台南今天新增了三例,有些事真的真的要來呼籲一下大家
大家都知道,在5月份時,疫情就開始有狀況,而後從上禮拜開始就大爆發,全台也已經升級到第三級,這個時候真的要請大家"誠實"。
如果有去過北部,或者有接觸過北部的人,請一定要做好自主健康管理,這期間身體有不適,請先通報1922 ,由他們協助您看診或進行篩檢,不要自己去藥局買藥吃或診所看診。更甚至於隱匿自己曾經去過北部的足跡,這會害到基層的醫護人員必須隔離,尤其在這個醫護人力吃緊的時候,真的很需要基層醫護人員的支援。
就好像前陣子成大骨科醫師戴大為醫生說的,請好好待在家,你不會希望是骨科醫生來治療你的武漢肺炎;但如果大家都那麼鬆散,早晚有一天,會變成連不會打針的行政人員都要下海去充當護理師了。
再者,已經身體不適去診所看診了,就不要再去公共場所採買,這只會擴大感染的風險,請不要成為防疫的破口,政府都有一套保護的措施,請善用1922來協助您看診。
我自己因為很常接觸到醫護人員,我跟我的朋友說,如果我沒有保護好自己,就可能會害到那群醫護人員,要害他們隔離,也害到其他患者沒有醫師可以看診。若是不小心確診,我又還是高危險群,又要害一批醫護人員來照顧我,所以我一定會乖乖待在家,除了採買食物,盡可能不在外面逗留太久。
只有我保護好自己,我才能保護好醫護人員,讓他們可以更安心的和大家一起對抗這個世紀大病毒。
懇請大家務必乖乖待在家,沒事不要出門去運動、爬山,戴好口罩、勤洗手,出門採買請先思考要買什麼,買好迅速結帳離開,不要逗留太久,也記得要保持社交距離。
#不是要檢討確診者
#只是點出問題所在
#希望大家引以為戒
#為之後的自由生活而努力
骨科醫師戴大為 在 Facebook 的精選貼文
好書推薦:《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》
收到讀者來信,提及膝蓋受傷診治的過程,舉凡遇到的骨科醫師態度總趨向保守,能不動就不動,而復健科醫師就會建議在力所能及的情況下做些運動,有助復原。
感謝讀者分享,收到這訊息,於我來說是很好的提醒。正因為已經不是青春無敵的小女孩,我們在運動的過程,更應該做好完整的暖身與收操,量力而為,循序漸進,將自我察覺的雷達開到最靈敏,充分感受運動過程與結束的感覺,是舒服?還是不舒服?是痠?還是痛?適合熟齡的運動安排,應該是運動完覺得舒服、暢快、或有輕微痠感。
我從減法生活實踐中,獲得這份名為自我察覺的禮物。又從穩定運動的習慣中,把自我察覺雷達的靈敏度升級了。
以前怎麼吃都無感,最多就是對味精或過敏原過敏。
但現在不同了,我充分體會到「食物是身體的燃料」。
只要入口是自然的、未加工過度的食物,運動時都能感受到源源不絕的能量,但若吃了美味卻含有反式脂肪、人造香精與色素的精緻零食,運動的時候只會覺得慘——跑步跑不動,硬跑還容易肚子痛。重訓更慘,動輒喘吁吁,力量也不如平日,能舉起的重量變輕,能完成的組數也減少。貪食的代價值不值?我總要放到天秤兩端再三掂量。
這些經驗帶給我新的領悟:
若想知道自己吃的食物品質如何?
去運動就對了!
