關於 高糖麵包更容易引起血糖震盪 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

... 糖。以350毫升的100%蘋果汁來說，就含有48克碳水化合物，又因為少了纖維，更容易導致血糖快速飆升。 advertisement icon 廣告. 4. 選擇蛋白質含量高的零食. 洋芋片、蘇打 ...

#12. 長期讓血糖像雲霄飛車會短命！日本管理營養師：早餐沒食慾

... 血糖值大多標準，所以其風險容易被忽視。據說某間 ... 早上因為沒有胃口，只吃一個甜麵包或水果等醣類成分較高的食物，也是造成雲霄飛車式血糖的原因之一。

#13. 糖尿病飲食要注意什麼？營養師推薦5 大糖尿病飲食原則

由於台灣人多有高糖、高油的飲食習慣及肥胖問題，約90% 的糖尿病患者都是 ... 酒精容易導致胰島素增加，並促進血糖降低，容易引起協唐不穩或低血糖的 ...

#14. 怎麼吃飽就想睡？原來是血糖在作怪【2020更新】

... 造成身體負擔、肥胖、讓身體容易發炎、皮膚變差…等，所以盡可能，不要吃糖或喝含糖飲料。 吃糖或喝含糖飲料會讓你更想睡覺 ... 血糖過高，也可能提高心臟病 ...

#15. 胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食、運動逆轉 ...

... 容易疲倦; 過胖、瘦不下來; 高血糖. 要怎麼知道自己有沒有胰島素阻抗 ... 如果發生低血糖，建議馬上含三顆方糖，或是喝一杯高濃度的糖水，馬上補充血糖避免更大的傷害。

#16. 【洪建德醫師專欄】糖尿病基礎衛教入門心法45篇

在管灌液體當中，要不是牛奶裡面乳糖不耐，要不然就是加了太多的糖，而造成滲透壓和高血糖併發症，或者是吃到了不新鮮的手，造成細菌性腸炎，因爲液體食物所含的營養密度 ...

#17. 吃完早餐就昏昏欲睡？這些搭配害你精力退散

早餐中過多的精製碳會化合物會使血糖快速上升、血糖不平穩、胰島素過高，更容易在中午前感覺想睡覺。 吃完 ...

#18. 飯後喝咖啡血糖卻飆高？ 專家：「正確飲用」長期有助控血糖

飽餐一頓後到底該不該喝咖啡，會不會讓血糖波動更大，增加罹患糖尿病風險，或血糖控制更不佳？ 2022-07-15 ．文／ 謝佳君 ．責任編輯／ 陳祖晴 ．出處／ 康健編輯部.

#19. 早餐宜忌｜早上糖分最吸收吃麵包傷血管3大壞處 ...

福島醫生指麵包屬升糖指數高的食物，早上人體會分泌皮質醇和腎上腺素比其他時段高，因此糖分的吸收率相對地高，早上吃麵包會促使血糖快速飆升，讓人昏昏欲 ...

#20. 比算卡路里更重要！想減肥必須知道的「GI值」

延伸閱讀：運動讓糖尿病的控制更容易！寫給「第二型糖尿病」的必看建議！ 升糖指數（GI值）高的食物會導致糖尿病患者的血糖升高. 高GI食品也造成人們 ...

#21. 比168斷食好上手！營養師公開234瘦身飲食法三大秘訣！ ...

蛋白質25%—優質低脂蛋白質，從原定的15% 提高到25%，更人性化且更容易執行，同時避免減肥期間肌肉流失。 ... 血糖震盪起伏過大而影響情緒與食慾。 ▷ 澱粉 ...

#22. 每天來點燕麥？小心，兩片全麥麵包可能比糖果更糟

... 容易為人體吸收，造成血糖的飆升。 小麥中的複合式碳水化合物，75％是分 ... 吃下食物之後，血糖愈高，胰島素的濃度愈高，儲存的脂肪也愈多，這就是 ...

#23. 早餐飲食｜麵包比白飯更高糖！

... 糖份，相比起來同樣重量的白飯，只有35.6克而已，因此在早上吃麵包，容易造成血糖瞬間暴增。 血糖跌渴求碳水化合物長期處於高碳飲食. 延續第一個原因，早餐吃麵包的第二 ...

#24. 賴宇凡：要吃有糖的東西之前，要先吃肉 - 健康遠見

答：血糖震盪是造成人類生病最根本的原因。血糖代表能量，能量在身體裡就 ... 血糖一直震盪，能量一直過高，後來胰臟壞掉，糖就一直升上來，升上來就壓 ...

#25. 愛吃麵包.土司.烏龍麵小心糖尿病! 專家曝飲食[犯1忌]所致

... 容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，血糖若上升太快，胰島素分泌增加，胰臟的負擔就會增加，造成胰臟功能損壞，容易引起糖尿病。因此，關鍵不是食物含糖量高低，而是升糖 ...

#26. 太愛吃麵包得糖尿病改變主食好控糖

宋晏仁表示，國人偏向以澱粉類為主食的飲食習慣，加上攝取過多精緻食物，一吃下肚很容易就分解成葡萄糖，讓血糖迅速上升，引起飢餓感誘發食慾，進食量增加 ...

#27. 吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！

... 高,因此不應該在同一餐攝取。每一餐,都盡量只食用一種有高澱粉含量的食物,不然,糖份攝取很容易 ... 血糖幾乎無望。一般動物性蛋白質會伴隨著油脂,但一般的植物性蛋白質食物 ...