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【天乾物燥 眼球也遭殃】

睡意正濃，忽然被左眼劇烈的疼痛痛醒，一看鐘，是清晨五點。昨晚睡前好好的，右眼也完全無恙，到底怎麼回事呢？忍耐著倒頭再睡，那劇烈的痛感卻不斷地糾纏。好不容易等到眼科診所開門，立刻飛奔去就診。

醫生一聽，就說：清晨眼睛痛，多半是角膜破了。
果然，才把眼睛靠上檢查儀器，醫生就看到了角膜上小小的破皮。他說：「角膜破皮才會那麼痛。」可晚上睡覺，角膜怎麼突然就破了呢？他笑著解釋：「天氣太乾燥了！睡眠時眼睛內膜包覆著眼球，可以修護眼球，但萬一太乾燥了，眼睛內膜黏住了角膜，就會導致角膜受損。」

原來如此。以前我睡前怕眼睛乾澀會點淚液或凝膠，但後來眼睛乾澀的情況好些了，就慢慢產生惰性。加上那幾晚秋燥特別明顯，半夜常喉嚨乾醒，終於讓眼球遭殃。

看來除了恢復晚上點淚液、凝膠或者擦維他命A藥膏的習慣之外，還是要多喝水，讓身體水分充足才是避免秋燥、保護全身器官最好的辦法。

這次的意外也提醒我，顯然我喝水的量還是不夠，難怪每次量體組成我身體的水分都沒有達標。那天跟坣娜一起用餐，發現她的皮膚超好，光滑細緻還發亮，原來她的秘訣就是多喝水，整餐飯她不斷喝水，她喝了兩壺，我一壺還沒喝完，看來我努力的空間還頗大。

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【養生大忌】

天氣很悶熱的時候大家都喜歡喝什麼呢?

夏天悶熱，很多人都喜歡躲在冷氣間裏，更懶得運動，汗沒流足夠，廢物積存體內，秋冬進補也補不進去，慢性疾病或過敏症狀更是一直好不了。

🚫更糟的是，許多人喜歡喝冰冷的飲料來解暑，這是養生大忌。

因為天熱身體的血液多分布在體表，相對造成消化道的血液供應不足，這時如果再飲用過多冰冷飲品，很容易損傷腸胃引起發炎，尤其年紀大的人更要注意。
兒童、年輕人也應該節制，否則年輕時沒打好底子，年紀大了各種毛病就會出現，也會衰老得特別快😱。

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#雖然很熱但冰冷還是要少碰

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