#高美濕地馬拉松
大家認真跑🤗
加油💪
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高美濕地路跑 在 台中市議員 陳廷秀 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過106的網紅Ring彗御，也在其Youtube影片中提到，...
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高美濕地路跑 在 台台 粉絲團 Facebook 的最佳貼文
曬出一雙短襪🤦🏻♀️🤦🏻♀️
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高美濕地路跑 在 Stacey偷偷 Facebook 的精選貼文
今日快閃台中高美濕地路跑🏃♀️
偷偷家的人聚會都是走陽光路線，
一下叫你們騎腳踏車一下叫你們跑步🤣🤣
下次可能要爬山嘍🤣🤣🤣
Anyway 我們成功完賽嘍～～✌️✌️😊😊😊
高美濕地路跑 在 李庭冰 Youtube 的最佳貼文
一群熱血愛跳舞的舞者
帶著音箱 騎乘自己的機車車從
台北出發 逆時鐘繞台灣一圈
一邊環島一邊跳舞
七天六夜的行程
雖然路途遙遠坎坷
不過也熄滅不了想要完成夢想的動力
參加人員人數 8人
小冰 佳卉 昌豪 宏偉 逸晨 小俊 抓餅 彥霖
共1300公里的旅程，
似乎把四季都走過了一遍，
也有了許多不同的體驗..
在白河山區迷路了130公里
谷哥帶我們走產業石頭道路
彥霖坑洞飛手機
逸晟抓餅兩個人摔車
睡在沒熱水的鬼屋
宏偉排舞一直放槍
宏偉逛夜市就會走失
昌豪的人體噴水池 （喝到吐）
昌豪一直要人撿肥皂
昌豪丟別人安全帽
不過我們還是順利的騎過來了
這真的是個很難得的經歷
搞不好人生就這麼一次機車環島
讓這個影片做為生人當中小小一部份的紀念
第一天2/9 (星期二/初二) 台北-臺中約(180 公里)海線 高美濕地 逢甲夜市 逢甲大學
第二天2/10(星期三/初三) 台中-臺南約(135 公里)山線 彩紅眷村 花園夜市
第三天2/11 (星期四/初四)台南-墾丁約(230 公里)海線 墾丁大街
第四天2/12 (星期五/初五)墾丁-台東約(140 公里)山線 Gocar賽車場 台東夜市
第五天2/13 (星期六/初六)台東-花蓮約(185 公里)海線 八仙洞 賴桑日本料理
第六天2/14 (星期日/初七)花蓮-武嶺-宜蘭約(145公里)海線山線 慈雲橋 太魯閣 雪霸國家公園 武嶺
第七天2/15 返程 宜蘭-台北(75公里)北宜公路 跑馬步道
B-BOY 小冰的粉絲專業,請各位好朋友多多支持,給我一些動力做出更好的作品^^
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高美濕地路跑 在 高美濕地海風路跑 的必吃
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高美濕地路跑 在 馬拉松路跑（台中高美濕地馬拉松） - YouTube 的必吃
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高美濕地路跑 在 [心得] 高美濕地馬拉松之臉都被風吹歪馬- 看板Road_Running 的必吃
序:
這篇文章是以回娘家心情寫下的
2011年9月，我鼓起勇氣在路跑版PO文詢問”我不確定我有沒有能力跑半馬”
真的很感謝當時很多人熱心的建議
2011年11月，我跑了我人生第一場初半馬
2012年4月，我跑了我人生第一場全馬
前言:
因為沒去過高美濕地， 所以想利用去跑馬的機會， 順便參觀旅遊一下。
於是我三月的馬拉松”扣達”， 就報了高美濕地馬拉松。
(前輩建議: 路跑一年級生一個月一馬就好了)
.
高美濕地馬前一周， 用破釜沉舟的決心挑戰國道半馬， 賽前就期望能夠SUB2
(還大聲講XD)，結果所幸有達成目標
但高美全馬，因3月忙櫻花馬事宜，LSD練得少，賽前不敢奢望，但心中有偷幻想。
但PTT路跑社臉書版熱心跑友PO高美的高程圖後， 就徹底放棄。
(賽前一周都以為高美濕地馬拉松很平ORZ)
.
賽前:
多虧朋友訂到很近的旅館， 所以前天就住比賽會場附近
去領物資時， 還意外碰到跑友發生車禍。.
因為自己前年也發生車禍 (有經驗??)，
便協助並安撫受傷跑友， 直到送醫院 (做好事真開心)
賽前一天也特別去會場旁的清水紫雲巖拜拜， 祈禱高美馬順利平安完賽。
起跑:
起跑時很幸運地碰到好朋友， 開心一起等起跑.
發現大家的鞋子都是(粉)紅色系列 (其中還有兩個是男生)，
就開心合照紀念
.
鳴槍後， 過了拱門發現一件很奇怪的事情， 原來晶片離拱門有一段距離， 但想想也合
理， 於是就跟大家興沖沖一起起跑。
.
賽前有做功課， 知道前面4.5K是爬坡， 最好別太衝， 盡量靠旁邊讓快腿跑友先跑
但其實前4.5K的爬坡， 是忽陡忽平， 對我這個小菜鳥有點難配速， 只好抓一個速度和
我差不多， 並看起來很資深的跑友 (衣服看起來很舊XD)， 跟他一起跑。
爬過山頭後， 果然馬路越來越開闊， 也一路下坡， 這時候速度配得比較快。
.
