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🤤【抽書活動】--《我是微笑,34歲,留職停薪中》
倉橋微笑,34歲,單身,沒有交往對象。
因為疲於保持微笑,便向公司申請留職停薪。
原本以為「只要休息就會好了」……
但一開始休假,就覺得這樣的自己很卑鄙,
高寶書版
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。
(一)
「啊,那個,請不要在意。我最近經常因一點小事就情緒低落。哈哈哈...」
「一點小事?是什麼事啊?」
奇怪?為何淚腺爆發?
原來如此。
我只是,希望有人問我這句話而已。(P61)
(二)
無論任何原因,我們有些時刻會突然極度自卑
覺得自己一點也不重要,一事無成,我好爛,沒有人在乎我...
一方面嫉妒別人,同時又罵自己;一方面討厭做作,同時又好想被關心
情緒混亂,無法分辨、無法決定、沒有動力
是該好好休息,可是休息後卻又不安、害怕、覺得自己沒用
正因為混亂,不敢麻煩別人,只能像悶燒鍋一樣,以為放久了、忍久了,終有一天開竅恢復常態
但是根本沒有,一天比一篇沉淪,心靈像慢動作畫面一樣崩壞中
作者將本書設定為剛要發病前的故事
主角還來得及調整,她需要的是
1.有人接納與支持。2.有人告訴與引導她放下被束縛內化的自己
3.休息是想做什麼就去做,一個人也很好,要認同,才有真正的休息
(三)
有時候「休息」,尤其是長時間的休息
是為了拿下那個戴了太久的社會面具
讓真正的自己出來透透氣
不用穿套裝、不用化妝、不用高跟鞋
穿喜愛與輕鬆的衣服
去一個不認識你的地方旅行
自在地過另種生活
一個人更好
你才能想起「啊,這是我。我的身體、我的感受,我有想法。」
崩潰就崩潰,找信任的人陪,讓情緒舒展,找個儀式重生
然後,重新讓生活過的有趣
何必管別人怎麼看,反正沒人看
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高寶書版致青春 在 艾波外出中 April’s Lifestyle Facebook 的最佳貼文
【#我不知道自己怎麼了?】
人類天生擁有豐沛情緒
若無法接納喜怒哀樂,便會認為喜怒無常
日夜被自己體內的 #隱藏能量奴役著
活成一座待爆的火山🌋
理想情緒(moodtopia)
代表我們可以掌握情緒,而非被情緒控制
而掌握的先決條件是:#看見
情緒必須先被認出,少了驚嚇
多了理解,才會開始消融
所以簡單記錄前因後果是相當重要的
Ex: 被老闆念了瞬間低落、吃到新鮮蘋果覺得愉快
看到姊妹幸福有點嫉妒、爬完小山好有成就感
小時候的我脾氣很大,太陽牡羊+月亮雙魚
常常一生氣就會想哭
如果被低估會很沮喪
晚上十分沒有安全感(易失眠)
看到我沒有的東西會感到嫉妒
這些不明的負面情緒,讓生活變得不穩定
內在貪愛+嗔恨的習性反應
因為外在各式各樣的刺激,輪番上陣
繼而又顯化出,許許多多差不多的情境
沒有退一步,根本困獸之鬥離不開呀
所以我們其實不是被生活折磨得累
而是被自己這個情緒體、敏感的接收器
不斷對外在的「反應」及「解釋」
搞得很身心俱疲、不能自己🕳
若此生若能學會 #穩定情緒
將對自己及周遭的人十分有益!
