#才幾月就這麼熱
#比人與人的連結還熱
⚠南部高溫特報注意⚠
素梅!!!!!!!!!!!!!
氣象局連續幾日高溫特報,甚至出現38度極端高溫!
大家外出請務必做好防曬、隨時補充水分,慎防熱傷害。防疫也要防中暑!
#高氣溫戶外作業勞工熱危害預防
一、建議穿著淺色、寬鬆、良好吸濕性長袖工作服。
二、雇主現場巡視勞工作業情形。
三、工地須提供冷水、冷毛巾,及適當遮陽休息場所。
四、隨時修正正常暴露作業時間,調整勞工熱適應能力。
五、雇主需確認作業勞工身體健康狀況。
#黃捷質詢要求
除雇主自行管理上工前酒測,同時要求勞工局,添購酒測器,勞檢時也執行現場酒測,預防工安意外。
#熱到擋袂牢
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高氣溫戶外作業勞工熱危害預防 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
【家庭醫學】~ 熱適應 (Heat Stress Adaptation)
最早接觸到這個名詞,是在進修職業醫學的時候;勞動部在2019年也有公告「高氣溫戶外作業勞工熱危害預防指引」,其實有提到勞工熱適應的部分。
(1) 雇主對於未曾於高氣溫環境下作業之新進勞工,第 1 天之熱暴露時間不可超過正常暴露時間之 20%,其後每天最多可增加正常暴露時間 20%之暴露時間,至達到正常暴露時間為止。
(2) 雇主對於已有高氣溫環境作業經驗之勞工,第 1 天之熱暴露時間不可超過正常暴露時間之 50%,第 2 天最多可增至正常暴露時間之 60%,第 3 天最多可增至正常暴露時間之80%,第 4 天則可恢復正常作業。
在附圖中,也把熱指數和相應的風險管理表給大家看看,基本上就是熱指數太高,哪兒涼快哪兒去,避免在高溫時段作業或曝曬於戶外陽光下。
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說實在的,在我開始認真運動之前,對這個其實感受沒那麼深;反正夏天爬山就找高海拔的,或是沿路有溪流遮蔭的,好像沒什麼影響?再熱一點就開溯溪團,直接下去泡水了。
可是接觸跑步/越野跑之後,天氣一熱,很快就會遇到一個問題,明明就和冬天跑一樣的路線和配速,心率就是容易爆掉,很快就喘了,速度隨之變慢;還會覺得水份補充跟不上流失的速度...
今天就來了解一下,身體在運動時,是怎麼去應對高溫的環境:
1. 流汗,並經由汗水的蒸發,帶走體表的熱
這也說明了,為什麼熱指數在相對溼度高的時候,數值會更高;因為在溼熱的環境中,汗水不易蒸發,造成散熱不易。
然而,如果身體脫水,也會造成出汗量不足,造成熱的蓄積,提高熱傷害風險。(水份流失1%,核心溫度可能會提高攝氏0.2度;流失2%以上,運動的表現還會受到影響)
2. 擴張表淺層的皮下血管,加快體溫散失
可是要注意的是血液送到表淺層,如果你不做好防曬,明明是要來散熱的,你又重新被太陽輻射熱加熱,就很容易出現熱傷害。
另外要小心的是,運動時,因為要供給肌肉更多血液,所以相對到體表的血流是減少的;這也說明為什麼在熱適應時,應該要減低強度,縮短時間,以避免熱傷害。
3. 心血管系統的調控
為了維持一樣的心輸出量提供給運動的肌群;但因為天氣熱時,運動流汗增加,造成血量的下降,所以心率要拉上來,才能達到一樣的效率,因此容易爆心率。
這也是為什麼要注意水份和電解質的補充,避免脫水;不然一脫水,心率就爆得更快 (好像馬達一直空轉,沒水可打)。
※ 小結:
所以說了那麼多,要怎麼去做熱適應呢?
