兼差把時間填滿04/25 00:25

→ sociwrk: ，做個一年應該就過去了。04/25 00:25

推 b9441118: 分手就自殺的人精神方面通常都有問題04/25 00:51

確實，遠在他交往前感覺就是壓抑的人

噓 i1210: 有。她不管點什麼,我都埋單…04/25 00:53

→ i1210: 一年多後就嫁了04/25 00:54

→ i1210: 請在蘭城晶英結婚當天早不記得這蠢事了04/25 00:56

→ i1210: 買單個八次就安靜了吧04/25 00:57

※ 編輯: lonzoball02 (118.167.19.115 臺灣), 04/25/2023 01:02:21

→ transiency: 想自殺直接鼓勵他找諮商跟精神科。這已經不是普通人可04/25 01:03

→ transiency: 以擺平的難度，那是連專業人士都知道是燙手山芋的高難04/25 01:03

→ transiency: 度。 04/25 01:03

→ transiency: 我所知道的那個是已經自殺上新聞輾轉得知的。不過那個04/25 01:09

→ transiency: 同學在兒時就是個低自尊（過度容貌焦慮）的人，感情與 04/25 01:09

→ transiency: 其說是壓垮駱駝的最後一根稻草，不如說是他原以為可以 04/25 01:09

→ transiency: 當仙丹救贖，後來發現破滅，掉回自己內在早有的深淵。04/25 01:09

→ transiency: 這種深淵是兒時埋下的，諮商才能治本，但精神科藥物或04/25 01:09

→ transiency: 許可以救急。04/25 01:09

唉

→ jidou: 我懷疑本來精神就不穩定了，可能要就醫之類的。 04/25 01:17

推 tize0330: 建議找專家，這種事情非專業很難幫忙，有時候沒幫倒忙04/25 01:17

→ tize0330: 反而自己情緒也受影響04/25 01:17

推 Mushroom: 求助專業。04/25 01:18

推 Ernest: 吃強迫症的藥試試04/25 01:18

推 cuteswing: 有我現在就是剛好遇到工作不順04/25 01:22

→ cuteswing: 最近釋懷一些04/25 01:22

加油

噓 almondchoco: 不要當恐怖情人好嗎04/25 01:30

推 bb9527oo: 我之前遇過一個雙魚媽寶渣男直接搞失蹤分手，一開始也04/25 01:44

→ bb9527oo: 有想過這念頭，後來喝個幾個月的酒加上身邊酒鬼陪喝就04/25 01:44

→ bb9527oo: 走出來了 04/25 01:44

= =恭喜

推 Ernest: 樓上也太可憐04/25 02:19

→ jidou: 媽寶渣男，這種說分手應該最好啊！不過當時想不到。04/25 02:56

推 demon3752: 無法救因為我們不願意走出來:) 你不是那個他你做的 04/25 03:07

→ demon3752: 事情毫～無～幫～助～～～ 04/25 03:07

→ demon3752: 然後你靠太近會被感染變成浮木你會直接被拖下水離遠 04/25 03:09

→ demon3752: 一點才是正確的04/25 03:09

推 icexyz: 能做的都做至少你盡力了，不要沒做再來後悔04/25 03:28

→ KingSccasher: 你有心的話好好陪伴就好了不用開導餵雞湯啦04/25 03:49

→ KingSccasher: 多揪他出門比較實在 04/25 03:49

大家都好忙啊...真的要投入很多
能體會有憂鬱症的家庭了
※ 編輯: lonzoball02 (118.167.19.115 臺灣), 04/25/2023 06:22:38