#理想情緒 這本新書
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高寶書版致青春 在 出版魯蛇碎碎念 Facebook 的最佳貼文
《在廁所閱讀的廁所小說》,雹月あさみ 、 繪者: 吉竹伸介, 高寶書版 #每天工商一本書
好久不見~這是一則突襲發布的工商文
有吉竹伸介可愛插圖的反差封面,內容寫的是高明的極短篇小說或超短篇,相當貼心的依照小號與大號標上閱讀時間一分鐘與五分鐘,但認真讀的話,不用半小時就可以看完整本書。所以說,我心裡想像著,這本書最棒的位置應該是擺在公共廁所外衛生紙的自動販賣機上吧?拿進去、邊讀邊上、看完一篇結束。
理論上是這樣沒錯吧!但是根據我自己好奇的實驗精神。要在小便斗前攤開書,還是需要一點不在乎旁人眼光的恥力才行,根本無法專心讀啊。第二輪實驗就是用手機讀電子書,嗯- 用手機讀電子書時間剛剛好,心中驚嘆MAGIC(小朋友請不要學這種奇怪的行為XDDD)
書名相當直接的直球對決:廁所小說。
是相當有趣的發想,一般而言廁所這個場景,大概會聯想到許多不潔、不乾淨的畫面(作者自己也在後記吐槽在廁所內閱讀這一點)但是,作為優秀的極短篇小說集,作者非常善於在極短的篇幅內,以類型的套路去混淆讀者,最後再透過謎團破解的翻轉,讓讀者覺得原來如此啊!高速展開衝突,快速結尾,乾淨俐落。
以「廁所」這個場景發展的多篇小說,像是練習一般,幾乎能夠展開各種類型的故事,像是有科幻類的馬桶殺人命案故事、有戀愛類的故事,也有家庭親情、校園霸凌......大概因為可以自在地解放,所以廁所這個空間,大致上都能讀出一個人獨處時的安全感。也因為安全與獨處,反而更能夠展現出所謂「自我」的樣貌。其中我最喜歡的一篇是在衛生紙上寫下遺書,精準地把握住那靈光閃現充滿小說感的一刻。
故事輕鬆好讀,插圖可愛,定價也不貴,如果真的想要在廁所一邊讀的話,也有電子書可以選擇,算一算很超值呢~
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by 餵鹿吃書
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高寶書版致青春 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「為什麼他說謊,卻毫無罪惡感」新書介紹
專訪編輯:丁慧瑋
內容簡介:
所有的恐怖情人,都是從說謊開始。
他絲毫不會良心不安,對於說謊毫無羞恥心與罪惡感。
他的笑有致命吸引力,他的無辜卸去妳心防,
他說「只愛妳一個」,讓妳甘願付出愛情、青春,
甚至妳的錢,直到發現妳只是被利用的工具……
「我這輩子再也不敢相信愛情了。」
那個說謊的人,妳怎能讓他輕易毀掉妳?!
【本書正是:他的剋星,妳的救星】
「妳是貝蒂吧?我想有件事該讓妳知道:
過去這兩年來,我和妳先生交往密切。
他根本就不愛妳。妳何不放手讓他走?」
或許妳也像許多女人一樣認為:「這種事不可能發生在我身上。」但就是發生了。
劈腿,騙財,賭博、酗酒、毒癮,那些他極少提起的過去、推託不談的未來與不真實的現在,以及妳曾聽女性朋友們傷心又憤怒哭訴的種種……
被愛人所騙,往往是女人一生的最痛。妳認真掏心,他卻報以一個再一個的謊言。「他說是為了愛!」是愛,為了愛自己,他一次又一次利用了妳。
但我們往往選擇繼續相信,因為真相更令人崩潰。
然而,心理專家蘇珊.佛沃告訴所有的女性同胞:
「我要懇請妳深入剖析自己,勇敢面對真相,弄清楚到底發生了什麼事,或者在那一段戀情中很有可能會發生什麼事。無論多麼傷感情,真相永遠是妳最可靠的盟友。」
透過生動、豐富的真實個案故事,提供力道十足的專業分析,蘇珊.佛沃犀利直言,教我們從洞察男人心開始,戳破常見的謊言及藉口,並看清害我們自己騙自己的思考陷阱。更重要的是,她以溫柔但堅實的步伐,陪妳療癒心傷,重生自信去愛。
也許妳會再遇到企圖騙妳的男人,但妳不會再任他擺布,因為學會對人生和愛情敞開心房的妳已懂得,在真正的親密關係中,妳值得最真實的尊重。
本書特色:
◎【男人誘騙女人的九種技倆】(1)死不承認 (2)攻擊是最好的防禦 (3)撒嬌賣乖 (4)作賊的喊捉賊 (5)編故事【初級班】 (6)編故事【高級班】 (7)「我不是個好東西!」 (8)「沒什麼大不了的。」 (9)「沒錯,我做了那件事,但其實是妳的錯!」
◎【女人的六大自欺陷阱】(1)「他不會對我說謊。」 (2)「他可能會對其他女人說謊,但絕不會騙我。」 (3)「沒錯,他是說謊,但他愛我,這才重要。」 (4)「沒錯,他是說謊,但也是環境造成的。」 (5)「沒錯,他是說謊,但我能讓他變好。」 (6)「沒錯,他是說謊,但全是我的錯。」
作者簡介:【美國版《情緒勒索》作者】蘇珊.佛沃(Susan Forward, PhD)
國際知名的諮商師、講師及作家,心理治療執業經驗超過四十年,在美國南加州的心理衛生及醫療機構擔任諮商師、講師及顧問。
她率先提出了「情緒勒索」概念,著作《情緒勒索》熱銷全球二十年。並以《母愛創傷──走出無愛的陰影,給受傷女兒的人生修復書》,陪伴且成功地引導讀者修復受「無愛母親」所苦的心靈和生命,重獲愛的自信與自尊。
另著有多部心理經典,《愛上M型男人》、《父母會傷人》均為《紐約時報》排行榜的暢銷書,以及《跳痛的愛》等書。
除了臨床治療及寫作,她還透過大眾媒體分享珍貴的專業經驗,曾上過三百多個電視及廣播節目,並曾於美國廣播公司主持全國同步聯播的談話節目,長達六年。