運動就是檢測飲食的最佳工具,一測便知,不用花錢,而且隨時可測。
若用建築物的結構力學來比喻人體,關節是樑柱交界處,骨頭就如混凝土,肌肉與肌腱就如鋼筋,它們各司壓力與張力。樑柱交接處需要更多周圍的鋼筋補強,才能確保力量的傳遞。
一根堅固的柱子,最好四週都有箍筋與直筋,若局部太弱,當外力發生,就會發生應力集中與崩裂。
一棟穩固的建築物,最好從頂層到底層都沒有弱點,若局部太弱,當外力發生,弱點樓層就是會崩塌的地方。
而我們入口的食物,恰恰是蓋房子的材料。
《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》 一書指出,「35歲是骨質高峰」,若不注意,之後骨質就如肌肉開始節節敗退。像危樓一樣,將不知何時、在何處發生倒塌。
這本書有什麼特色呢?
1.作者為成大醫院骨科醫師戴大為,書寫筆法宛如循循善誘的良師,將艱澀的醫學知識與衛教轉化為易懂的文字,告訴我們肌肉經常和骨質連動,教我們如何檢測、怎麼吃、怎麼動,才能強健骨骼,預防骨質疏鬆。可謂「上醫醫未病。」
2.書裡清楚告訴讀者怎樣的運動對骨質有效?怎樣的運動無效?有助讀者避免做無用功。更吸引我的是,這本書裡還分享了居家就能練的肌力運動,動作不會太難。
3.在治療方面,也提供了骨鬆的用藥建議,對於骨鬆治療者,讀來一定更有概念、更為安心。
4.圖文並茂、版面好讀,若讀者沒時間,書裡的重點也整理得很清楚,一目瞭然。每天睡前看一點,這本書可能就是幫我們走向不同人生交叉點的救命索。
在加拿大和澳洲,骨質疏鬆的居家治療處方其中之一就是肌力運動。終於現在臺灣也有骨科醫師呼籲民眾在醫學治療之外,也要從飲食與肌力運動多管齊下,維持強健的骨質。骨質和肌肉一樣用進廢退,我們能感覺到肌肉的有力與無力,卻無法感覺到骨質的健康或不足,等到發現問題的時候,常常已經太晚。加拿大研究發現熟齡跌倒造成骨折的病例中,只有五分之一知道自己骨質疏鬆,也就是五位中有四位不知道。比例驚人之高啊!
推薦這本書給對肌力訓練猶豫不決的讀者。
(書的連結附在回應裡。)
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4/21(三) 20:30-21:00 pm
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5/3(一) 22:00-22:40 pm
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抽獎獎項:戴大為醫師著作《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書》2本🎁
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5/8(六) 21:30-22:00 pm
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骨科醫師戴大為 在 骨科戴大為醫師 - YouTube 的必吃
成大醫院骨科部戴大為醫師。骨科專科醫師,骨質疏鬆症專科醫師,醫學工程博士。專長為退化性關節炎、骨質疏鬆、微創人工關節手術(髖關節、膝關節)。 ... <看更多>
骨科醫師戴大為 在 骨科戴大為醫師 - Facebook 的必吃
建議使用「造骨促進劑」來促進新骨生成,快速拉高骨密度,脫離危險地帶後再使用抗骨吸收藥物接續治療。 本文收錄於戴大為醫師的骨質疏鬆&肌少症診治照護全書【暢銷增訂版】. ... <看更多>
骨科醫師戴大為 在 [問題] 髖關節骨科開刀推薦- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的必吃
家中長輩長年右腳長年髖關節不舒服,
之前有跟人扭打過所以有被摔傷到骨盆,
有照過x光說是脊椎第4.5節有壓迫到,
後來跑了台南各大復健診所做復健,但是都不見效果,
最近長輩想去大醫院檢查是不是要開刀,但拿不定主意要去哪間醫院動手術,或是髖關節
問題需要先看神經外科再去看骨科?
主要想知道下面這三位醫師評價如何?
或是有專門看髖關節可推薦的醫師嗎?
1.奇美神經外科林思維醫師
2.郭綜合骨科賴國安醫師
3.安南骨科陳峻誠醫師
不好意思講的有點亂,謝謝大家,感激不盡~~
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