關於 食材份量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 圖解》食物「一份」到底是多少？只要「一個拳頭」就能算！

六大類食物又要怎樣吃才夠？一份究竟是多少咧？告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」，現在就讓小編將技巧通通傳授給你 ...

#12. 營養師告訴你1份是多少！ 給規律運動者的飲食規劃建議(下)

食物份量該如何估算？一天應該吃幾份呢？ 專業諮詢／三多士推廣營養師張佩蓉.

#13. 食物份量表

食物份量表 ; 玉米粒, 1/3根, 50 ; 馬鈴薯, 1/2個, 90 ; 蕃薯, 1/2個, 60 ; 小圓湯(無餡), 10粒, 30 ...

#14. 簡易食物份量代換表| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

簡易食物份量代換表 ; 油脂與堅果種子類. 1份45大卡. (1茶匙油＝1/3湯匙油). ＝1茶匙植物油如大豆油、花生油、橄欖油. ＝1茶匙瑪琪琳、蛋黃醬、花生醬. ＝1湯匙鮮奶油、瓜子 ...

#15. 什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

所以只要知道吃進的食物裡每一樣食材分別屬於哪一「大類」，還有這些食材有幾份（營養學上的「標準份量」）是多少，就能很快算出整樣食物的熱量、蛋白質、碳水化合物和 ...

#16. 食物份量代換手冊

炒菜用的油及花生、腰果等堅果類，可以供給脂肪。 貳、食物份量代換表. 品名, 蛋白質, 脂肪, 醣類, 熱量. 奶類（全脂 ...

#17. <姆斯>解開食物份量營養之謎羅梅華/李貴宜力大9789867364296

目錄李三剛院長序羅梅華自序李貴宜自序何謂食物份量代換表如何計算自己的熱量測量器具奶類五殼根莖類肉魚豆蛋類蔬菜類水果類油脂類市售食品類Q&A 衛生署編訂之「食物 ...

#18. 食物份量/食物代換表

食物份量/食物代換表. 請選擇食物種類：. --, 全脂奶類, 低脂奶類, 脫脂奶類 ... 蛋白質（克）, 脂肪（克）, 醣類（克）, 熱量（大卡）. 各類食物份量說明 ...

#19. 食物代換速查輕圖典【增修版】 - 博客來

糖尿病患者最佳的控醣利器腎臟病患者聰明減輕腎臟負擔體重控制，從食物份量開始！ 均衡飲食，是最好的養生法強調純天然，食品添加物一定有害？ 調整血糖新概念──升糖指數 ...

#20. 食物圖書館-新食圖Newtrilib

食物的份量觀念，是每天吃下多少熱量的知識基礎。 用399元買一個不斷更新的食物圖書館， 這筆錢，是用來擴充食材資料的錢，給關心健康的各位。 當你有食物份量觀念，你 ...

#21. 食物份量計算蔬菜、水果類 - YouTube

食物 份量 計算蔬菜、水果類. 5,805 views5.8K views. Apr 8, 2018. 35. Dislike. Share. Save. Cathy's Lab. Cathy's Lab. 1.07K subscribers.

#22. 【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出 ...

此外，手掌份量估算法和MyFitnessPal這款App，這些都是很實用的工具，來幫助你可以用輕鬆的方式(不用繁雜的數學計算)，來控制飲食。 如果你想知道如何計算自己煮的食物熱量 ...

#23. 幼兒園餐點食物內容及營養基準及食譜範例109.12.28 修正

(二) 食物份量及內容. 食物 ... 註2：提供符合幼兒園餐點營養基準的食物份量*＝午餐(份)∕**＝早點及午 ... 如增加小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜等含鈣量較高的食材，以避.

#24. 【常常生活文創】1飯＋1菜＝份量剛好營養飽足的一人和食餐桌

不管做成蓋飯、拌飯或炒飯，還是搭配重口味的肉類料理、清爽的生魚片，或是當季盛產的蔬菜，怎麼樣都好吃。面對任何食材、各種料理方式，白飯總可以搭配得恰到好處。

#25. 適用食物種類：五穀根莖類、蔬菜類 - 奇美醫院

除了必須認識六大類食物且清楚其中所含的營養素外，更應注意份量攝食。 奇美醫學中心營養科為此製作「常見食物計量圖鑑」，運用的理念可普及民眾正確之營養知識、食物 ...