→ yesnopp: 以前年輕的時候有過，被爸爸救回來。看到爸媽傷心欲絕的 04/25 06:55

→ yesnopp: 樣子，默默發誓不管遇到什麼困境，以後絕不再自殺，如今 04/25 06:55

→ yesnopp: 媽媽走了，雖然每天像行屍走肉般活著，但還剩下爸爸，所 04/25 06:55

→ yesnopp: 以我不能比爸爸早走，家人永遠是最愛你的，還是得自己想 04/25 06:55

→ yesnopp: 通。 04/25 06:55

→ patrick19: 我本人就是啊，還跑去藥局買藥，慢慢找開心的事走出來 04/25 07:34

噓 checkmarx: 看病 04/25 08:05

推 metam: 太不值得了....對象一大堆，為了一個爛的，自己選擇死 04/25 09:36

→ metam: 吃抗憂鬱的藥有用 04/25 09:37

推 philandsam: 我自己就有啊那是隻身在國外的時候所以親友的陪伴是 04/25 09:48

→ philandsam: 非常重要的 04/25 09:48

推 yc11: 先吃藥，然後找諮商，再加上本人有堅強意志想脫離現狀，有 04/25 10:05

→ yc11: 用。 04/25 10:05

→ jerrylin: 當兵兵變自殺的不少 04/25 11:33

推 xuan40tnbo: 尋求專業的心理諮商吧 04/25 15:24

推 TOEY: 叫他牢牢記住仁醫（日劇）的名台詞吧！ 04/25 17:04

推 docoke: 我，有想過，但後來有複合（可是我沒跟他說 04/25 23:44

→ alexlin888: 我+1，現在的我每天都活得很辛苦，已經吃抗焦慮的藥4 04/26 00:25

→ alexlin888: 個多月了，每天都用工作忙死自己，讓自己累得半死 04/26 00:25

→ alexlin888: 已經為了前女友買房搬出來同居，我也沒要她付房貸， 04/26 00:27

→ alexlin888: 結果還是分了，原本一起規劃的房子變得只剩我一個孤零 04/26 00:28

→ alexlin888: 零的住，本來想賣掉房子重新開始，但實在捨不得 04/26 00:28

→ alexlin888: 但一個人住在滿滿她的回憶的地方有時真的覺得是慢性 04/26 00:29

→ alexlin888: 自殺 04/26 00:29

推 DICKASDF: 樓上賣掉吧身體重要先切斷才能走出來 04/26 08:33

噓 weigod: 請到這種人的公司真的雖洨 04/26 11:59

→ weigod: 建議直接去看醫生吃藥 04/26 12:00

推 pazudora: 有啊 04/27 18:05

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高自尊低自尊在蘇絢慧分享空間- 處於低自尊障礙的人，內心往往是渴求高自尊的的必吃

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高信心和低自尊的危险 · 自信心是你相信你做某事的能力。（例如，在社交环境中占据中心阶段。） · 自尊是你掌握自己的价值。（你认为自己的自我价值有多高。

#46. 上班啦！妈妈高. 低自尊的人是什么样的#陈铭#傅首尔#伊能静

上班啦！妈妈高. 低自尊的人是什么样的#陈铭#傅首尔#伊能静- 综艺欢乐汇于20230316发布在抖音，已经收获了1099.8万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

#47. 常春藤兒童心理學家：成功孩子的家長不會犯一個錯誤 - 天下雜誌

當家長瘋狂稱讚小孩（像是「你的畫是我看過最美麗的」），低自尊的小孩不會給予什麼熱烈反應，因為家長的標準太高，面對不可能的挑戰，小孩很快就會 ...

#48. 低自尊 - 中文百科知識

因此，高自尊的人有很強的自信心，並且對自己的優缺點也有很現實的評價。與此相反，低自尊的人常常把事情往壞處想，而且付出的努力較少――尤其當任務充滿挑戰而且費力 ...

#49. 低自尊人格

我们很明白一个高自尊的人，应该是自信的，有胜。別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♢ 華人世界最受信賴的諮商心理師蘇絢慧最新自我療癒 ...

#50. 低自尊測驗

在測驗時的自我狀態和面對生活的情境也會影響測驗結果。他们将志愿者分为高自尊和低自尊者,告诉他们测验考差了,这之后让他们描述一下自己的社交能力 ...

#51. 低自尊人格

心理学文章-壹心理; 你是低自尊人格嗎？十個問題幫你了解自己- 女人迷; #低自尊回避型人格”与“高自尊回避型人格”的区别:ta不是。自尊與自我防衛 ...

#52. 恐怖情人愛用「PUA心理術」施暴！專家急勸：求助公權力保障 ...

楊聰財歸類出「社交焦慮者、低自尊者和控制欲強者」等3類型人比較容易採用PUA技巧與異性互動，但兩性互動最終仍須建立在健康的關係上，雙方彼此尊重、 ...

#53. 震傳媒Z.media 震點新聞口罩解禁！容貌焦慮族好煩惱

... 解禁卻也帶給一部分人們對於自己產生了「容貎焦慮」，其中又以青少年比例高。 ... 凌的對象，需要透過霸凌別人的方式來處理自己的情緒及低自尊，因此需要被協助。

#54. 不是怕染疫！但你不敢脫口罩？精神科醫師曝實情 - MSN

... 開始，了解孩子已嘗試過的方式，再進一步與老師溝通，霸凌者通常也是被霸凌過的對象，需要透過霸凌別人處理自己情緒及低自尊，也會需要被協助。

#55. 备忘录打的懒得修饰的个人零散解读- 手 - 豆瓣电影

手的影评。她是个强自尊、独立清醒的女性，脱下高中校服后，她看穿了大叔们对女性的不尊重，也担心看穿自己父亲的面具，她拒绝用男性喜欢的面目去获得 ...

