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《來來來，讓老師幫你算一下》
最近防疫待在家
是不是感覺腳麻腿軟？全身卡卡不舒服？
愛注意⚠️久坐不動會骨質嚴重流失！
惟中推薦這一支【家後_股立補】
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通過實驗證明 #有助減緩骨質流失
〈珍貴漢方▸ 蛇床子❙鹿角❙黑豆❙甘草〉
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天天滋補，讓你 #筋骨舒暢 #骨骼健康
金孫放假在家趴趴走，阿公阿嬤怎麼都抓不住
影片最後教你簡單小運動，搭配 #股立補
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#照顧自己也要孝順父母
關節退化常痠痛？骨科醫師公布強筋健骨的4大類食物！
關節發炎就像是泥濘的馬路🔥，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。因此🙏，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。究竟日常生活中，有哪些食物對筋骨關節最好呢？骨科醫師推薦這4大類食物🔎！
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骨科醫師推薦鈣片怎麼吃?買鈣片前你要知道的6件事。【骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書】書摘
不想要因為缺鈣造成骨質疏鬆，高鈣飲食又太困難，怎麼辦? 那您需要考慮鈣片補充品。
市面上的鈣片補充品琳瑯滿目，我怎麼知道哪個產品最適合我? 這個問題是在骨質疏鬆門診詢問度最高的問題。的確，無論是藥局、網路商城、大賣場，鈣質補充劑選擇實在太多了，常常讓消費者無所適從。這篇文章整理選擇鈣片前您需要知道的6件事。先看完再去挑吧!
1.無論多大年紀，都需要鈣質
2.食物補充不足就考慮吃鈣片
3.不同種類的鈣片，鈣質含量大不同
4.選擇適合自己的鈣片的劑型
5.記得選擇含維生素Ｄ的產品
6.鈣片分次吃、隨餐吃
全文請見:
https://bonedavid.com/1573/
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退化性關節炎在骨科門診中佔比六成，比例可說是相當高，尤其是膝關節退化特別大宗。
膝關節退化的原因不外乎是年紀增長，發炎反應增加，導致免疫系統下降，巨噬細胞吃掉軟骨；另一方面，肌力的退化也會讓膝蓋關節產生磨損。
要對抗膝關節退化，在日常保養方面除了避免頻繁蹲、跪、上下樓梯之外；訓練大腿前側的股四頭肌也非常重要。
治療退化性關節炎的治療方式包括口服止痛藥，與熱敷、電療、肌力訓練等復健；到了中後期，以玻尿酸或是自體血小板幹細胞注射都能緩解膝蓋疼痛等症狀。
膝關節的健康也攸關著下半生的健康，一定要好好照顧我們的膝蓋！
延伸閱讀
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好
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1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
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膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展
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