最近好多人都問我是不是臉變小
也變澎了～
心裡偷偷暗自高興
表示我這次真的對症下葯啦！！！！
告訴大家～
我去嘗試了音波拉提和埋線拉提
（初體驗啊～～真的很值得好好分享！）
去把我開始下垂山崩的蘋果肌和法令給拯救回來！
連近年偷偷跑出來的小小雙下巴也消失了！
來跟大家分享我怎麼辦到🎉🎉🎉
這次我是到「 #好萊塢診所 」
找 #陳柏森醫師 去做醫美諮詢的～
之前就有聽說陳醫師是很溫柔的醫師
對於這麼怕痛的我一定要找這樣的醫師啊！！
事實證明
陳醫師真的是個天使👼～～
這就聽我娓娓道來～～
在諮詢的過程當中
醫師一直強調我的五官千萬不要亂動
要調整的地方就是輪廓線的部分
就算我在那裡碎碎念不喜歡眼睛等等
他也無動於衷😂完全不想推薦其他課程
也因為我一直很困擾的就是
因為壓力和歲月導致日漸鬆弛的肌膚
所以陳醫師建議我除了想做的音波拉提
也做埋線來將基底的肌膚骨架拉提好
他們家還有寶寶線雕、鳳凰線雕、玫瑰線雕不同的課程
但主要還是由陳醫師評估建議
這樣加上音波效果更能加乘！
但由於我相當怕痛～對埋線就很恐懼
但醫師講了非常安慰我的話
原來他自己也超級怕痛，所以很能了解那種害怕的感覺
所以只要能夠降低心理壓力和疼痛的事他都會預先幫我做好
而且本來就聽說陳醫師手法非常溫柔
所以經過陳醫師的諮詢
最後決定鼓起勇氣用埋線
和音波拉提來達成臉部緊實拉提的目標！
從洗卸、敷麻，完全感受得到護理師們的專業和溫柔
重點是當中不強推
（倒是是我自己一直問東問西🤣）
然後就從音波開始啦！！！
原本我聽說到的音波是非常疼痛的
所以很緊張
緊張到以為自己有的地方沒有敷到麻藥
護理師們也都二話不說馬上幫我處理
（但事實證明人家都有塗是我太緊張🤣🤣你看看他們真的很照顧我的心情～）
陳醫師真的如同大家說的超級溫柔
一開始先讓我適應音波的感覺
然後用一種一直在移動，非定點擊發的方式打音波
這樣除了疼痛度完全降低之外
效果卻更是加乘
我這麽怕痛，竟然能夠500發直接打完完全不用休息！！！！
我自己都超意外，因為這個手法讓我完全可以忍受這個療程～
超級推薦怕痛的你來找陳醫師打音波啊啊啊啊！！！！
再來到了重頭戲埋線
真的再度印證陳醫師是天使啊啊啊👼
打麻針非常溫柔
如果我覺得哪裡不夠麻他也馬上幫我補
整個過程的疼痛是可以忍耐的
跟我印象和聽到的埋線完全不同呀
而且陳醫師也會用非～～常溫柔的語調一直關心你
整個連心靈都很安慰😌😌😌
就在一片安心中完成了整個療程～
在術後衛教很詳細
也提供了冰袋讓我回家要冰敷
我還跟陳醫師拍了Tiktok 🤣🤣
陳醫師超級大方～
就算沒跳過舞而且這麽臨時
還是很積極認真的完成我的指令🤣🤣
完全沒有一絲抱怨
真的是請大家幫他拍拍手👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
從做療程到現在已經超過兩週
真心覺得有做這些療程真的太棒了～
除了被稱讚外
拍照起來也更沒有死角❤️❤️❤️
好萊塢診所店家資訊在下面
大家趕快美麗起來歐❤️❤️
京站好萊塢診所
📌好萊塢診所（京站院所）
☎️電話: 0225585579 / 0225585569
📍地址：台北市大同區鄭州路3號
⏰營業時間：
周一~五 13:00~21:00
週六12:00~19:00
骨架大怎麼變小 在 測量你的骨架是大or中or小- 看板MuscleBeach 的必吃
原文：
https://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=old&s_dir=20070327&s_code=0176&s_cat
大小骨架「TEST」－骨頭有多重？妳是大骨架or小骨架？
妳是''粗手粗腳''的人嗎？即使瘦下來了，身材卻還是顯得很壯碩？「骨頭的大小」是影
響體型的原因之一，然而大骨架就比較容易和肥胖發生關係？小骨架先天就佔了體型上的
優勢，所以就算變胖也沒關係？骨架的大小到底如何得知及測量？骨架和身材的關係又是
如何？讓BODY仔細的來告訴妳。
文字＝文字：薛文甫 圖片提供：EMI 內容諮詢＝三軍總醫院 減肥門診 祝年豐醫
師
大骨架體型：兩個同樣身高的人，骨架大的看起來容易顯得比較壯碩，那是因為身體裡的
骨頭~如：肩胛骨、鎖骨、肋骨、腕骨、髖骨、膝蓋骨...等比較大塊，也都比較寬的原因
。
＊ 寬肩膀、胸寬大、大手掌、手腕粗、大臀部、腳踝粗、膝關節粗大
小骨架體型：骨架小的人，因為身體裡的骨頭都比較小，所以身材看起來就是給人嬌小玲