#56. 繁中技能速查表- 赛马娘WIKI_BWIKI

普通·继承; 独特·低星; 剧情 ... 让你见识皇帝的威势吧"},{"1":"繁/自尊之炎","3":"自尊之炎","5":"独特","6":"通用","7":"黄色","8":"在最後彎道若由 ...

#57. 控川普30年前性侵美作家：至今仍感受當時痛苦| 國際 - 中央社

卡洛爾以巨大的疼痛和苦楚、持久的心理創傷和金錢損失、喪失尊嚴和自尊，以及隱私被侵犯為由，尋求金額不詳的損害賠償，並要求川普撤回他的評論。

#58. [求助] 有認識的人因分手而想自殺的嗎？ - 看板Boy-Girl

transiency: 以擺平的難度，那是連專業人士都知道是燙手山芋的高 ... transiency: 同學在兒時就是個低自尊（過度容貌焦慮）的人，感情與 04/25 01:09.

#59. 一直不上岸，我开始怀疑失败真的是「成功之母」吗？ - 壹心理

失败反馈组的自尊受损间接影响了他们的学习效果。所以，Eskreis-Winkler和Fishbach的实验告诉我们，成功才是成功之母呀！失败的反馈会威胁到自我 ...

#60. 近期陸劇評分榜TOP10！《長月燼明》6.2分沒前十

仙俠古裝劇《長月燼明》熱度高評價低？ ... 網友稱讚陳曉將男主「高加林」身上的自尊、自卑、脆弱、樸實、虛榮，各種模樣都演繹得很到位。

#61. 小一兒成績差爸爸竟「分屍米奇」掛門口警告！ - ETtoday

帖文惹來網民批評，直言會造成兒子童年陰影和傷害自尊，「咁樣威脅嘅手法去教小朋友唔係咁好，咁樣可能會演變成佢嘅童年陰影」（這種威脅方式教小孩不 ...

#62. 梁云菲私密片風暴！男友「知道那個人是誰」還原交往時間軸 ...

確實事件發生後當下我整個人是矇的有種完全沒辦法接受的感覺後續就開始收到攻擊截圖影片攻擊男性自尊的都沒少過無冤無仇的我當然很在意哪個男生不在意 ...

#63. 恐怖育兒法！不滿小一兒寫字醜成續差爸「分屍」米奇掛房門惹議

帖文惹來網民批評，直言會造成兒子童年陰影和傷害自尊，「咁樣威脅嘅手法去教小朋友唔係咁好，咁樣可能會演變成佢嘅童年陰影」、「依個方法雖然可以短 ...

#64. 89姜姜64 on Twitter: "现在看某位高中女同学的照片像被社会催 ...

... 结果，有过约会经历的男性会比没有的同龄男性表现出更高的自尊，但有过约会经历的女性正好相反，会比没有约会过的同龄女性表现出更低的自尊。

#65. 十二星座5月運勢來了！牡羊多積極結交朋友，「這星座」人際 ...

5月，射手在木星的影響下會對生活有過高的期望。你可能期望伴侶給予你最大的關注 ... 五月摩羯會表現出自尊和強烈的野心。你會設法完成你設定的目標， ...

#66. 《人生之路》：展示当代青年踔厉奋斗的心路历程 - 中工网

以高加林、刘巧珍、黄亚萍、高双星等为代表的有志青年投身时代洪流、发扬 ... 他们不断努力、自尊自强，以扎实的知识、开阔的视野，打开人生更宽广的 ...

#67. 【全職獵人之七宗罪】九百一十八章燼VS醉艾命銘 - 小說狂人

盡高高在上的俯視姿態令醉艾命銘中將感到自尊受辱，“錚”的一聲拔出腰間另一把佩刀，他是一個二刀流。 “是嗎?那就讓我看看百獸海賊團二號人物的實力！”

#68. 大学生心理调适与发展 - Google 圖書結果

(一)努力提高自尊水平高自尊者自我提高的动机占主导地位,低自尊者自我保护的动机占主导地位。每个人都同时具有这两种动机,只不过高自尊者对自己充满信心, ...

#69. 女儿是抢妈妈老公的「小情人」？谁在制造母女雌竞？ - 凤凰网

... 雌性在生育后代时会投入更多的能量，她们必须选择质量高的雄性来保证后代的水平。 ... 她们会内化母亲对自己的贬低，变得低自尊，丧失安全感，留下不被爱的孤独的 ...

