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🌟美國 Vitafusion 水果口味成人鈣軟糖 (100顆)🌟
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每份500毫克鈣和25毫克維生素D3
不含麩質和乳製品 不含人造香料，高果糖玉米糖漿或合成FD＆C染料
水果口味香香甜甜很好吃😋
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⚠️ 容量：100顆
⚠️ 建議食用方式 : 一天2顆
⚠️ 現貨效期 : 2022/10月
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☺️祝大家 中秋佳節愉快!☺️
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🔥有烤肉活動的朋友可以參考一下喔!
#烤肉醬的添加糖跟含鈉量 很容易被忽略!😱
建議大家若使用 #市售烤肉醬可以稀釋再用 💦
烤肉時 先把肉烤熟或快熟時再刷一點就好!🤏
或是可以自製醃料將肉醃過再烤就可以不再刷醬囉!😉
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自製醃料或烤肉醬建議使用以下食材
🧄1. 蔥屬植物助防癌: 大蒜、洋蔥、青蔥
能幫助減少致癌物質生成
🍐2. 天然蔬果增加酸甜風味: 柚子、檸檬、鳳梨
減少添加糖使用
🌶3. 風味辛香料: 孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉
減少醬油、鹽的使用量
🥣4. 發酵型調味料: 味噌、鹽麴
調味料風味十足可單獨使用
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最後也建議大家🙇♀️
吃的食物比例 🥦🥦蔬菜 : 🥩肉= 2:1
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#中秋假期愉快
#中秋月圓人不要圓圓喔
#感謝今健康用心採訪 ☺️
【高果糖糖漿 ≠ 果糖】
自從xx果糖是好糖的廣告以來，很多人會以為「果糖」就是「果糖」，也很多人會不了解食品工業的「果糖」是哪種「果糖」（雙壓？）
生化的果糖，是指單糖的Fructose，食品工業上或者是我們常指的果糖，其實不是Fructose，而是高果糖糖漿，過去主要來源是從玉米澱粉轉化而成，但也可以透過薯類澱粉轉化（如：樹薯），所以高果糖糖漿（high fructose syrup, HFS），也可以依據來源稱之，如：「高果糖玉米糖漿」（high fructose corn syrup, HFCS）
避免混淆，接下來我會用全名來解說
HFS還有進一步分成3種規格：
▶︎HFS 42：42%果糖、53%葡萄糖
▶︎HFS 55：55%果糖、42%葡萄糖
▶︎HFS 90：90%果糖、7%葡萄糖
市面上最常使用的就是 HFS 55，主要原因是果糖的比甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的比甜度是蔗糖的0.7倍，所以HFS 55的甜度就會接近於蔗糖
對於飲料工業來說不太需要再重算糖量，照原本蔗糖比例直接用。
果糖（fructose）的特性和葡萄糖有點不同，在腸道吸收速度較慢，所以具有「較低」升糖指數的特性，但果糖在肝臟代謝時會走脂肪合成路線，所以有一好沒兩好，而可能會有脂肪合成的問題。
但是，「較低」升糖指數這件事，是「果糖」，不是「高果糖糖漿」，之前看過一篇文獻，結果看到高果糖糖漿的升糖指數是高於蔗糖的（不過我臨時找不到文獻了）。
而這一篇文獻是用健康人進行實驗，讓受試者喝含有蔗糖或者是高果糖玉米糖漿的含糖飲料，測定血中的葡萄糖的變化。
結果顯示，雖然血中葡萄糖的波鋒並無顯著差異（D處），校正攝取糖量後，可以發現高果糖玉米糖漿的血糖值顯著較高（E處），而且一直維持到喝下飲料後的6小時。
不過這也不是和大家說蔗糖比較健康，是要和大家說，以健康而言，「糖」是越少越好！但人生無糖也是無趣，偶爾為之不為過，但不要每天都在偶爾就是了
｜韓國年糕—即食杯裝年糕熱量等於1.5碗飯 中國製含低成本糖漿木薯澱粉 或誘發脂肪肝增胃酸
最近市面有不少杯裝即食韓國年糕，其中中國製的年糕加了低成本的高果糖玉米糖漿，攝取過量或會誘發脂肪肝，而成份中的木薯澱粉含支鏈澱粉，亦可能會造成腹脹及增加胃酸。
韓國食物中，除了飯卷、泡菜、炸雞外，都有很多人喜歡吃年糕。最近超市不時見到杯裝即食韓國年糕，加水叮熱就可以吃，方便得很，但味道和餐廳出品是否相似？成份又是如何的？今次我們就找了兩款甜辣味看看。
兩款都是韓國牌子，分別是CJ bibigo和粉紅火箭（Pink Rocket）。CJ bibigo的包裝雖然寫滿韓文，但仔細一看，卻發現原來是中國製造；而粉紅火箭包裝上印有中文字，反而是真正韓國製造。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#果籽 #韓國年糕 #杯裝年糕 #中國製造 #脂肪肝 #泡菜 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的
每天一杯豆漿和纖奶的好處，可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源
大家一直很擔心買不到纖奶！
請各位不用擔心，我已經幫大家爭取到了
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BODYTALK纖奶販售區域：目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購：即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解
可以去IG 詳情暸解一下
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資料補充
*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算
*糖攝取量上限計算: https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5，以攝取2000大卡為例計算
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大家在看事情的時候，很容易集中在一個點上看
但是看事情需要看到整個面
營養學的事情也需要看廣一點
牛奶的糖屬於半乳糖，而牛奶除了有糖還有很多的營養價值
但是飲料的糖就是只有糖！而且還是高果糖玉米糖漿
這是最糟糕的糖了
飲料能不喝就不要喝吧！
跟著我一起喝一豆一纖奶吧～
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