15K左右碰到 Goal ， 其實我是先看到他的鞋子， 太搶眼了，
於是就偷偷跟在他後面/旁邊跑了一陣子， 視線就一直盯著他的桃紅色跑鞋
.
19K過橋跑到傳說中的北七路 (跑全馬的人都是北七ＸＤ)， 也開始進入風車大道…
這海風未免太強勁了， 從第1根風車跑到第17根風車沿路都是逆風。
我的臉都被吹歪了 >///<
想找人擋風， 雖然我不正， 但好歹也是女生吧。
結果附近都沒有集團一起跑， 我也不好意思單獨跑在男性跑友後面
只好沿路低頭一直默默跑。
北七路的證據
.
跑到折返點約22.5K， 發信物的阿姨跟我說我是女生第四名，
第三名就在前面一點點，要我再跑快一點
可是阿姨，我跑不動了>///<
從第17根風車要跑回去第1根風車，
原本想來的時候是逆風， 回去應該是順風被風推著跑吧!
NONONO， 還是逆風 (這是哪招)~~~
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跑到26K跑回北七路， 就遇到當日路跑版最閃情侶組碰面，
開心的跟它們揮手Say Goodbye。
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跑到28K， 左小腿開始微微的抽筋， 猜測大概是最近LSD練的不足+電解質補充太慢，
於是在補給站趕快吃兩顆鹽碇，但還是不能立刻解除微抽筋的感覺。
有點不舒服也一直怕會大抽筋， 選擇放慢一點跑。
又或許碰到撞牆期，28~36K，整個速度馬上掉到6分速上下。
當時跑得有點灰心，但在馬場上女生真的有點小幸運和幸福，
補給站的志工們和路上的跑友都會特別為你加油。
就是有了這些不認識的人的鼓勵，才能慢慢撐過撞牆期。
.
跑到36K，又是一個小上坡，硬撐下去進入橋下的補給站後，忽然聽到一陣歡呼~
原來我後面有一個位大腳丫的白姐也進站，
這場真的可以感受到是大腳丫和豐慢的主場。於是就跟白姐一起跑了一段，
直到下坡才拉開距離。可能是後有追兵，也或許是渡過撞牆期，
36K後，速度有提升到5:40/KM上下。
後來在更衣室碰到白姐，白姐說從來沒有看過我 (沒辦法，我是菜鳥) ，
看起來又不是同一組，所以就讓我先跑了 CCC
.
跑到40K時，身體覺得有點累。開始跟自己對話。
問自己為什麼來跑步? 為什麼要那麼努力跑?
現在放棄用走的我會甘心嗎? 在終點等我的朋友會等我嗎?
.
最後1K (過山洞後, 當時不知道還剩多遠, 因為里程數有點不准)，我真的哭了。
其實我還不是很清楚我到底為什麼哭 >///<
是累了? 是痛苦? 還是想賴皮不跑了?
路過的前輩看我在揉眼睛擦眼淚，每個都幫我打氣
(不過回終點遇到每位前輩都笑我是愛哭鬼)
運動筆記那張終點前大上坡，真的是經典中的經典。整個形象都毀了。
(謎之聲: 為什麼要在終點前大上坡設拍照點 ><~ 大部分的人的照片都很悲劇)
完跑:
一爬上超過6%的大上坡，終點就在眼前，也看到朋友們在終點等我
於是很努力的跑完最後50公尺，進入終點
一進終點就受到朋友們水槍的洗禮 (因為全身都很濕，灑水降身體溫度的關係)，
當時很累，其實也不記得什麼。只記得他們一直狂恭喜我挑戰SUB4成功。
.
這次高美成績比PB艋舺馬往前再推了17分鐘
高美里程數，我GPS錶測大概少了700m，但因為有上坡和大逆風，
所以我想下次完整的里程數(陰天)，應該還是有機會挑戰成功
.
檢討和再努力:
這次28K抽經撞牆，如果多練幾次長距離，應該可以改善。
跑完高美後，回程去了三峽北大12小時會場，看到很多跑者再努力，覺得自己真渺小。
雖然我目前沒有挑戰超馬的動力，但不放棄和勇敢跑下去的精神是值得我去學習的。
.
感想:
我想這次能挑戰成功，是歸功於2月份練跑量達300K的關係
記得海狗和貓大之前常常跟我說，300K只是基本功，
我聽了大半年都沒做到，一直到上個月才首次達成。
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說實在，我真的很高興，
但絕對不是那種成績有多好那種高興
是一種當你付出非常大的努力去練習，
成績上有所回報的那種最簡單的快樂～
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曾經我只是個懶得運動的路人
曾經我胖到快70kg， 捷運上有人把我當孕婦讓位給我
曾經我的初半馬是2：36
曾經我的初馬是6：02
但因為我願意花時間練習, 這一切有了回報
馬拉松真的沒有捷徑，常常練習(對的方法+適當休息)就是唯一捷徑
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.
看看別人想想自己之我非常喜歡這次高美馬拉松秩序冊(志工規劃非常完整),
如果有朋友手邊有一本不要的, 又剛好有跑豐原馬拉松的,
可不可以送給我回家參考... 先謝謝
--
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