下班後來一顆馬卡龍 整天的疲憊在咬下去的第一口都跟著入口即化了😍但一口70大卡 真的會讓我手抖一下😅（幻想泡泡直接破滅
👩🏻⚕️奉上 #馬卡龍 #熱量排行榜
滿足味蕾同時 你知道一顆馬卡龍的熱量是多少嗎？
香蕉花生 70.5kcal
含糖量：5g
焦糖咖啡 65.8kcal
含糖量：4.5g
玫瑰橘子 62.6kcal
含糖量：6.2g
巧克力 56.3kcal
含糖量：5.5g
葡萄蘭姆 56kcal
含糖量：6.1g
草莓 52.6kcal
含糖量：6.4g
抹茶 52.5kcal
含糖量：6.9g
綜合水果 41.8kcal
含糖量：7g
黑醋栗藍莓 41.2kcal
含糖量：6.9g
覆盆莓玫瑰 41kcal
含糖量：6.9g
(以市售馬卡龍來說，每一顆的重量約在12～19g之間，因此以15g為平均值統一估算，每份商品依實際提供為準)
有沒有發現 吃起來酸酸甜甜的口味 含糖量會比較高
因為要掩蓋過原本酸的口感 帶出更香甜的感覺
含糖量自然而然就會比其他口味稍微高一些⚠️
小小一顆 還附加了大約1-2顆方糖的精緻糖量喔！
建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降到5%
例如：假設每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念
所以偶爾吃一個滿足味蕾即可
若是嘴饞真的想吃 也可以：
✔️選擇原味的馬卡龍 少餡料熱量較低
✔️與家人朋友共享 減少熱量、增進感情❤️
✔️搭配無糖茶、黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完可以起身多活動促進消化😉
滿足口腹之慾的同時 也要注意甜蜜的負擔⚠️
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馬卡龍熱量 在 [商品] 7-11焦糖海鹽馬卡龍/全家蔬菜百匯三明治- 看板CVS 的必吃
【商品名稱/價格】：焦糖海鹽馬卡龍/35元
【便利商店/廠商名稱】：7=11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：80分
【心得】：
來介紹兩款最近新推出個人覺得還不錯的商品
首先是小七的焦糖海鹽馬卡龍
不過是台式馬卡龍就是
（印象以前日本超商真的賣過馬卡龍）
或者下次改成「焦糖海鹽小西點（？）」
跟之前原味的相比 這款有點鹹甜的焦糖海鹽味道
台式馬卡龍也算厚實 個人覺得還不錯吃
說不定哪天 在台灣超商真的可以看到
法國那種馬卡龍也不一定
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【商品名稱/價格】：蔬菜百匯三明治/42元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：85分
【心得】：
另外一款來介紹全家的三明治
蔬菜百匯三明治
這命名也是有些微妙 當然也不是不對
只是個人總覺得這種「蔬菜百匯」
感覺應該裡面會有更多種類的蔬菜
不過蕃茄 火腿 以及生菜的組合
口味上算是台灣超商少見的清爽系
而且料基本上也有超過對半吐司一半以上的面積
當然其他三明治也有不錯 不過這款算是台灣超商少見的類型
一下子在想 難道這就是經典的…
BLT三明治？
（培根+萵苣+蕃茄的三明治）
然後仔細想想 那是火腿不是培根
好像不算BLT三明治（應該吧？）
不過如果全家商品開發有看到
又讓你們知道一個下次可以參考的商品點子啦
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