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【金曲歌后曹雅雯狂甩30公斤！自曝減重靠3招 低GI飲食吃錯反會變胖，4原則聰明吃】
台語歌后曹雅雯在本屆金曲獎拿下三項大獎，為了這次典禮她也積極瘦身，在居家防疫期間還靠遊戲健身環培養運動習慣。身高170公分的她，過去體重也曾飆到80公斤，甩肉約30公斤才維持在現在的體重。她自曝瘦身祕訣包括飲食、運動及習慣調整，包括一天「只吃兩餐」，疫情期間在家自煮低GI飲食，多吃低糖、高纖食材。
相信大家對低GI這個名詞不陌生，不過你可能不知道，低GI吃錯或是吃太多，還是會讓你的血糖起伏不定或腰臀圍漸增。讓營養師告訴你，掌握4個大原則，低GI食物才能吃得安心又健康⬇️⬇️⬇️
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今年初到台南 糯夫 米糕的podcast上線啦！這集找來了好朋友 克里夫 Cliff 一起錄製，因為克里夫曾經幫這間可愛的米糕店寫過一首主題曲！
這集有特別收錄台南場限定－－克里夫與米糕哥哥合唱的〈米糕哥歌〉！真心覺得不能錯過米糕哥哥超驚人的歌唱實力，收聽連結幫大家放在留言處了唷(*ﾟ∀ﾟ*)
BY小幫手
：：：：：：：：：：：：：：：
EP6. 婆婆媽媽來進補，這是充滿故事與食物的台南 feat.克里夫
這次在台南找到了一家超酷的〈糯夫米糕〉作為演出地點，沒想到這家店還有克里夫幫忙創作的主題曲〈米糕哥歌〉！於是這位愛吃軟骨的軟骨控，不僅來到節目中分享歌曲的故事，也聊到了自己是如何將身處的環境轉換成創作上的動力與想法，每一次小小的創作念頭，都可能充滿大大的能量！
PS.聽完故事之後，這碗米糕吃起來更是味道。另外補充在演出結束後，大家一致認同米糕哥哥不僅人帥唱歌又好聽(*´▽`*)
🚪精華片段：
06'10" 小小的舉動，大大的能量：軟骨控米糕哥歌的故事
15'08" 冷靜派觀眾的抉擇，安可到底要不要喊？
16'36" 與心中的「黑子」共處，我們都該練習接受自己的樣子
21'17" 台語大亂鬥時間
📻節目音樂：
08'00" 台南場限定！克里夫與米糕哥哥合唱的〈米糕哥歌〉
19'50" 一首寫給台南，寫給面對傷痛的心情〈昨天〉
24'50" 應觀眾要求，點播一首應景台語歌〈春風吹〉
🎧環境音採集點：
▶台南手搖飲料店
▶宮廟裡面的祈福儀式
▶米糕店碗盤與湯勺碰撞聲音
▶炒鱔魚意麵的炒鍋聲
夜深人靜，看到一位臉友發了一則動態
「他被娉請為醫學系卡拉ok評審」
我就像掉入了時空漩渦中....
開始手腳發麻...
以前的我是個很喜歡唱歌的人
多喜歡唱歌呢？每個六日不用唸書
我就會把自己關在房間練習唱歌
高中參加了台南女中跟一中合併辦的唱歌比賽
（好像叫做「竹音椰韻」）
當年好像還拿到了前三名
（太久以前了名次我真的忘記了）
醫學系當然也有卡拉ok大賽
我開心的報名了...第一年拿了前三名
但隔幾年，我卻什麼都沒拿到
在同年的暑假，
我報名了當年赫赫有名的超級星光大道
進入決選，評審老師陳子鴻問我「會不會唱台語歌」
我很誠實的回了「不會」後就沒了下文...
連續經過兩次的失敗後
我竟然開始對唱歌感到害怕
尤其在公眾場合，
我甚至會感到口乾舌燥、手腳發麻...
甚至連作夢都夢到我唱歌走音
事情可能一直以來都沒那麼可怕
只是自己被喜歡的事情「拒絕」了
也是直到剛剛我才發現
事隔許久我還能感覺手腳發麻
應該當初的拒絕有深深的影響了我
面對「害怕被拒絕」通常有幾種作法
一種，是逃避事情本身
另一種，則是極盡可能不讓自己失敗
我屬於後者，竭盡全力在每個任務
電視節目上，我盡可能努力外
甚至連病人的病情都不放過
我總是相信，吃苦當吃補，越吃越回甘
當病人好轉，我覺得終於完成任務
當病人看似沒對症下藥，我會覺得自己不夠厲害
這種「執著」好處是讓我不斷自我精進
壞處是，讓我無時無刻像陀螺般轉著
每天在門診、唸書、寫書、
對稿、廣播、錄影的無限循環中快速轉換著
（這裏都還沒寫到媽媽這塊）
我是個極度重視維生素C攝取的人
結果檢驗數字竟然低於10
就知道我自己身體感覺到多大的壓力了
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職業病來一下：維生素Ｃ又稱為「壓力維生素」
當承受大的壓力時，身體比平日耗損更多維生素C
它用來供應腎上腺素相對應的支持
所以在你感覺近期有高度壓力狀況，
記得多攝取Ｃ相關食物！
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聖誕節這天、2020年末的今天晚上
搭配著女兒微微鼻塞的呼吸聲
過了一個平安且更加了解自己的夜晚
#你的聖誕節都怎麼度過的?
#明天要繼續努力上班的請喊有
#圖文超級不符
#放安心亞美照騙個讚 🤣
#很久沒有不要臉的去要合照了
#外國人 #朋友 #上東
💑感謝我的山東朋友教我山東口音
不好意思，沒有很標準
👉🏻這個影片不是要嘲笑山東口音或是任何人，只想跟你們分享我第一次去中國的可愛的故事
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