Search
今天的百K挑戰。雖然沒有完全完賽，但騎乘卻讓我感受到
「比賽般的強度」
早早的六點就出發開騎，有種強制被調時差的感覺。
見面拉速度50，一路不低於40，爬坡不低於20。
疲憊的我早在爬坡路段已去了了，調整呼吸堅持到底。
路程中車友們鼓勵亭茵加油💪沒看見亭茵還刻意尋找亭茵🙋🏻
下坡路段，危險路段🚧
放慢速度、出聲提醒，揮手警示後面的車友們注意⚠️
#你們真的超讚👍 #很開心能與大家共騎美利達百K
#今天破胎時已完成81公里 #驚人均速40😱
#大家都是第一名
謝謝大家眾聲雲集吶喊 #亭茵加油💗 #愛你們😍
#感謝申騰美利達車隊為亭茵從頭到腳都顧到骨子裡
#感謝美利達自行車公司給亭茵站上舞台的機會
#Xforce美美的休閒眼鏡
#SHplus白綠顯眼安全帽
#BONT綠粉配卡鞋
今天是個開心的一天😘
【5.18時事!】升旗易得道 2021年5月18日
主持: John Connor
5.18 【以色列使出絕招!】哈馬斯損失慘重! 揭露暗殺武器威力驚人!
________________________________________________________
我們的後備頻道【升旗易日報】https://bit.ly/3jW9pr8
“每月贊助”支付方法 !
(1) Patreon : https://www.patreon.com/tuesdayroaddaily
(2) Payme 97114085
(3) 我們英國的paypal户口 : hongkongerscommunity@gmail.com
英國合作社網站正式上線 https://wearehongkongers.co.uk/
英國合作社Whatsapp +44 7599451657
https://mewe.com/i/tuesdayroadtonyjohnny
https://gab.com/TuesdayRoadWorldwide
https://twitter.com/Tuesdayroad1
升旗易得道【新】支持我們2步曲!!
1. 訂閱 Patreon : https://www.patreon.com/tuesdayroaddaily
2. 俾like, 收看廣告,
【2020年7月1日, 升旗易得道就港區國安法公告 - 】:
因應港區國安法, 本台嚴正作出如下聲明:
1.本台節目於港區國安法生效日起作出全面重組和整合。
2.本台於2020年7月1 日前所作的所有節目均為節目主持或嘉賓之個人意見, 與本台立場無關。
3.本台所有節目之內容均並非在香港特別行政區境內或中華人民共和國之境內製作。
4.本台所有時事節目內容均為引述消息來源、新聞媒體報導 (包括海外媒體, 香港媒體等) 之內容而作出, 與發言者之政治立場或、主張或意見無關。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。
5. 任何接收本台節目內容、收聽的接收者請注意: 本台所有節目內容謹為對新聞時事之評論, 不論在任何時刻均無意構成任何 “煽動、協助、教唆” 行為。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。
6. 最後, 本台據悉港區國安法內容可能帶來極嚴重法律後果, 本台奉勸所有接收本台節目內容、收聽人士小心其條文內容, 切勿以身試法。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
現時, 香港形勢危急, 我們希望各位團結一致, 運用智慧應對。
希望所有支持者能在各方面支援本台繼續擴播。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
本台一直致力提供日報式的時事節目予大家。 Youtube 局部恢復了廣告, 但是無理打壓依舊。 廣告收益難以維持本台營運及支援工作。故此, 我們仍然希望聽眾能月費支持本台擴播!
我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!
7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。
齊上齊落! 團結一致, 不分割, 不譴責!
我們與前線抗爭者站在一起!
我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。
保留實力, 等待黎明!
----------------------------------------------------------
皇牌時事經濟節目!
逢有突發新聞, 立即和大家分析局勢! 關心香港! : 嬉笑怒罵, 分析時事, 經濟, 政治, 歷史和心得!
