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不好意思，讓先前有詢問 all-in 與飲食失調復原相關問題的朋友久等了！回覆問題 Q&A 影片我終於錄好也編輯好了。老實說剪好影片時自己都被長度嚇到，因為沒想到會這麼長，不過我真的很認真，就我個人的經驗與所得知識，來思考回答大家的問題。
希望這支影片也會對你們有所幫助，一起對抗、打破 Diet culture！💪
https://youtu.be/7oo1XNmZL-w
先前有不少人留言和私訊詢問一些有關 ED 復原的事，於是就整理了一下自己先前做的一些事、還有心態上的調整，覺得有助於自己與身體還有與食物的關係復原。希望對你們也會有幫助！
Love,
Nora 葉子
*Disclaimer 聲明：我並不是ED方面的醫師，主要只是想透過影片分享個人的ED復原經驗，也希望能讓更多人注意到 ED 與我們健康的重要性。可以的話請詢求 ED 專業治療與協助。
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Eating Disorders 資訊：
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Five Reasons to Ditch the Counters and Apps
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I Worked Out Twice a Day Until It Started Messing With My Hormones
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Hi 大家，這支影片和過往不太一樣，算是 Vlog，主要是想紀錄這一天要挑戰以前“禁止”自己吃的食物，也就是因為過去的 Eating Disorder (約 8~10 年前) 和 Orthorexia 害怕的食物。
我過去有一樣時間會默默得限制自己什麼東西可以吃，什麼東西不能吃，或是過了幾點不能吃，反而過得很壓抑，每天都活在這些莫名的"規則"之下。現在的我想努力打破這些莫名的規定，開心得活在當下。
希望分享我的這些，也能讓你們有勇氣挑戰自己害怕、"禁止"的食物！：）
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水 3 Tbsp
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Tree and Lucy (My Wave, Queit, Cool) - https://open.spotify.com/collection/tracks
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Ollie Joseph - Ripped Up - https://thmatc.co/?l=EF3C403C
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#飲食失調復原 #食物挑戰 #eatingdisorderrercovery #foodchallenge
這次是久違的 iHerb 開箱影片 ( Click 點開看更多 👇)
除了買了先前就常買的幾款我愛的產品，也有買了一些先前一直想買
但是卻又有一點害怕的產品 (因為先前飲食失調而產生的心理害怕)
所以這次就決定要來吃這些我有點害怕的食物!
希望這支影片中的分享對你有所幫助，不管在任何方面! :)
若你有什麼想法或想說什麼，歡迎直接在下面留言喔!
謝謝你們。
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