普洱熟茶——降糖的天然“胰島素”
糖尿病是現代中老年人健康殺手之一,而且,隨著人民生活水平的提高和人口老齡化的加劇,糖尿病的發病率逐步增加。
迄今為止,糖尿病仍是一種無法根治的疾病,主要靠藥物和調節飲食來控制。
而普洱茶中含有較多的茶多醣,是預防和治療糖尿病的理想飲品。
民間也有用普洱茶治療輕度糖尿病的習俗,而且是茶越粗效果越好。
此外,普洱茶分為生茶和熟茶,降血糖以熟茶為好!
一、多喝普洱熟茶能防治糖尿病原理
糖尿病是因為免疫力功能紊亂、遺傳因素等引發的胰島素功能減退造成的蛋白質、糖等代謝紊亂綜合症。
普洱茶不但可以的降血糖,而且很有效果。
普洱茶降壓降血糖是因為其中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用。
而生物鹼和類黃酮物質有使血管壁鬆馳,增加血管的有效直徑,通過使血管舒張而使血壓下降。
因此,多喝普洱茶能防治糖尿病。
二、試驗證明普洱茶可防治糖尿病
在對120名糖尿病患者普洱茶體驗中發現,對注射胰島素和口服降血糖藥嚴重抵抗的患者。
在不停用藥和不改變飲食習慣的情況下,飲用定量普洱茶水的體驗者,70%糖尿病患者血糖下降至7以下,血糖值平均下降35%。
其中,40%飲用普洱茶的Ⅱ型糖尿病患者(不停用藥)血糖降至正常值,而參與體驗的正常人血糖值無改變。
科學飲用普洱茶有助於預防或輔助治療Ⅱ型糖尿病,並減少Ⅱ型糖尿病導致的並發症。
此外,大量的動物試驗中發現,口服或腹腔注射茶多醣都有降血糖效果。
給小白鼠注射茶多醣7小時後,其血糖下降70%,所以茶葉中的茶多醣能增強降血糖效果,其作用類似胰島素。
三、年份老的普洱茶防治效果更好
普洱茶屬於後發酵茶,在良好的干倉環境下,微生物菌群參與普洱茶後發酵。
後發酵過程也讓茶品內含物質進行二次分解和重組,茶多醣的含量隨著茶葉原料的老化而增加,其茶多醣含量則以黑茶最多。
日本醫學家研究發現,上了年份的黑茶中含有的葡糖糖酶特別高。
葡酶正好是機休吸收有機鍺元素的關鍵物質,鍺元素又能激活胰島素從而建立起一個生物性的降糖鏈。
想要防治糖尿病,可以飲用年份較老的黑茶。
四、普洱茶能降血糖但不能代替藥品
普洱茶有降血糖的功效,但只能起到輔助作用,不能替代藥品。目前治療糖尿病最有效的治療方法是採用傳統中藥配合治療。
這些藥物打破了常規的降糖療法,藥物中獨有的活性成分經人體轉化能徹底恢復胰島細胞功能。
清除糖尿病致病根源,恢復人體正常糖代謝功能,快速達到平穩血糖的目的療效獨特。
科學飲茶
1、每次吃飯前半小時,喝半杯茶對血糖升高有抑製作用。
2、記住喝茶時候水的溫度不可太高。
3、另外如果指望喝茶來治療糖尿病未免有失偏頗,須知飲食中的營養成分並不能用於治療而只能起到輔助作用。
因此,含有豐富的茶多醣、茶多酚和咖啡因等物質的普洱熟茶是防治糖尿病的常備飲品。
#謝謝羅真大大的分享
#鼠錢已開始帶象牙...😅
飯後2小時血糖正常值 在 糖寶寶的甜蜜人生-王思予營養師 Facebook 的精選貼文
[血糖控制的藝術-過猶不及]
今天工作雖然有點累了
但還是忍不住想跟大家分享
在血糖控制上有兩種「補過頭」
會造成血糖高高低低起伏很亂
有這個困擾的糖友
或是您的患者有這樣的情形
可以參考這兩個原因
1.高血糖補過頭
當糖友們看到飯後血糖高的時候,有些糖友會求好心切的想將血糖趕快降低,而會選擇補打。
這時候若是詢問「你要補打幾單位你知道嗎?」
糖友們有學過1800/500法則會說知道,但是若是再細問:「那你會想說讓他快一點降低而再多轉一兩個單位嗎?」
有些糖寶寶可能就會跟你害羞的點點頭了...
不擔心也不用不好意思,我懂。
因為我以前也曾經這樣做過,我血糖也亂過。
其實想顧好血糖的心態沒有錯,代表你很認真想要照顧自己。
但多加一兩單位不會讓血糖真的如你預期降的更快更快,而是有可能會造成令人困擾的低血糖發生,血糖就會在兩三個小時內發生高血糖又低血糖,這樣快速的高低變動,是最傷「心」的!