#26. 《計算食材份量的方法》舉辦聚會害怕食物買太多遵守一個人 ...

「以前做過肉店，烤肉如果還要烤海鮮、炒麵之類的情況，肉量算一人200克就能剛好飽足了！」 《計算食材份量的方法》舉辦聚會害怕食物買太多遵守一個人

#27. 食物代換表

份量 代換. 主食1份. (70大卡). 精緻類：. 乾飯1/4碗(50公克)、稀飯1/2碗(120公克)、無餡小湯圓23粒(50公克)、. 麵條(乾)20公克、米粉(去湯)1/2碗(50公克)、餛飩 ...

#28. 1飯1菜＝份量剛好營養飽足的一人和食餐桌:100道最好做 - MOMO

1飯1菜＝份量剛好營養飽足的一人和食餐桌:100道最好做、最省時、最不浪費食材的樂活日式料理. 綜合推薦; 新上市; 銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#29. 佛蒙特咖哩(230 g) | 食譜| 出口商品網站| 好侍食品集團

備註：製作6 人份咖哩，食材份量請全部減半，並使用850 ml 的水。若蓋上鍋蓋烹煮，使用750 ml 即可。 說明. 拌 ...

#30. 食物份量計算

食物份量計算 加油回饋. 溫的英文. 繳銷. 正常脈搏一分鐘幾下. 健康管理研究所. 下列何者對乾燥的抵抗力最強. Reno6 pro.

#31. 107年最新版食物代換表

可搭配具有實體食物份量圖片的食物圖書館『新食圖』一起使用喔!! 資料來源：. 衛生福利部國民健康署食物代換表（2018.03.09 更新）.

#32. 學校午餐食物內容及營養基準109.12.28修訂版 - 志聖文教

... 生命期營養等資料，設計國小~高中學生在學校午餐時間應攝取的熱量、營養素及六大類食物份量，並設計菜單的注意事項，提出目標值和階段值，讓學校午餐更有依可循。

#33. 食材份量超過| 飛比價格

食材份量 超過價格推薦共8筆。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格，讓你花最少，省最多！簡單快速上手，最適合你的比價網站 ...

#34. 減肥吃多少計算減脂減醣食物份數與熱量－Angela營養師

一鍵算好專屬你的「減肥一日食物份量」！不用算熱量、不用帶磅秤就能抓份量，懶人估算法，只要跟著做，就能輕鬆瘦！ 2個版本一次 ...

#35. 食物份量3：2：1，吃出無病人生 - 早安健康

食物份量3：2：1，吃出無病人生. 站在自助餐吧台前，琳琅滿目的食物讓你不知該如何下手嗎？事實上，只要掌握主食、副食、主菜3：2：1的比例，就能均衡攝取不同營養。

#36. [健康飲食] 如何將熱量分配到各類食物～份量的算法！

在教大家計算份量前，你必需先做下面準備工作(下列一至三點)，並認識簡易食物代換表(下面第四點)：. 一. 先知道自己每日該攝取多少熱量。 你可以參考上篇 ...

#37. 解開食物份量營養之謎2010 (現貨供應) - 力大圖書

目錄李三剛院長序羅梅華自序李貴宜自序何謂食物份量代換表如何計算自己的熱量測量器具奶類五殼根莖類肉魚豆蛋類蔬菜類水果類油脂類市售食品類

#38. 中秋節烤肉食材6-8人這樣買蓋澎湃又不浪費必帶烤肉用具有哪些?

大家烤肉時，一定會準備海鮮、肉類、蔬菜等3大類食材，畢竟光吃同一類食物容易 ... 以下推薦各大類必買食材，以及份量概算，讓你今年中秋烤得蓋澎派。

#39. 一人份料理怎麼準備？採買以3天為單位，多用「鮮味感」食材

採買時，應以「種類多、份量少」為原則，如青菜1把、小黃瓜1條、高麗菜半顆、番茄1顆、紅蘿蔔1條、地瓜和馬鈴薯1到2個。 回家後，可將食材依照耐放程度， ...