瓏的感覺，即使身材稍微變胖也不容易被人發現。
＊ 窄肩膀、胸寬小、手腕細、腳踝細、臀型窄、四肢細瘦
※大小骨架「TEST」！
TEST1.體重推算法
人體全身的骨頭共有206塊，以正常人體比例而言，體重裡面骨頭就約佔了1/5~1/10的重
量喔！
Ex.如果妳的體重是50公斤，50×（1/5~1/10）＝5~10公斤，這就是妳的骨頭重量
TEST2.徒手測量法
1. 測量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，測量手腕上骨頭突出處的上方，即手
腕處摺痕最明顯的位置。
2. 測量結果：大骨架＝大拇指和中指無法碰在一起
中骨架＝大拇指和中指剛好碰在一起
小骨架＝大拇指和中指相疊超過一個指甲的寬度
TEST3.皮尺測量法
1. 測量原則：骨架大小的辦別值=R；R=身高/手腕圍；R質愈小，骨架愈大
2. 手腕圍的量法：準備一條皮尺，和上述的測量位置相同，要測量手腕突出的骨頭上方
，用皮尺繞一圈就可以精確地測量出手腕圍。
3. R值解析：女性：R值小於9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大於10.9小骨架
男性：R值小於 9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大於10.4小骨架
骨架大小和身材的關係
知道自己是屬於大骨架、中骨架或是小骨架之後，BODY要更進一步來告訴妳骨架與身材的
關係，大骨架就一定比較胖？小骨架就一定比較瘦？以Q＆A的方式讓妳更容易瞭解~。
＊ Q1.骨架大的人和骨架小的人體重最多可以差到幾公斤？
Ans. 利用TEST1的體重推算法來算算看~，答案就出來囉！以體重50公斤為例來計算~
大骨架的骨頭重：50×1/5＝10（kg）；
小骨架的骨頭重：50×1/10＝5（kg）；
大小骨架體重最大的差距：10－5＝5（kg）
由此可知，不同骨架的人其骨頭的重量最多可以差到5公斤。
＊ Q2.和同身高的人相比，大骨架體型的人體重一定就注定比人家重？
Ans. 其實並不是一定的喔！大骨架體型因為骨頭比較大也比較長的關係，肌肉連帶來說
也就會比較大且長，而肌肉量多，脂肪的比例相對而言就會比較少，所以體重不見得就一
定會比中、小骨架的人來的重喔！
此外，人體的組成除了骨頭之外，還有水份、血液、內臟、肌肉以及脂肪等成份，這些成
份通通加在一起後的重量，才是一個人真正的體重。以身體組成成份的比例來說，肌肉和
脂肪占身體最大部份的重量，所以~''肌肉和脂肪的比例''才是決定身材肥胖的重要關鍵
，骨頭的重量只是其中小小的影響因素之一而已喲！
＊Q3.既然說~，肌肉和脂肪的比例才是決定肥胖的重要關鍵，那麼應該怎麼做才能實際的
瘦下來呢？
Ans. 想要實在的瘦下來，擁有夢寐以求的窈窕好身材，還是要靠飲食及運動來調整體內
脂肪與肌肉的比例。簡單來說，重點就在於''提高肌肉組織，同時減少脂肪的量''！
想要提高體內的肌肉組織，減少脂肪組織，別無他法~「運動」一定是最好的選擇，選擇
自己喜歡並且能夠持久的運動，遵守333運動原則，一定可以有效達成妳肌肉提昇的心願
！除了運動之外，泡熱水澡、多喝水、多做按摩、維持生活作息的正常...等，對減肥來
說都是百益而無害的正面行為喔！
＊ Q4.為什麼有些人看起來肉肉的，但是一站上體重計~體重數字卻顯示她在標準身材的
範圍內？
Ans. 體重數字其實不能真正代表一個人身材的胖或瘦，因為真正的肥胖指的是''體脂肪
''的增加，而體脂肪的測量並不能以體重為準，有時體重輕的人，體脂肪的百分比卻不見
的低。就像問題上形容的人，可能就是屬於體脂肪偏高的一員。
身體質量指數（BMI）才是肥胖與否的測量指標，BMI的測量方法是體重（kg）除以身高（
m）的平方，即BMI＝體重（kg）/身高2（m），BMI值維持在18.5~22之間都算標準，超過
24就有點小胖囉！
＊ Q5.在意的骨頭問題，要怎麼做才能改善？
Ans. 在Q2裡面就已經提到，骨頭的重量只是影響身材的小小因素之一而已，以骨頭的計
算公式來看，就算妳是大骨架體型，骨頭影響的重量最多也比小骨架體型多5公斤而已，
而且事實上一般的差距多只在2~4公斤之間，所以美人們真的不用過分在意骨頭重量的問
題，不如著手於體內肌肉與脂肪量比例的調整，才是比較實際的瘦身行動喔！
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