www.tuesdayroad.com
請即訂閱我們升旗易得道youtube頻道:-
https://m.youtube.com/channel/UCC3Ani
===========================================================
用榛果巧克力醬做出美味的蛋糕和甜甜圈，就是這麼簡單！ — 喜歡Nutella榛果巧克力醬的人，一定也會喜歡下面的這兩道食譜。很多人的家裡可能都會有一罐榛果巧克力醬。它不僅可以拿來抺麵包或吐司，榛果巧克力醬還可以輕鬆用來烤蛋糕，或做成其他美味的甜點。就如同下面的食譜：我們用榛果巧克力醬快速輕鬆地烤出榛果巧克力蛋糕及炸甜甜圈，讓每一口都是無法言諭的享受！
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜：https://www.yokofu.tw/2-delicious-nutella-recipes/
******************************************************
1. 榛果巧克力蛋糕
所需材料：
麵糊部份：
8 顆蛋白
320 g 糖
2 茶匙香草精
160 g 牛奶
150 g 植物油
240 g 麵粉
1 茶匙泡打粉
此外：
250 g Nutella 榛果巧克力醬
可可粉
圓形蛋糕彈簧模具：直徑23 cm
冰塊模具
作法：
1.1 將榛果巧克力醬填入冰塊模具中，然後放入冷凍庫冷凍。
1.2 將蛋白、糖、牛奶、香草精和油混合後打到起泡，然後小心地拌入麵粉和泡打粉。再將麵糊倒入抺好油脂的圓形彈簧模具中。
1.3 將冷凍好的榛果巧克力醬從冰塊模具中取出，然後放入可可粉中滾動。
1.4 用叉子將裹著可可粉的榛果巧克力冰壓入麵糊中，用麵糊完全蓋住。將麵糊放入上下火180 °C的烤箱中烤40分鐘。烤好後拿出來放涼，等冷卻後在蛋糕上面過篩撒上糖粉。
2. 榛果巧克力甜甜圈
所需材料：
麵糊部份：
2 顆蛋
1 湯匙植物油
100 g 牛奶
100 g 糖
290 g 麵粉
檸檬皮
1 茶匙泡打粉
油炸用油
肉桂粉混合糖
此外：
250 g Nutella 榛果巧克力醬
冰塊模具
作法：
2.1 與第一道食譜一樣，將榛果巧克力醬填入冰塊模具中冷凍。
2.2 將麵粉、蛋、植物油、糖、泡打粉、檸檬皮和牛奶混合成麵糊。
2.3 將榛果巧克力冰裹上可可粉後，放入麵糊中。用湯匙舀一些麵糊包住榛果巧克力冰，讓麵糊均勻地包裹著榛果巧克力冰，這一點很重要。
2.4 將麵糊球放入150 °C的熱油中油炸3-4分鐘。之後放入肉桂糖中滾動一圈。
Nutella榛果巧克力醬的多用性，真的令人難以置信！榛果巧克力蛋糕非常簡單，連烘焙新手都可以烤得出來。而甜甜圈上的肉桂糖，與中間的榛果巧克力醬出其的搭，會讓油炸的甜甜圈大受受歡迎唷！
榛果巧克力醬不僅僅是抺醬。在這裡，還可以找到每個人都喜歡的4個驚人的Nutella食譜。https://www.yokofu.tw/nutella-tricks/
******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！
這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook關注我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
有口福網站：https://www.yokofu.tw/
女人一生中月經來潮的時間平均為 40 年，其中有大概的2400天的時間都在出血，可能使用五千到一萬五千個衛生棉或是衛生棉條，而這些用過的生理產品大多數會變成垃圾掩埋場中的無法降解的塑膠廢棄物。對於環境保護有概念的人，都知道無法降解的塑膠廢棄產品對環境污染有多嚴重的影響，衛生棉還有衛生棉條的組成絕大多數都是塑膠，衛生棉的塑膠成份又更多了，長期使用累積下來的塑膠廢棄物很驚人，一起來完全的取代任何衛生棉還有棉條，減少垃圾量，也減少發炎有異味的機會，跟在外找尋替換的廁所說掰掰，還有跟衛生棉的悶熱黏膩感徹底分手吧！
月亮褲和月亮杯：給愛地球又顧健康的你
http://www.drhannahchang.com/2020/02/11/period-pants-and-period-cups/
月釀杯、月亮杯：教你如何快速上手
http://www.drhannahchang.com/2020/02/17/how-to-use-period-cup/
回答以下九個問題就可以挑選最適合您的月亮杯！
https://putacupinit.com/traditional-chinese/
月釀家族 • 選杯指南
https://www.formoonsacup.com/product-guide
漢娜醫生的 social media:
Dr. Hannah Chang 網誌：http://www.drhannahchang.com
Dr. Hannah Twitter: https://twitter.com/hannah1062
Dr. Hannah IG: https://www.instagram.com/drhannahchang/
Dr. Hannah 臉書：https://www.facebook.com/drhannahchang/
#月亮杯 #月經 #月釀杯
上週Aleksandr Sorokin 刷新24 小時世界紀錄跑出驚人309.4 公里（均速4:40/km） 於是運動雜誌便找來了Sorokin 希望來聊聊有關於他為何踏入超馬行列 ... ... <看更多>
近年中國一直在建設太陽能農場，正在已將近達成電網平價。可是，中國似乎仍未準備完全放棄煤炭。 BBC News 中文: https://www.bbc.com/zhongwen ... ... <看更多>
驚人均速40 在 請問爬坡輪有辦法維持均速40上下嗎？ - 看板bicycle 的必吃
小弟最近換了爬坡輪mavic k pro sl發現時速維持在27-28km比較沒有問題的，但在上去
要過32km以上怎麼踩或是切換變速都很難一直維持，想請問有經驗的大大，是爬坡輪比較
難維持35以上的時速，還是小弟太胖92kg，還是腿力太爛才導致的啊？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.146.251
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1475565555.A.73C.html
... <看更多>