#40. 認識食物份量 - 輔仁大學營養科學系營養飲食補給站

認識食物份量. 什麼是食物代換表？ 所謂食物代換表就是將一些營養價值相似的定量食物歸於一類，而用於飲食計劃中互相取代。食物代換表將所有的食物分成六大類，包括： ...

#41. 食物份量與類別判讀影像辨識技術-技術移轉-產業服務

食材 資料庫：100種常見食材影像解析度：1280*720 像素待測食物可偵測範圍: 5~25 ... 尺寸比例估算份量，透過查詢食材營養知識庫以評估各營像素含量，其分析辨識率達80% ...

#42. 如何快速又方便的用身邊工具做份量估算- 健人的營養學 - Medium

不管是減重或增肌，要想達成目標除了運動，飲食中卡路里、營養素的掌控更是不可或缺的要素，想控制好一天攝取的熱量，首先就要懂得怎麼估算食物份量，但是到底要怎麼估 ...

#43. 《食材份量》食譜與做法，共5 道- 愛料理

食材份量 料理怎麼做？愛料理精選5篇簡易食譜做法與步驟，有最新的自漬古早味醬菜心、一鍋到底獨家雞腳凍、絲瓜蟹肉絲（超市&全聯食材）小份量、自製麵條。

#44. 國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來 - 衛生福利部

「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，以提醒民眾每餐皆應攝取到6大類的食物，其中油脂類已於烹調時添加於各菜色中，因此 ...

#45. 佛跳牆、鹹豬肉、炸年糕這些美食即將上桌！但每次吃起來都 ...

【過年系列】Part-1 改變食物份量！ 過年我們都迫不及待的想要大啖美食，佛跳牆、鹹豬肉、炸年糕這些美食即將上桌！但每次吃起來都有點罪惡感，不知道到底該怎麼吃又不 ...

#46. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

因此，食物的選擇及份量非常重要，這也是營養師衛教時的重點！ ... 只要掌握「我的餐盤」原則，搭配當令在地的食材以及適當的烹調方法，這樣無論是 ...

#47. 烤肉最多餘食材是啥？ 網秒選「2食物」：烤不熟份量又少

因疫情影響，今年中秋節不少縣市規定禁止戶外烤肉，只能居家烤肉。一名網友表示，想起過去烤肉的經驗，總會有幾樣食材覺得很多餘，但又常常出現， ...

#48. 食物份量及營養素含量計算

食物份量及營養素含量計算. 郭素娟 營養師. 95.08.28. 每日飲食指南. 奶類. 蛋豆魚肉類. 水果類. 油脂類. 蔬菜類. 五穀根莖類. 六大類營養素. 六大類食物.

#49. 上菜速度適宜，食材新鮮，份量也抓得剛好，建議師傅能多介紹 ...

Yo Sushi - Jinhua Store, Da'an Picture: 上菜速度適宜，食材新鮮，份量也抓得剛好，建議師傅能多介紹一下食材給客人知道，讓板前用餐能多些樂趣⋯⋯ - Check out ...

#50. 甩油大作戰— 認識六大類食物與食物份量

2.食物份量簡單估算! Page 3. 每天都應吃到. 的六大類食物 ...

#51. 友善列印-該如何選擇所需的食物份量?

‧文章標題：該如何選擇所需的食物份量? ‧發表日期：2007-12-05. ‧發表人：. ‧資料來源：. ‧文章內容： 人體所需熱量來源主要來自醣類、脂肪、蛋白質，各約占總熱量 ...

#52. 食物份量計算方式 - 財團法人千禧之愛健康基金會

食物份量計算方式 · 1. 每日飲食指南。衛生福利部國民健康署(民國107年)。 · 2. 我的餐盤聰明吃營養跟著來。衛生福利部國民健康署(民國107年)。 · 3. 中研營養資訊網飲食計畫 ...

#53. 營養課_簡易食物份量代換水果類

簡易食物份量代換/ 水果類. 諮詢專線：04-24632000 轉55238、55239（營養課）. 諮詢時間：週一至週五09:00~17:30. 2018/2/1 修訂. ○1份60大卡. ＝椪柑1個. ＝桶柑1個.

