-Buui Buui‘s Jason看世界之三高可以吃葡萄籽嗎-
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三高是指高血壓,高血脂,高血糖。「高血脂」是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為「血脂異常」。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨床症狀,故稱為「隱形殺手」。
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「高血糖」是機體血液中葡萄糖含量高於正常值,是機體內一個獨立存在的病理改變。病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,可以有顯性的症狀,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦,可以是隱性的症狀,無明顯主觀不適。
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高血壓則指循環系統內血壓高於正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常,而高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱「悄悄的殺手」。
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人體在進行新陳代謝會產生副產物-自由基,它會損害體內組織和細胞。此外,空氣污染、曝露與紫外線和不健康的飲食等等也將會產生大量的自由基。過量的自由基會將在體內滋事,成為慢性疾病,如:高血壓、高血糖、高血脂等等,和衰老的源頭。
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目前來說,葡萄籽提取物是豐富原花青素(OPCs)的天然來源,可以作為自由基清除劑來保護身體免受細胞損傷的高效抗氧化劑。目前,OPCs是國際上公認,清除人體自由基最有效的天然抗氧化劑之一,它可以抵抗自由基對人體造成的細胞和器官損傷,有效延緩衰老、提高免疫力和預防多達80多種與自由基相關的疾病。
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選擇Bio-Grape Seed有什麼好處呢?它們以最高科技的超臨界萃取原花青素,以保持葡萄籽(Grape Seed)抗氧活性素。Bio-Grape Seed含標準提取95%的原花青素,也通過了美國國立衛生研究院(NIH)臨床試驗NCT00979732和KKM認證MAL19987061T。
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我們需要新陳代謝,也沒辦法不讓自由基的產生好,那我們也就只好抗爭到底啦!一起加油!最後提醒,一天服用三粒喲!
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BIO-GRAPE SEED,90粒
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高密度脂蛋白膽固醇過低 在 趙天麟 Facebook 的精選貼文
【擁抱健康‧迎向未來】什麼是代謝症候群?
代謝症候群是一種代謝異常群聚的情形,它的危險因子包括:
1.腹部肥胖,男性≧90公分,女性≧80公分。
2.血壓偏高,收縮壓≧130mmHg,舒張壓≧85mmHg。
3.空腹血糖≧100 mg/dl。
4.高密度脂蛋白膽固醇過低,男性<40mg/dl,女性<50mg/dl。
5.三酸甘油油脂上升≧150mg/dl。
20歲以上的成人如有上列三個或以上的危險因子,就算是「代謝症候群」。
將來有更高的機率會發展成為糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病,不可不慎。
立委趙天麟與聖青診所謝正毅醫師 關心您。
#趙天麟健康小常識
#擁抱健康迎向未來
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高密度脂蛋白膽固醇過低 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題
*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride
(以下文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢!超實用,記得抄筆記!)
「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟,分解或排出體外,因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 (因為身體需要使用),若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞,因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪,將從飲食攝取的過量熱量儲起。
膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高,膽固醇是製造荷爾蒙的原料,包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等,因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足,導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等,臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇的製造
膽固醇很重要,所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的,只有20%從食物得來,並且部分會經糞便排出體外。
[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼,大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年,俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現,餵食兔子巨量膽固醇,兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上,最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家,基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係,但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害,這是因為大家忘記了一件事:兔仔日常飲食是草,不是蛋!兔仔是草食性動物,沒有分解膽固醇的能力。相反,人類是雜食動物,進食過多或過少膽固醇,身體可以自行追節。
-1937年,兩位哥倫比亞大學生物化學家提出:如果我們能避免攝取蛋黃,就可以預防膽固醇升高,進而遠離心臟病。
-1977年,美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下,將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內(相當於不能超過1顆蛋)
-後來安塞·基斯給推翻研究發現,不管志願者攝入多少膽固醇,甚至是每天2000毫克(相當於15個雞蛋)的巨量膽固醇,對總膽固醇影響也不大。
-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗,從一天1個雞蛋,改成一天吃8個雞蛋,一周後,他的總膽固醇反而下降12%(從278 mg/L 降到 246 mg/L)。
-1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗,讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇(750毫克),並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示,壞膽固醇上升的人占總受驗者的35%,其他65%的人沒有變化,壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44%。由這次的實驗結果可知,蛋不是只能吃一顆,而是吃愈多對身體愈好。
-1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文,調查了12萬人的飲食與心臟病情形,發現吃蛋與心臟病,沒有具體關聯。
-2013年,《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析,整合了17份、多達308萬人的研究,發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。
-2015年,美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines),取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚,蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。
** 文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢
参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年,《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析(整合了17份、多達308萬人的研究)
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
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高密度脂蛋白膽固醇過低 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
蛋的膽固醇含量約200毫克,名列食物界之最,所以一般人擔心蛋吃太多,通常都是因為其膽固醇含量較高,怕膽固醇吃太多會造成生體負擔,而這個造成身體負擔的定義,是擔心吃下肚的膽固醇越多,血中的總膽固醇也隨之增高。在科學界和醫學界裡,雞蛋會造成膽固醇過高,這是迷思還是有根據的,就讓我們一起來了解吧!
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高密度脂蛋白膽固醇過低 在 結合成親水性的高密度脂蛋白膽固醇(HDL-Cholesterol,簡寫HDL 的必吃
好膽固醇,正確說法為HDL-C(高密度脂蛋白膽固醇);壞膽固醇,正確說法為LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇)但因為太冗長嗷口,乾脆就簡單跟病人解釋''好的 ... ... <看更多>