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【運動補水】做運動時更需要「湊」米氣
運動後食慾會下降，又一直很想喝飲料？運動時會分泌賀爾蒙告訴大腦要抑制肌餓，加上原本在腸胃的血液跑到肌肉，進一步抑制腸胃吸收。運動後一定要補充適當的營養，幫助運動疲勞恢復。中醫理論認為「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」，人天生是依賴脾胃的消化吸收及轉化功能，身體才能有效攝取飲食物中的營養。可以每天喝屬性平和的米水，如運動前三十分鐘喝一杯米水，能激發身體能量！
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嚟緊開d劍球體適能班有冇得諗先😊
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【在都市綠洲中享受身心舒暢】
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繁忙的教學、研究、服務、工作壓力讓您喘不過氣來嗎？是否很久沒有親近大自然，讓自己好好紓壓一下？臺大教職員工全人關懷服務方案四、五月的活動，這次安排到都市綠洲–臺大農場走走，在舟山路水車旁的田間小路上，沿途有標本園、實驗田、稻香館、磯小屋…還有熱情的農藝分場同仁等您到訪。
活動除了造訪臺大農場外，還有健身房導覽、8周體適能班、健檢報告諮詢、癌症健康篩檢及多元諮商等，內容十分多元豐富。歡迎校內教職員工踴躍報名參加。
詳見：
https://pro-bee-beepro-messages.s3.amazonaws.com/639686/621765/1210906/6050232.html
圖片來源：
https://www.ghibli.jp/info/013409/
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有句話說得好，「活動，活動，要活就要動」，若要延緩身體老化，就要有規律的體適能活動。
衛福部統計有6分之1的銀髮族有跌倒經驗，更造成嚴重傷害，所以不可不防範，永昌為了鼓勵長輩保持良好運動，在中和各地舉辦銀髮族有氧體適能班。
上週末是第一梯次的最後一堂課，永昌到現場與大家一起運動。教練表示經過2個月的活動，學員的體能都有十足進步，其中參與全程的學員們都說生活上感受到改變，不僅爬樓梯更有力、做起家事也更輕鬆，彷彿年輕十歲，運動真的非常重要，希望永昌能持續開課。
更多保養身體的小撇步，歡迎到永昌的粉絲專業來觀看
https://www.facebook.com/iamyungchang/posts/1285015638325223?comment_id=1285485514944902¬if_id=1561463353021876¬if_t=feed_comment
野馬體能訓練『幼兒 體適能 』正式開班啦 感謝活力體操幼兒協會的小敏老師 幫小朋友準備一系列豐富、放電的課程培養小寶貝從小的運動習慣#快速提升 ... ... <看更多>
體適能班 在 教職員體適能分會 - Facebook 的必吃
5、活動名額：每班上限60人。 6、收費標準： *教職員與社區民眾上課證：1500元(限本人使用) 。 ... *學生(持學生證) 上課證：1300元(限本人使用) 。 ... *單次課：150元(上課 ... ... <看更多>