讓我們看到高血糖時,先多喝水、冷靜思考!
🔸血糖要慢慢降下來比較不會讓心血管受損,而出現其他合併症,避免多補「過頭」的劑量、避免要讓血糖「快速」降回正常值的衝動。
2.低血糖補過頭
當低血糖時,衛教人員衛教補充15克的糖,15分鐘後就會恢復,但是往往這15公克的糖在1-2分鐘就喝完吃完了,那剩下的13分鐘呢?
13分鐘內糖友們還要忍受這不舒服的感覺,所以很多人會吃到舒服為止,甚至吃過頭了,再補速效,然後下一次再量血糖的時候,血糖就反彈變250,同樣的情況又發生了,兩三個小時之內,又同時發生了高血糖跟低血糖。
但我相信低血糖補過頭那絕對不是你故意的,也不是你不知道,只是當下的身體不舒服讓你無法清晰的思考,我懂,因為我也有這樣過。
當你找到15克的糖時,若是很快的喝完了或是吃完了,這時候我會趕快吃個口香糖、含一顆酸梅或是一小包海苔等...慢慢吃,讓嘴巴還是有在持續吃東西的感覺,然後找事情做😆
看是要滑個臉書或是IG或是看個電視等等等的...等到血糖恢復了,身體舒服了,就不會有想要一直一直想吃東西的衝動了,這是我對付低血糖補過頭的小招數😝
當然,每個人的情況都不盡相同
但我知道這是很多人的困擾
是很寫實、生活化的
所以想提出來跟大家分享
感覺血糖控制就像個藝術一樣
過與不及都不是一件好事
齁~
根本就是在磨練我們的個性嘛😂
那大家有發現自己血糖有高高低低的嗎?
找找原因吧~💪🏻
若是上述兩個原因
我們一起努力來調整處理方法吧❤️
#糖寶寶的甜蜜人生
#王思予營養師
#控制血糖的藝術
飯後2小時血糖正常值 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的精選貼文
[低血糖]
轉貼自劉漢文醫師。一早起來能看到整理得這麼詳盡的文章,著實讓蔡醫師身心舒暢~~(是在爽什麼),節錄重點:
『糖尿病患者,血糖在 70 mg/dl 以下就算低血糖。』
『如果是非糖尿病患者,低血糖必須符合 Whipple's triad (惠普氏三聯徵)。三項條件包含:1、病人的症狀和表徵符合低血糖。2、抽血檢查的數值符合低血糖。3、血糖回升後,病人的症狀和表徵也恢復。』
『黃峻偉醫師說「正常人的血糖並不容易因為飲食而出現低血糖。正常人在吃完飯後幾小時出現飢餓,冒冷汗,不舒服等症狀,其實就只是餓肚子。」』
門診很常遇到的狀況是病人說自已會餓、自己是低血糖,蔡醫師通常是持保留態度。因為有沒有低血糖,說白了必須「驗了才知道」,即便不能抽血,用血糖機測測看至少可以做參考。
但大部分的病人是沒有血糖機的,包括許多糖尿病患也一樣。這樣會在臨床上造成很大的困擾:病人覺得自己「低血糖」,反射性的就會去找東西吃,這樣其實對於血糖控制、甚至體重控制來說相當不利。
有什麼方法可以解決呢?糖尿病患者當然是買台血糖機比較好,畢竟真的低血糖是有危險性的,也可以讓醫師調藥時有所依據。非糖尿病患的話,血糖機我個人覺得是不用啦,因為...「其實就只是餓肚子而已」😅😅😅 請從你的飲食上做調整吧~~
在正常生理狀況下,大腦以葡萄糖當作能量來源,生理的運作機制會盡量讓血糖維持穩定,空腹時的血糖會在 70 mg/dl 到 100 mg/dl 之間,餐後上升到約 140 mg/dl。
胰島素可以下降血糖。當血糖下降到正常值時,生理預防低血糖的第一步,是減少胰島素的分泌。如果血糖繼續降到比 70 mg/dl 還低,胰臟的 α 細胞就會分泌昇糖素 (glucagon),增加肝醣分解和葡萄糖新生。這是生理預防低血糖的第二步。
如果昇糖素分泌不夠,腎上腺素 (epinephrine) 就會分泌,這是生理預防低血糖的第三步。
身體有足夠的昇糖素時,就不需要腎上腺素來校正低血糖。所以並不是血糖偏低就一定會增加腎上腺素!
另外兩個賀爾蒙:生長激素 (growth hormone) 和皮質素 (cortisol) 是生理預防低血糖的第四步。這兩個對於低血糖的校正,不是最主力的賀爾蒙,但是缺乏生長激素或皮質素,可能會讓空腹血糖偏低。
如果血糖在這五種賀爾蒙運作之下,還繼續低到 55 mg/dl 以下,就會刺激交感神經產生低血糖症狀,讓人忍不住要去找食物吃。這是生理預防低血糖的第五步。