2017/9/3/sun/清腸日
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💗🌱雀兒的排毒果昔🌱💗 莓果香蕉蛋白質果昔+KENBIC-S體內淨化酵素
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今天是每月一次的腸道排毒日✡雀兒每個月會進行一次清腸排毒日,雖然平時都有排便，但因為體內還是會有宿便，所以會按時排毒保養腸胃，這次體驗KENBIC-S的體內淨化酵素，親身體驗過感受很好，所以分享給排便有困擾的你們🙈我挑選假日，一大早起來在例行的營養果昔早餐中加入一包淨化酵素，然後待在家裡做家事或看書，大約喝完2-4小時就會分幾次將宿便排乾淨，蠻驚訝的是排便的感受很溫和，不會是馬上肚子痛憋不住那種，因為他是使用純天然食物原料製作的，沒有添加番瀉葉或西藥成分，很放心:P 不過排毒那天選擇待在室內會比較安心（個人建議😂）
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每個月進行一次體內排毒，連續三天每天喝一包，把宿便排除，小腹平平的感覺真的很好，小腹是女生的痛點我懂😈😈排毒過程中，如果餓了我會吃些流質的東西~例如牛奶或果汁^_^ 當然晚上還是可以正常吃喔! 每天一定要攝取到至少基礎代謝量!：）這很重要👆~正常排便的重點還是要多吃青菜水果加上攝取水分!還有搭配核心運動！訓練腹部肌肉很重要喔～😊
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香蕉蛋白質 在 看板Gossiping - Re: [問卦] 燕麥是怎麼被吹上天的？ 的必吃
安安 本巨巨175/96/13.4% 早餐有時候也會來點燕麥配堅果
燕麥就是穀物 比起其他穀物沒什麼特別健康 也沒什麼特別差的
飲食要健康就三點
1.少加工 2.適量均衡 3.多樣化
你平常只吃麵跟白飯 那就適合早餐偶爾換成燕麥->多樣化
燕麥幾乎沒有加工->少加工
剩下只要不要吃太多 就算是合格的健康飲食了
切根香蕉 撒點堅果跟椰子絲 想高蛋白就是加一匙乳清蛋白
有碳水有脂肪有蛋白 那這種飲食就很健康很理想
但也不是說這個就可以三餐都這樣吃 這就違反了多樣化的原則
還不說沒有蔬菜
你不吃燕麥 也不會不健康
對本巨巨來說燕麥就是一個好吃
又可以加入日常飲食達成多樣化的食物
※ 引述《frzqp3814396 (愛在高端)》之銘言：
: 剛才看了幾部國外醫生的影片介紹
: 其實吃燕麥感覺也沒多健康啊
: 這種東西怎麼被吹上天
: 好像常常吃會長命百歲一樣
: 有沒有八卦？
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真的是眼睛被牛屎狗到
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