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【罹癌不是你比較倒楣 星希亞：病越重的人更該反思】
當醫院通知我罹癌消息的時後，我極度震驚，我年輕、不喝酒、不抽菸且周圍也沒有二手菸，每年健檢報告都沒有紅字，但我的肺部卻長出腫瘤，進一步切片檢測結果：肺腺癌第四期。
在此之前，充沛的體力和近乎完美的健檢報告，讓我認為自己是健康寶寶，直到癌症突然出現，把我從美好的夢境中搖醒，無論我是否願意，它就是發生了⬇️⬇️閱讀全文
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今天陪先生參加他們科的科遊～
主辦人是頭頸腫瘤科花主任跟病友勇哥～
勇哥家裡從事檳榔批發商，17歲開始接觸檳榔，隨著年紀同時也有抽菸及喝酒習慣，雖然自覺比起別人嚼食檳榔的時間及顆數不算多，卻仍在人生中最精力充沛的37歲，被醫師確診為口腔癌，一開始有點害怕面對於是選擇逃避，延誤了治療的時間，直到腫瘤日漸腫大，在家人鼓勵下決定面對接受治療，但因腫瘤體積過大，當初確診的醫師評估已不適合開刀⋯陸續求助了兩家醫院🏥都不建議開刀⋯
正當勇哥覺得絕望的時候，他找到中國附醫癌症中心蔡副院長跟頭頸腫瘤科花主任，經歷了多次手術、化療跟放療終於治療完成✅治療至今追蹤14年目前一切平順～
所以勇哥很感謝中國附醫耳鼻喉科團隊，他覺得他們的命是蔡副跟花主任救回來的，所以會很熱情招待他們科遊，去年帶他們去採荔枝，今年採龍眼☺️而且都準備超級豐盛的食物請大家吃～真的是太感謝啦🥰🥰🥰
因為當初拖延了治療時間，以致開刀的面積很大，治療後嘴巴張不開，說話也不清楚，連帶影響飲食及外觀，因為如此，讓他覺得更應該站出來，希望藉由自己的經驗，能讓那些還沒下定決心戒檳榔的朋友們一個借鏡，不要再有『我不會這麼倒楣』想法，繼續吃著檳榔、抽菸及喝酒，為自己做一個永遠不會後悔的決定，就是將檳榔完全戒除。如果罹患口腔癌，也千萬不要偏信偏方，要勇敢面對接受正規醫師的治療，才是正確的選擇！
勇哥同時是3Qi.tw 陳柏惟 的後援會～所以去年陳立委有來跟大家拍照📷 也有跟Momo醬合照♥️
超級親切的～
（我手機鏡頭沒擦乾淨，人都變透明的啦😅）
久違的早起爬山健康行程😅
以上內容部份結論自此篇文章喔：https://www.cmuh.cmu.edu.tw/Department/CustomPage/31
#中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉科
#快變母校的公關小編了🤣
＃精選熱文 【鮭魚防黃斑部退化、青花椰菜是強力抗癌武器 14個「超級食物」改變你的一生】
無論你現在22歲或62歲，在選擇享用下頓飯時，就是在做決定，而這個決定將影響你度過餘生的方式。
專家提出14種營養豐富的食物，它們有助於預防、逆轉老化所帶來的弊害，包括心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、某些癌症，甚至老年失智症…趕快筆記⬇️⬇️⬇️
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:00 美女議員突然開刀手術為哪樁？
11:54 為何女性得到肺癌比例攀升？
13:04 肺腺癌出現症狀 已經發現太晚了？
14:18 如何可以早期發現肺腺癌？
15:23 小症狀來看病 卻發現已是癌末？
19:06 醫師意外得知自己罹患肺腺癌？
23:46 肺腺癌開刀是怎麼樣進行？
25:51 咳一個月被宣布癌末 束手無策？
28:35 經歷媽媽突然罹癌過世 心疼的回憶？
30:30 去開刀消息走漏 爸爸擔心哭一整天？
33:01 措手不及的癌末人生 多短暫？
34:51 經歷開刀手術後 人生有何轉變？
38:10 偏方害人不淺 過來人親身說法
41:43 祈願媽媽投胎來當小孩？
42:26 拿掉肺葉後 生活有何不同？
46:10 開刀後飲食作息 有何差別？
47:30 可能導致肺部病變的因子有哪些？
49:05 健檢是肺腺癌早期發現的好幫手？
50:15 遠離肺腺癌 醫師給出什麼好建議？
52:30 面對癌症如何克服恐懼？
54:30 夜半咳嗽 為何睡不著？
56:24 肺部手術前後 要做什麼訓練？
57:34 肺腺癌拿掉淋巴的作用為何？
58:57 聲音啞掉竟然是得到肺癌？
59:37 這些名人都得肺腺癌？
01:02:10 媽媽過世後 爸爸變得特別注重什麼？
01:03:35 肺腺癌術後要追蹤多久比較安心？
01:05:00 最髒的肺長什麼樣子？
01:05:14 術後人生 心念轉變多大？
01:06:13 避之肺腺癌四大驚人事實
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021#肺腺癌#健康議題
你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是台灣人身體出問題很大的原因！
吃早餐是對健康最划算的投資
洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作，而這些能量的來源就是一日三餐。他指出，除了夜班工作者外，大部分在白天工作的人，很需要吃營養均衡的早餐，「一天的開始要精神充沛，最重要的就是要從早餐攝取能量。」
提及大部分人都沒辦法做到，洪永祥醫師則回應：「你要把早餐當一回事。」他進一步表示，許多人認知到運動的好處時，會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體，早餐也一樣，對身體而言是很值得的「投資」，也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備，但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會，其實很划算。
優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出，早餐六大營養素都要均衡最好，其中優質蛋白質不要小於三份，魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如：無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明，優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸，更有礦物質及維生素，因此蛋白質非常重要，但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。
避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源，洪永祥醫師說，盡量避免升糖指數高的精緻澱粉，例如：白飯、白麵條、白吐司等，因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹，且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好，若是想吃麵條可選擇蕎麥麵，吐司則選擇全麥吐司。此外，有許多五穀根莖類也是很好的澱粉，包括地瓜、南瓜、玉米等。
堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出，油脂是最容易被忽略的營養素，而我們早餐若外食的話，通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油，可在早餐加入一把堅果，或在蔬菜上淋上橄欖油。
新鮮蔬果至少一份
此外，洪永祥醫師也表示，現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜，但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果，如果早餐連一份都沒有，幾乎不可能達到需求量。因此他建議，早餐至少準備一份的蔬菜，而最好的狀況是一份蔬菜，再搭配一份水果。
多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。
午、晚餐依據工作調整份量
洪永祥醫師指出，一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形，早餐吃得最豐盛，午餐則依據自身的工作性質調整，若從事勞力工作，則午餐還是要有充足的熱量供應；但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者，午餐份量就可以稍微打個折扣，比早餐少一些。
至於晚餐分量最少，洪永祥醫師就說，除非晚上還有工作，否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口，但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白，吃得盡量簡單一點。他表示，晚上已經下班了，不久後就要休息睡覺，基本上身體不需過多熱量，因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。
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#洪永祥 #早餐 #慢性病
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