#54. 食物份量輕鬆算- 養生知識（健康生活家） - 鑫喜悅國際有限公司

HOME > 養生知識（健康生活家） > 食物份量輕鬆算. 食物份量輕鬆算. 【樂活知識家0095】. 學會了六大類食物之後，這次我們來講講關於食物的份數以及代換吧！

#55. 食物卡路里計算

五穀根莖類, 份量, 奶製品 ; 魚肉蛋豆, 份量, 油脂類 ; 蔬菜類, 份量, 水果類 ...

#56. 食物份量代換 - 康健雜誌

【孫語霙營養師】減肥必備心法之一——食物份量代換. 你的運動量有辦法讓你產生熱量赤字嗎？ 有句話說「腹肌是在廚房練出來的」，意思就是想要減肥擁有好身材，正確且 ...

#57. 認識食物份量：蔬菜篇 - 永芳國小午餐

午餐新鮮事 · 每日午餐餐點. 打菜教育專區. 打菜指引海報 · 打飯配菜營養教育簡報 · 認識食物份量：蔬菜篇 · 認識食物份量：水果篇 · 衛教單張.

#58. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

由於成長需要非常多種類的營養素，唯有盡量「多樣」的選擇食物、注重食物的「品質」、「適量」的吃，才能確保獲得全面且足夠的營養。 【表三】食物代換表：食物份量估計法 ...

#59. 全家免出門滿足餐-食材份量超過5公斤！ - 水產優

每餐都有新花樣,防疫安全喜洋洋 安格斯-CHOICE雪花牛肉片(100g±5g/份) 美國x4 安格.

#60. 運動者必知的運動營養學｜帶你加速達成減脂增肌目標

食物份量代換方法. 此單元不開放免費瀏覽. 如果您已經購買此課程，請點此登入. 運動者必知的運動營養學｜帶你加速達成減脂增肌目標. 這堂線上課程是由運動營養師 ...

#61. 全家免出門飽足餐(無牛組)-食材份量超過5.2公斤！ - 樂天市場

好多網友們對全家免出門飽足餐(無牛組)-食材份量超過5.2公斤！發表了商品推薦心得評價，您也可以發表自己對於商品推薦心得評價喔！

#62. 保溫膳食準備便當盒含6 個食物份量管制容器，不含雙酚A、可 ...

確保這適合 輸入您的型號。 · 最佳膳食準備午餐袋:ThinkFit 午餐盒包括6 個膳食準備容器、1 個藥丸分配器、搖搖杯和2 個大型可重複使用的冰塊袋。 · 6 個份量控制食物容器:每 ...

#63. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

修改後的六大類食物種類及. 份量，以1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類10 份( 其. 中1/3 為未精製)、豆魚肉蛋類4 份、低脂乳品類1.5 杯、. 蔬菜類3 份、水果類2 份、 ...

#64. 食物份量快速估算法 - 微博

全民科学喂养##食物份量快速估算法##1大勺1小勺到底是多少# 蔬菜 100g、鸡蛋 50g…… 给宝宝做辅食，看着食谱上各种食材的克数，一个个称重太麻烦，不称重又不知道该 ...

#65. 中秋過後，吃不完的食材怎麼處理？

你以為這次準備的食材份量算得精準，結果還剩下一堆嗎？剩下的食材丟掉太浪費，不吃又會壞，到底該怎麼辦呢？ 中秋連假，你是不是也是卯起來買、卯 ...

#66. 食物熱量怎麼算？超簡單的手掌算法讓妳減肥更有效率

｜食物份量怎麼算？ ｜如何用手掌計算食物量？ 減肥要如何控制熱量？ 說到減肥，很多人會直接開始瘋狂運動或 ...

#67. 食物份量代換表

食物份量代換表 · 《蔬菜類》 每日飲食建議份數 · 超簡易食品代換算法: 1 · 6 · 1 · 5至2杯 · 左一為湯匙；左二為茶匙 · 每含15公克碳水化合物的食物則稱為「1份 ...

