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【讀者投書】
蔡醫師好，因為我本身有減脂的需求，購買了您的著作《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》，看完書後了解飲食必須製造熱量赤字。此外蔡醫師也強調蛋白質的攝取。
我依照蔡醫師的飲食方法，每天蛋白質可以攝取體重的1.6-2倍(公克)，但是當我要吃足2倍體重的蛋白質，總熱量一定會爆表。所以想請教一下 ，這樣我要如何調整飲食方法呢？
【蔡醫師回覆】
蛋白質增加到體重兩倍，其他碳水跟油脂卻跟平常一樣的吃法，當然會爆表。所以應該要反過來，先利用公式算出每天的熱量目標（本書第２章第６８頁：我能吃多少？科學化的公式算給你看），然後扣除蛋白質食物的熱量，剩下的扣打再分配到碳水跟油脂，就不會爆表了。
這讓我想到大概兩年前的一位社團學員，在我提醒增加蛋白質攝取量之後幾天，她反而抱怨：我現在三餐都多吃一份蛋白質，結果不但沒瘦下來，還一直變胖！
呃，你沒有調整飲食內容，光是在原本就很母湯的餐點裡面增加一份蛋白質，當然是在幫自己增肥呀！更何況吃高脂跟低脂的蛋白質也有差。總之這位學員後來就憤而退團了，也不知道她現在下落如何、有沒有靠自己瘦下來（攤手）。
大概就回到到這邊，希望對您有幫助～～
2021_公益金綠色低碳日
Key visual illustration and design
燈箱｜海報｜橫額｜紀念車票及封套
※ 本年度綠色低碳日所籌得的善款，將不扣除任何開支，全數用於資助會員機構提供食物回收及援助計劃、推廣惜食文化、推動地區資源再分配、社區花園及環保農莊等不同項目。
#綠色低碳日
0223新加坡聯合早報
*【緬甸從南到北大示威 商店企業罷市罷工回應】
緬甸昨天發生軍人政變以來規模最大的全國示威與罷工罷市行動。儘管軍方警告人們不要參與，否則將導致傷亡，仍有數以萬計的民眾回應示威，從北部的首都奈比多、第二大城市曼德勒，到南部的最大城市仰光、重要港市勃生都出現了抗議遊行隊伍。許多商店和企業同日關閉，以罷工罷市形式支持“公民不服從運動”。社交媒體上的視頻顯示，在奈比多，警方動用水炮車和卡車包圍遊行隊伍後，員警追捕示威者，示威者四處竄逃，好些人摔倒在地。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210223-1126074
*【傳印尼促東協要求緬軍遵守承諾 一年後舉行大選還政於民】
據多名消息人士透露，印尼正在爭取東協成員國達致一項行動計畫，集體要求發動政變奪權的緬甸軍方遵守其一年後舉行大選的承諾，並允許國際監督員到時到場確保大選公平舉行，而且不會將任何黨派排除在外。印尼兩位不願具名的高級官員對媒體說，外交解決方案應著重於避免緬甸的反政變示威演變成流血衝突，同時促使緬甸軍方遵守承諾，在為期一年的緊急狀態結束後舉行大選，並把政權交給民選政府。
https://beltandroad.zaobao.com/beltandroad/news/story20210223-1126075
*【輝瑞3月中旬前每週向美交付逾1300萬劑冠病疫苗】
輝瑞公司預計於3月中旬之前，每週向美國交付超過1300萬劑冠病疫苗，這比2月初期的交付量超出一倍。路透社報導，輝瑞首席業務官John Young23日將出席美國國會一場聽證會。他在預先準備的供證檔中表示，輝瑞至今已向全美各地運送了約4000萬劑疫苗，而在3月底前，有望落實其向美國出貨1.2億劑疫苗的目標。John Young還表示，輝瑞準備在7月底前向美國提供總數達3億劑的冠病疫苗，並已將2021年的全球產量目標提高到至少20億劑量。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210223-1126192
*【美國人要到年底才可能正常生活 佛奇：明年仍須戴口罩】
約翰霍普金斯大學的網上追蹤資料顯示美國的累計死例為49萬8000起。佛奇形容當前的死亡數字“驚人”、“幾乎令人難以置信”，但他也強調這是“真實”的數字。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210223-1126092
*【打疫苗計畫加速後 英疫情見緩將分階段解封】
英國冠病疫情見緩，首相強森決定逐步解除在英格蘭地區實施的第三輪封鎖行動，第一步是在下月讓所有學校復課。英國至今已有約三分之一的成年人接種至少一劑冠病疫苗，隨著接種計畫加速推行，當地醫院因冠病疫情而承受的巨大壓力已有所緩解。強森定週一在國會公佈逐步解除封鎖的路線圖。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210223-1126091
*【英國正開發第二代疫苗 可針對不同變種病毒】