#70. _通心理_ - Google 圖書結果

与此相应的研究表明:低自尊者在社会比较中力求自我保护,而不是力求提高自己的自尊。低自尊者在得到成功反馈后才寻求较大量的社会比较;而高自尊者则在失败后才进行大量 ...

#71. 心理學什麼：一天十分鐘，讀懂成語和人心 - 第 6 頁 - Google 圖書結果

06 高高低低的自尊自尊心、高自尊、低自尊、自信自尊(self-esteem)在心理學的含義和大家常用的「自尊心」是有些出入的。一般所謂的「自尊心」,意思是指「維持自我在 ...

#72. 同事天天做PPT，从我入职做到我离职：工作到底有什么意义？

可在我们关于工作的对谈中，“意义”出现的频率远高于“薪资”，“工作只是 ... 的意义之网上的动物”，人们用“意义”这个工具让自己获得自尊，感到自己是 ...

#73. 龙泉令_第六十二章人格平等在线免费阅读 - 起点

玉琉宫改名上尚宫，越王高坐王位之上，神色不好也不坏。大殿之上，左边站着以公子锐和 ... 公子锐侃侃而谈，“人人有自尊，首先就要人格平等，如何能做到人格平等呢？

#74. ｢祖父母は孫に高いランドセルを買い与えてはいけない｣中高年 ...

④見栄や世間体、「承認と自尊の欲求」を捨てる皆さんの周りの「面倒くさい」50代、60代、70代を思い浮かべてください。「誰かに認めてほしいという ...

#75. 和守规矩的人在一起（深度） - Redian新闻

小男孩面露难色，垂着头低声说：. “只要一美元就够了。 ... 自尊是人生的高尚境界（深度好文）修剪自己（深度好文）科学家惊人发现：百病不侵的秘密！

#76. 覺得自己沒用- 2023 - treat.pw

... 方式之後，會讓自己「鬆懈」下來，表現更差，導致自尊更加低落，心靈也變得更脆弱。 ... 害怕、沒自信到一個極致，走到哪都很卑微，頭低到不能在低、覺得自己沒用?

#77. 相信自己可以做到英文歌- 2023 - tend.pw

我相信我的梦想能高飞！. 考研加油！ ... 心理学家发现，低自尊的人很难相信自己、甚至根本看不起自己，这些消极的信念都隐藏在他们的行为中。

#78. infp 性格測試 - STARTS

害羞、敏感、安靜、完美主義者和低自尊。 ... 是mbti性格測試的十六種類型之一，這個測試流行了很長時間，由於準確度高，很多公司甚至在招聘的時候都會用它作為參考。

#79. 相信自己可以做到英文歌- 2023 - through.pw

我相信我的梦想能高飞！. 考研加油！. 你今天敢于做别人不敢 ... 心理学家发现，低自尊的人很难相信自己、甚至根本看不起自己，这些消极的信念都隐藏在他们的行为中。

#80. 相信自己可以做到英文歌- 2023 - upon.pw

#81. 相信自己可以做到英文歌- 2023 - something.pw

我相信我的梦想能高飞！. 考研加油！ ... 心理学家发现，低自尊的人很难相信自己、甚至根本看不起自己，这些消极的信念都隐藏在他们的行为中。

#82. 2023 相信自己可以做到英文歌 - malveran.online

心理学家发现，低自尊的人很难相信自己、甚至根本看不起自己，这些消极的信念都隐藏在他们的行为中。 Feb 8, 2023 您是否總是擔憂事情做不完？做不好？

#83. 相信自己可以做到英文歌2023 - villieweb.store

心理学家发现，低自尊的人很难相信自己、甚至根本看不起自己，这些消极的信念都隐藏在他们的行为中。 Feb 8, 2023 您是否總是擔憂事情做不完？

#84. 相信自己可以做到英文歌2023 - fueertees.online

我相信我的梦想能高飞！. 考研加油！ ... 心理学家发现，低自尊的人很难相信自己、甚至根本看不起自己，这些消极的信念都隐藏在他们的行为中。

#85. infp 性格測試– rampo

INFP 的幾個重要特徵包括害羞、敏感、安靜、完美主義和低自尊。 INFP 最看重內心的和諧。他們敏感，理想主義，忠誠，為了… INFP人格特質及代表人物｜MBTI人格測試 ...

#86. 我懷念的mp3 下載烟囱小镇的普佩尔- 2023