#68. 飲食指南最終回：食物選擇與份量估算｜TeamJoined 健身品牌

增肌減脂飲食眉角說分明！挑選原型食物是最簡單也最難的一點，相同原料在不同的烹調方式、添加物處理後，讓體態和健康帶來不同影響。只要把握原則並融入生活， ...

#69. 食物代換表 - 竹山秀傳醫院

同時所含的礦. 物質及維生素的種類也相似。 各類食物代換表. 每份含蛋白質8克，脂肪8克，醣類12公克，熱量150大卡. 全. 名稱. 份量. 計量.

#70. 中秋烤肉食材清單表～這樣抓食材分量剛剛好 - 烤樂美

大家烤肉時，一定會準備三大類食材：海鮮、肉類、蔬菜，光吃肉類食物容易 ... 食材也以快速完成、超大份量為出發點，也需要兼顧食材的多元性，除了串 ...

#71. 均衡飲食 - 國泰醫院

擇適當份量且多樣化的六大類食物，可符合健康成年. 人之每日營養需求，使生理機能正常運作， ... 每天攝取足夠份量的蔬菜及水果。 ... 當季在地好食材，多樣選食保健康.

#72. 營養衛教手冊: 食物份量代換指引 - Google Books

Title, 營養衛教手冊: 食物份量代換指引. Contributors, 林登圳(醫學), 黃惠煐, 汪閩生(保健營養學). Publisher, 臺中市衛生局, 臺中市政府, 臺中市北區菁英社區健康 ...

#73. 來自東京的湯咖哩～嚴選有機食材，份量十足又夠味！ - Yahoo

2018年8月30日 — 來自東京的銀兔湯咖哩嚴選有機食材，熬煮出香濃的湯咖哩，並搭配大份量的蔬菜及肉類，讓外食者也能吃得健康又滿足，真不愧是票選第一名的咖哩店家， ...

#74. 簡易食物份量代換表 - 亞洲大學附屬醫院

簡易食物份量代換表 ; 主食類代換表 ; 1份70 大卡. 飯¼ 碗＝饅頭¼ 個＝蘇打餅3 片. ＝稀飯、熟麵、米粉、冬粉半碗. ＝吐司（小）1 片＝小餐包1 個＝麥片3 平匙. ＝蘿蔔糕1 ...

#75. 「我的餐盤」比例6口訣 - 學生事務處

同學每天三餐外食，飲食份量抓不準比例，蔬菜份數過少、肉、魚等蛋白質或油炸食物份量太多。國健署將國人飲食指南落實到生活中「我的餐盤」，將類別及份量概念帶入，共 ...

#76. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 - 智抗糖部落格

糖尿病飲食怎麼吃？又有哪些飲食原則要掌握？其實糖尿病患只要注意食物均衡的攝取、份量的控制，也能夠安心品嚐美食。糖尿病友可以根據國民每日飲食 ...

#77. 【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明

以下將詳細說明。 食物代換份量. 全榖雜糧類(1份=1/4碗熟飯).

#78. Tracy on Instagram: “食物份量小口訣「手碗湯匙和杯子」 上回 ...

174 Likes, 10 Comments - 鄭惠文營養師｜Tracy (@rainbread_tracydietitian) on Instagram: “食物份量小口訣「手碗湯匙和杯子」 上回分享基本熱量 ...

#79. 單元四食物採購量計算(1) | 開南大學雲端媒體分享平台

00:36 9. 食物吸水率公式. 01:27 10. 食物購買量計算之舉例(4). 01:35 11. 食物購買量計算之舉例(5). 02:45 12. 食物份量計算之舉例(6).

#80. 衛生署公告國民飲食指標 - 中研營養資訊網-飲食計劃

飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。

#81. 15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃 ... - ELLE

... 的蔬菜湯，有助減少攝取20％的卡路里，正是因為湯中的主要成分是水，且蔬菜的熱量低，纖維多，能夠增加飽足感而減少後面進食的份量，也幫助消化。

#82. 份量越多越好？「減少食物浪費」成消費新主張，餐廳如何做到 ...