英國科學家正在開發一系列第二代冠病疫苗，以擴大對冠病病毒的保護。預計這些疫苗很快就會展開臨床試驗。《衛報》報導，科學家正在研發的包括可針對不同變種病毒提供免疫保護的疫苗，以及可阻斷冠病傳播的疫苗。也有科學家在研究多款可針對不同病毒株但可通過單劑注射的疫苗，這與目前結合四種針對不同流感病毒株的流感疫苗類似。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210223-1126093
*【衛報天災頻仍加劇防疫難度 印尼擬出動數萬軍警參與抗疫】
印尼冠病疫情嚴重，近期更因為天災頻仍，使防疫形勢益發嚴峻。佐科威政府計畫出動數萬名軍警人員協助追蹤與確診冠病患者接觸過的人，並確保防疫措施受到嚴格遵守。這將是印尼軍警歷來規模最大的非戰爭行動。印尼人口集中的爪哇目前處於季風季節，近日暴雨成災，不免加劇了防疫工作。上週五和週六的極端降雨導致雅加達首都地區多處大淹水，數以千計的居民必須疏散。首都特區首長阿尼斯說，雅加達10個水患疏散中心裡發現了不少冠病確診病例。“在多個地點，我們進行了抗原檢測，一些被疏散者出現陽性反應。”
https://beltandroad.zaobao.com/beltandroad/news/story20210223-1126076
*【菲批准緊急使用科興疫苗今運抵】
菲律賓批准緊急使用中國的科興疫苗，中國捐贈給菲律賓的60萬劑科興疫苗預定今天運抵。不過，菲律賓糧食與藥物署說，抗疫前線的醫護人員不會注射科興疫苗，理由是最後階段臨床試驗顯示，它對於防疫前線醫護人員的保護不如對18歲至59歲健康成人的保護。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210223-1126080
*【國藥集團：重組蛋白疫苗即將進入臨床試驗階段】
中國醫藥集團有限公司董事長劉敬楨透露，國藥集團正在研發的冠病重組蛋白疫苗即將進入臨床試驗階段，該疫苗可能會更好於滅活疫苗，同時量產相對滅活疫苗容易。據國藥集團官方微信號發佈的央視採訪視頻消息，國藥集團中國生物武漢生物製品研究所的滅活疫苗也正在申請附條件上市。去年12月底，國藥集團中國生物北京生物製品研究所病毒滅活疫苗獲批附條件上市。中期分析結果顯示，疫苗的保護效力為79.34%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210223-1126186
*【世衛：富國疫苗採購合同有損COVAX計畫】
世界衛生組織（WHO）秘書長譚德塞表示，一些高收入國家與冠病疫苗製造商之間的採購合同有損世衛組織主導的冠病疫苗全球獲取機制（COVAX），減少了該計畫可採購的疫苗數量。譚德塞在世衛組織記者會上說，缺乏資金並不是當前抗擊冠病大流行面臨的唯一挑戰。一些高收入國家與疫苗製造商簽訂的採購合同正在破壞COVAX的交易，減少了其可以採購的疫苗數量。譚德塞說，即使有足夠資金，但也只有在高收入國家配合且不損害COVAX已經完成和正在進行的交易的情況下，才有可能向貧困國家提供冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210223-1126183
*【研究：接種首劑輝瑞冠病疫苗顯著減少發病率】
路透社報導，根據英格蘭公共衛生署（PHE）分析的資料，一劑輝瑞-BioNTech冠病疫苗即可為預防感染及症狀性疾病提供高水準保護，而在年長群體，接種一劑這款疫苗將使他們的冠病住院率及死亡率降低超過75%。英格蘭公共衛生署策略回應總監霍普金斯在媒體簡報會上說：“總體而言，我們在感染資料，包括無症狀感染和有症狀感染方面都看到了非常顯著的接種效應。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210223-1126179
*【美國冠病死例破50萬 拜登下令降半旗五天】
冠病大流行已在美國奪走超過50萬人的生命，這約占全球累計冠病死亡病例的19%，而美國人口僅占全球總人口約4%。美國總統拜登下令聯邦政府大樓降半旗五天，哀悼美國這一黑暗的里程碑。拜登22日向全國發表電視講話，他形容這是讓美國心碎的一天，並敦促人民團結抗擊疫情。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210223-1126165
*【強森計畫6月21日全面解封】
英國首相強森宣佈，分四個階段逐步解除英格蘭的封鎖措施，並把6月21日設定為全面重啟經濟的日期。但他同時強調，要落實這些措施必須符合嚴格的條件。強森在議會闡述了謹慎解除封鎖，恢復活動的四個步驟，但他同時警告，在採取每一步之前需要至少五周時間，以判斷其對冠病確診人數和死亡人數的影響。英國政府的居家辦公指引將保留多四個月，之後重新檢討社交距離措施時再決定是否保留。而現階段的所有封鎖措施將分階段取消，每進行一階段必須滿足四個前提條件。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210223-1126164
