【全民人體力學保健教室: 你的大肚子/大屁股很難瘦嗎? 很可能是骨盆歪斜的緣故唷!】
你常為自己瘦不下來的大肚子或大(寬)屁股感到困擾嗎? 有可能問題不是太胖，可考慮是否骨盆的位置不對的緣故?!
造成【1號-大肚型】體態可能的骨盆歪斜類型為「骨盆前移」，這是指站著時骨盆會不自主水平向前頂，以腰椎或髖關節卡住的方式來支撐身體，這種現象容易腹部過度集中在前方，外觀看起來肚子大大的樣子，這類骨盆歪斜的本質其實是腰部與髖部的核心穩定差。參考下方留言處骨盆前移保養運動
造成【2號-大屁股型】體態可能的骨盆歪斜類型為「骨盆外翻」，這是指兩側骨盆與髖關節過度向外打開，而外觀看起來屁股兩側有特別寬大的樣子，這常與長時間久坐、習慣盤腿、曾經懷孕有關係。參考下方留言處骨盆外擴自我保養運動
骨盆前移保養運動 https://www.youtube.com/watch?v=kKVwsBI3CbE
骨盆外擴自我保養運動(膝蓋向外用力抵抗阻力) https://www.youtube.com/watch?v=6SOnZJL1UGA
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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髖關節卡住 在 [請益] 髖關節卡住- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的必吃
因右邊穿鞋襪這一彎腰動作會卡住及伴隨著疼痛，X光片如下
不同醫師給的意見不儘相同 有開刀的 有不到不能行動再來開刀的
有做放鬆臀部及髖關節附近肌肉及施打玻尿酸的
如果開刀是類似關節鏡手術嗎？風險為何？不開刀純復健跟物理治療是否只能緩解？
謝謝耐心看完
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