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【發燒時應該快吃退燒藥？日本呼吸胸腔權威醫生帶你破解感冒五大迷思...】
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最近天氣變化大，身邊的人一直「酷酷嗽咳不停」好可怕！
根據呼吸胸腔科權威醫師的經驗，
有超過八成以上來看病的患者對感冒的認知已經過時了。
快來更新正確的小知識，不再為小感冒而煩惱！
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【比起假日早上睡到飽，不如好好睡午覺】
很多工作者平日睡不飽，一到假日就想要睡到飽，可能一路就睡到中午甚至下午才起床。
但這種生活方式，只會讓你的身體更加疲憊，這個狀態會產生如到不同時區國家出差一樣的生理時差，在醫學上被稱為「社交時差」。
要避免社交時差的關鍵就是不要因為假日就晚睡晚起，這樣你的生理時鐘會自動轉換成夜貓子型。如果到了平日又恢復早鳥型生活，會對身體造成極大的負擔。如果你平日真的無論如何都無法確保睡眠時間，最好假日早上只多睡一小時補眠。
此外為了避免生理時鐘混亂，假日早上一起床就拉開窗簾享受陽光，這一點也很重要。真的睡不著時，也可以例假日睡個較長的午覺。但也建議以一個小時為限，避免晚上會睡不著。
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但這種生活方式，只會讓你的身體更加疲憊，這個狀態會產生如到不同時區國家出差一樣的生理時差，在醫學上被稱為「社交時差」。
要避免社交時差的關鍵就是不要因為假日就晚睡晚起，這樣你的生理時鐘會自動轉換成夜貓子型。如果到了平日又恢復早鳥型生活，會對身體造成極大的負擔。如果你平日真的無論如何都無法確保睡眠時間，最好假日早上只多睡一小時補眠。
此外為了避免生理時鐘混亂，假日早上一起床就拉開窗簾享受陽光，這一點也很重要。真的睡不著時，也可以例假日睡個較長的午覺。但也建議以一個小時為限，避免晚上會睡不著。
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