*【研究：兒童先天性免疫更強 較少出現冠病重症】
這項研究近期由默多克兒童研究所等機構研究人員在新一期英國《自然·通訊》雜誌上發表。默多克兒童研究所尼蘭德是這項調查的研究員之一。他的在該機構近日發佈的公報中說，此前已發現兒童感染冠病病毒的風險較小，並且近三分之一兒童感染者並無症狀，瞭解不同年齡段人群感染冠病病毒後的症狀差異有助於相關預防和治療工作。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210222-1126047
*【強森正尋求 加強與中國經貿聯繫】
據報導，英國正尋求加強與中國的經濟與貿易聯繫。英國首相強森本月12日在唐寧街與中國企業舉行的圓桌會議上表明，自己是“熱情的親中派”，即使“偶爾出現政治困難”，他也致力於改善兩國關係。衛報報導，強森也希望能重啟兩國的正式貿易會談，包括中英財經對話（EFD）和中英聯合貿易和經濟委員會會議（Jetco）。此前，英國因不滿北京對香港實施國安法而中止這兩項會議。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210223-1126095
*【南非展開“拯救蔬菜”行動 捐出原要丟棄食物給挨餓者】
在冠病疫情爆發前，南非已有大約1100萬人面臨糧食不足問題；冠病疫情爆發後，每天挨餓的南非人更是不斷上升。不過，在這同時，南非生產的糧食卻有三分之一最終被丟棄，相等於每年浪費1000萬公噸的食物。南非慈善機構“諾什”（Nosh）於是展開“拯救蔬菜”行動，過去10個月成功說服小販捐出880公噸原本要丟棄的食物。該國慈善機構長期以來也一直在遊說政府重新審視食品再分配法。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210223-1126097
*【IMF：病毒大流行將擴大歐洲的貧富差距】
國際貨幣基金組織表示，除非政策制定者幫助在全球範圍內結束病毒大流行，且支援經濟，直至大流行結束，否則這場疫情可能會擴大歐洲的貧富差距。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210222-1126045
*【王毅：樂見美在華企業獲更大成功 中國將繼續采有力措施改善營商環境】
王毅在藍廳論壇開幕式上致辭時說，希望美方儘快調整政策，放棄對中國產品加征不合理關稅，放棄對中國企業和科研教育機構實施各種單邊制裁，放棄對中國科技進步進行無理打壓，為兩國合作提供必要條件。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210223-1126082
*【文在寅政府看朝鮮眼色 投韓脫北精英處境艱難】
韓國《朝鮮日報》昨日頭版頭條報導，近來朝鮮精英高層紛紛逃至韓國，但親朝傾向的文在寅政府在看朝鮮眼色，卻沒給這些官員安排工作，以致他們在韓國過著艱難生活。《朝鮮日報》報導，過去韓國政府為了讓朝鮮精英脫北者利用他們的工作經驗站穩腳跟，實施了特別管理，但文在寅政府在看朝鮮眼色，完全沒有聘請他們，讓他們無法站穩腳跟。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210223-1126098
*【中國互聯網貸款監管措施再收緊】
中國銀保監會上週六發佈《關於進一步規範商業銀行互聯網貸款業務的通知》，為商業銀行和互聯網平臺聯合貸款的出資比和放貸額設下多道紅線。各商業銀行必須在明年7月17日前落實新規定。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20210223-1126143
*【中國重新成為印度最大交易夥伴】
中國在2020年重新成為印度的最大交易夥伴，在雙方邊界衝突之後，印度雖然設法遏制與北京的商務往來，但是無法改變印度繼續嚴重依賴中國製造的重型機械，電信設備和家用電器的現狀。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210223-1126190
*【中國生態環境部批六地政府環境整改不力】
中國生態環境部約談重慶南川、四川遂甯等長江沿岸六地，批評當地政府對環境問題整改不力。部分地區甚至被指涉嫌虛假銷號，把已完成的任務納入整改方案，形同造假。這也是生態環境部首次針對長江經濟帶生態環境問題約談地方政府。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210223-1126083
*【日本福島海捕撈魚檢測出放射性物質超標】
日本放送協會報導，此次被檢出放射性物質超標的是一種學名為“許氏平鮋”的黑魚，是22日在距離福島縣新地町海岸約8.8公里、水深24米的漁場捕獲的。經檢測，其體內的放射性銫含量達到每千克500貝克勒爾，日本對食品中放射性物質含量的標準是不超過每千克100貝克勒爾。福島縣漁業協同組合聯合會已暫停這種魚上市銷售。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210222-1126042