消費者不只對具永續意義的食材及餐點更感興趣，疫情下，大量增生的一次性餐具，也讓消費者意識到，或許能在外帶及外送點餐時，選擇包裝材料較環保的店家。

#83. 第一次做 蛋黃酥 就上手。超清楚步驟、食材份量分享!

紅豆沙或是烏豆沙的份量每顆抓約20~25g. 油皮每顆約18-20g，油酥為每份14-15g~. 我下面食譜的食材分量是20顆蛋黃酥~大家可以都去除20後在計算你們要的 ...

#84. 食物份量配比實用指南 - CalOptima

確保每日飲食中包括各類食物，以達到飲食均衡。 下面舉例說明一些成人的飲食份量：. 蔬菜. 肉和豆類. 水果. 乳品類. 穀類. 每天2.5 杯. 每天5.5 盎司. 每天2 杯.

#85. 簡易食物份量替換表--營養師Stella的營養部落格"讚 ... - 隨意窩

我們之前花了許多功夫來介紹食物的份量，雖然使用食物份量來計算卡路里已經較使用食物卡路里表（也就是食物資料庫）簡單的多，但是，對於一般人來說，這仍是一個”不 ...

#86. [台中] 鈺鮮日式創意料理食材份量不少有點台味對面有停車場好 ...

鈺鮮創意日式料理地址：406台中市北屯區河北路二段198號｜Google地圖電話：04 2247 5757 營業時間： 11:30–14:00, 17:00–20:30 消費方式：350元/人， ...

#87. 滋味飽三餐 - HKEC, Nutrition Information Web.

建議成人每日食量, 攝取2000 卡路所需的食物份量. 穀米類, 3 至6 碗, 4 碗半. 水果, 2 至3 份, 3 份. 蔬菜, 6 至8 兩, 8 兩. 肉類, 5 至6 兩, 6 兩半.

#88. 168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗

依6大類食物,並按照份量來吃。全穀雜糧類挑少加工精緻食品；豆魚蛋肉類要避免加工肉品；蔬菜類，多吃每種顏色；水果類要多吃各式顏色種類的水果， ...

#89. 6 大類食物包含哪些？份量怎麼抓？我的餐盤怎麼分配比例？

記得當時我們請你輸入生理性別、年齡、每日活動量嗎？其實就是在為你計算每天需要多少大卡，再依照熱量來對應這六大類食物每天所需要的份量。

#90. 解讀營養標籤之「食用分量」 - Centre for Food Safety

預先包裝食品的營養成分可以用「每100克（或100毫升）」、「每包裝」或「每食用分量」標示。 什麼是食用分量？ 2. 食用分量（serving size）指我們每次進食某款食物時通常 ...

#91. 第一型糖尿病病友/支持團體Super T1 Family - C1-1.食物份量代 ...

C1-1.食物份量代換手冊. 食物份量代換手冊. 資料來源：馬偕醫院營養課. #醣類計算#醣類代換#碳水計算#碳水化合物#熱量#馬偕手冊 ...

#92. 台中西區平價大份量餐盤選用溯源食材來料理，健康無負擔

位於台中民權路上的【創意廚房早午餐】主打使用溯源食材的來實現健康理念，優質食材與老闆娘好手藝，讓許多人都回頭成為熟客，事不宜遲， ...

#93. 食物份量計算 - Genikon

食物的标准份量，通过统一的“重量”来确定的。. 通常我们说“一份食物”大小不一，而膳食指南的“标准份量”根据食物的能量或者蛋白质等量进行互换，再根据食物的类别和营养特点 ...

#94. 糖尿病食物金字塔- BD.com

... 豆類和富含澱粉的蔬菜，其餘的部分則來自肉類、起司、魚和其他蛋白質；脂肪、油脂和甜食應儘量減少攝取。糖尿病食物金字塔給予糖尿病患者的每日飲食份量建議如下： ...

#95. 食物總動員-抓斤秤兩(六大類食物份量)

食物總動員-抓斤秤兩(六大類食物份量). 第一類：乳品類. 牛奶一杯(240c.c.)=低脂奶粉3 湯匙[25 公克(g)]. 第二類：全穀雜糧類. 乾飯1 碗(160 公克(g))=薏仁80 公克(g)= ...