1. 循序漸進:時間由短到長、長度由低到高,一般抓1~2週的時間來做熱適應。
2. 水份和電解質補充:一脫水,核心溫度飇高,那基本就不用練了。
3. 防曬要做好:曬傷絕不是認真訓練的徽章,皮膚曬傷只會加快水份和電解質的流失;而且發炎反應會讓皮膚表淺層的血液散熱不易,進而造成熱傷害的風險上升。
所以不論是認真運動的人,或是工作需要有高溫曝露的勞工,都應該要了解一些熱適應的原則,才不會成為熱傷害的受害者。
※ 題外話:發燒的病理機轉和運動產生的發熱原理不同,不要想說好像都熱熱的,快燒快燒的感覺,就開始吃退燒藥,或是運動前預防性投藥,希望提早熱適應的速率。基本上是沒用的。
引用文獻:
Sawka, Michael N., et al. "Integrated physiological mechanisms of exercise performance, adaptation, and maladaptation to heat stress." Comprehensive Physiology 1.4 (2011): 1883-1928.
高氣溫戶外作業勞工熱危害預防 在 林佳瑋 Facebook 的最佳解答
【熱到受不了了!高溫假在哪裡?】
炎炎夏日,台灣的氣候不僅熱且濕,戶外活動很容易造成中暑,根據衛生福利部統計,光是七月已有400以上人次發生熱傷害就醫。
但是即使日正當午,台灣仍有許多勞工在戶外為生活打拚。他們忍受熱傷害的風險與不適,但是受到的保障卻不足夠。
對於高溫工作發生中暑等的預防,勞動部雖訂有「高溫作業勞工作息時間標準」,但是該法僅針對在鍋爐房、熔爐等特定室內高溫高濕度環境的工作,已經跟不上時代。現今在戶外工作的營造工人、快遞或外送員工、機坪員工、清潔隊員,全都不適用。
過去勞工團體每年夏季都提出高溫假的訴求,獲得輿論熱烈支持,調查有七成勞工贊成高溫假;勞動部卻都是一再敷衍,最後今年初訂出「高氣溫戶外作業勞工熱危害預防指引」,卻只有呼籲的意義,老闆不必遵守,也不會違法。
我認為 #勞動部應盡速推動修法,當氣象發生危險高溫,造成作業危險時,得免予出勤,且不得減少工資。另外,許多高溫環境,雖然未達立即危險標準,卻也讓長期忍受的勞工增加健康風險,勞動部也應該參酌推動修法,訂定在指定的高溫環境標準以上,雇主必須給予「#高溫津貼」的規定。
畢竟,許多勞工也不是樂意在高溫下冒著危險工作,就是因為薪水太低必須打拚。如果明文規定高溫津貼,也能增加企業的成本,減少被迫高溫出勤的狀況。
延伸閱讀:
七成勞工盼訂立「高溫假」、戶外工作應有「高溫津貼」
https://reurl.cc/1DZgp
大陸6月起發放「高溫津貼」 我勞動部長:會想想!
https://reurl.cc/nk15v
地球發燒了!台灣夏季熱爆 高溫後遺症全面蔓延
https://reurl.cc/Rdne16
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林佳瑋 中壢區立委參選人
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【學歷】
政治大學社會學系
台灣大學建築與城鄉研究所
【經歷】
桃園市空服員職業工會秘書長
桃園市產業總工會秘書長
消防員工作權益促進會顧問
協助2016年華航空服員罷工、國道收費員大量解雇案、全國關廠工人連線案
協助華映、宏達電、復興航空大量解雇案
籌組長榮航空工會、桃園捷運工會、美光晶圓科技工會
高氣溫戶外作業勞工熱危害預防 在 職業傷病服務網- 高氣溫戶外作業熱危害預防行動資訊網... 的必吃
高氣溫戶外作業熱危害預防 行動資訊網為輔助事業單位執行熱危害的相關預防管理,勞動部職安署委託建置本網站,透過GPS定位等智慧化方式,線上取得工作所在地的氣象數據 ... ... <看更多>
高氣溫戶外作業勞工熱危害預防 在 高氣溫戶外作業熱危害預防 - YouTube 的必吃
1. 戶外高氣溫熱危害 介紹。 2. 預防 措施:依個人面、設備面、派工面等3個面向進行說明,如個人面應保持正常作息及補充水分與電解質,設備面應設置遮陽及 ... ... <看更多>