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2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
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4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
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減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4
✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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✅ 工作生活更加高效
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✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋
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✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力、好睡、高效生活
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：
✨每週團體教練視訊
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✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素，掌握潛意識
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達，駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️
✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
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✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE
✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo
✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
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最近國內疫情持續延燒，都只能待在家居家防疫，但我們還是要分享世界的地獄新聞給你們，所以這次卓卓跟製作人來個地獄級的視訊對談，順便發洩大家不能出門的悶氣，除了地獄話題外，在這邊提醒所有想在疫情期間，靠著運彩撈一筆的朋友們注意了，這集卓卓再次預測了首輪NBA季後賽，至於到底是明燈還是冥燈呢？ 嘿嘿，我們就靜待接下來的戰況吧！
＃卓卓的兩隻貓好可愛
＃跟著螢幕還是聞得到卓卓的食物香
＃台灣加油我們繼續做好防疫
＃不能出門就待在家看下午茶吧
#Ánimo運動吧 #地獄下午茶 #卓君澤 #卓卓 #中華職棒 ＃新聯盟 ＃職籃 ＃T1League ＃新北國王 ＃高雄鋼鐵人 ＃中信 ＃自立門派 ＃白襪 ＃賓士哥 ＃不成文規定 ＃文姿云 ＃徐薇淩 ＃高爾夫 ＃NBA ＃LBJ ＃鄉長 ＃美國鄉長 ＃大聲點我聽不見 ＃陳禹勳 ＃TrevorBauer #鄭文燦 ＃拆籃框
其他更地獄的下午茶等你來吃！
※台灣體壇面臨最嚴峻挑戰？https://youtu.be/68u9_hWsMiM
※誰能奪得職籃唯一寶座？https://youtu.be/SVat878Evwg
※抹黑跟風請退散！ https://youtu.be/fgG0HLxIILg
※惡劣環境到底讓誰開心？ https://youtu.be/o2Yeq-Y3RzA
※職業聯賽可以辦成菜市場盃？https://youtu.be/bV_mp4U4nb0
※裁判可以一直讓人凹了又凹？https://youtu.be/5gb4W-5Q5j0
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