【新北市疫情快報】2021.06.12
🇹🇼全國今日新增:
本土案例 #250例,死亡26人。
(不再公布校正回歸案例)
新北市境內今日新增:
本土案例 #133例。
🌁 淡水區:今日新增2例,累計120例。
🪨 八里區:今日新增1例,累計27例。
🥒 三芝區:今日新增3例,累計6例。
⛩ 石門區:今日新增0例,累計4例。
累計確診5538人。
🐉端午假期,守護家人:
端午佳節將至,提醒新北市的朋友們,#減少不必要活動、#減少採買、#不家聚、#不返鄉。端午不家聚,疫情不加劇。
🛒新北市場、賣場分流措施:
🔺️新北市各大市場採取 #因地制宜分流管制。
(禁行汽機車42%;身分證尾數宣導管制19%;設置連桿交通錐14%;其他25%。)
🔺️賣場超市人流管制1/2。
🅿️ 新北市路邊停車:
端午假期新北市路邊停車格 #84小時免收費,自6/11日19:00~6/15日07:00止。
#黃線亦可停車,請大家安心待在家。
💉新北市疫苗注射:
分區、分里、分時段、分流施打。
☑️ 目前共分三階段,依照不同身分別輪流施打,詳見下圖。
☑️ 目前設籍新北市85歲以上之長輩,疫苗充足!
🚕另外設有 #疫苗接種小黃,歡迎有需要的民眾叫車。
📺新北安心宅,防疫不無聊:
新北市政府有準備 #影音平台、#音樂平台、#電子書平台,供市民宅在家防疫免費使用。(使用方法,詳見下圖或是臉書搜尋 #我的新北市 粉專)
淡水馬偕社區篩檢站資訊:
🔗預約登記連結:
https://tsreg.mmh.org.tw//DrSch.aspx?dept=O26G&dr=O26G&drname=%3f%aa%b4%ad%b5&Lang=C
👉🏼請先預約,並且做好自身防護再行前往。
#端午三天假,#全天待在家。
#端午不家聚,#疫情不加劇。
#新北市疫情快報 #齊心抗疫渡過難關
#新北市議員陳偉杰 #淡水魚丸
#淡水_八里_三芝_石門
#Your_Life_Is_My_Life
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹 訪問:陳君琳 醫師 內容簡介: 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。 我執行過生酮飲食,為什麼還是...
馬偕影音平台 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問:陳君琳 醫師
內容簡介:
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權,比你想像中的簡單
減肥有效,一次就好。
我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?
生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體,最理想的狀況則是,為了維持你所擁有的代謝靈活,一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處,即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處:
1. 排毒:助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素,擁有代謝靈活性的你,即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化:執行斷食,刺激幹細胞生成替換體內受損細胞,與疾病說掰掰。
3. 自噬作用:啟動身體原始自我清理機制,除去受損蛋白質與受損細胞,擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處,這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點:
1. 盡量減少接觸毒素,塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日,也就是較高淨碳水化合物飲食,進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後,才於每周加入一天生酮斷食,若有肥胖問題,則增加至兩次
★生酮飲食+少量高碳水+生酮斷食=完美身形與健康的最強公式★
作者簡介:約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師,幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台,每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》,他總共有十本著作。
譯者簡介:陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師,現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式, 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁: 陳君琳醫師的纖美筆記
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