【糖不多、澱粉也不多的香柚乳酪棒】
最近一個月也執行了最近很流行的168斷食，
體重從55公斤(咳咳~)微幅下降到53公斤(再咳)，
但我都有吃甜食喔，因為健身教練說：
「健身不是修行，食物的撫慰還是很重要的，
只要不是太甜，澱粉不是太多的甜食都可以吃一點。」
#就是要聽這個
#教練我愛你
所以我從6月底開始，選在9：30~5：30會正常吃喜歡的，
但5：30過後就只喝水或吃一些自製優格，
執行起來完全沒有痛苦，因為想吃的東西都有吃到。
每天早晚都會量體重，
當體重慢慢下降時，自然就會提醒自已少吃一些些，
明天量體重才能再看到減一點點的數字。
#也算是很佛系減肥
#重點是覺得身體不再沈重很舒服
這個起司棒的配方是用用優格來代替鮮奶油，
利用韓國柚子醬來調內餡，所以很清爽，
之前有粉絲忘了放柚子醬，烤出來微微甜也是爽口美味，
但口感又比日式輕乳酪蛋糕更濃郁，成功率也比高很多，
很推薦給大家試試看。
💖詳細作法可以看這兒：https://reurl.cc/nV9KKX
💖材料
餅乾層：
市售餅乾：80g
奶油：40g(先隔水溶化成液態)
起司層：
奶油起司：160g
蛋：2顆
韓國柚子醬：75g
無調味優格：70g（我是用COSTCO的希臘優格）
白砂糖：40g
糖漬橙皮丁裝飾：適量（可省略）
體重慢慢下降 在 蔡明劼醫師健康。瘦身- 大家常聽說糖尿病患者會出現吃多 的必吃
如果血糖控制正常，爆瘦的體重會慢慢回復嗎？ 1 yr. 4. View previous 8 replies. 均晏. 梁健盛我有問醫生，他回那是不健康的瘦，所以血糖恢復後，會回來 ... ... <看更多>