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竟然超過1個月未更新粉專!!😅有好多文章想打,眾多題目之中小編決定先介紹腳扭傷🦶因為除了新鮮的扭傷之外,更多的客人都是曾經扭到但看不好,或是置之不理,打算讓它自然好,結果受傷的部位就一直感覺不舒服或三不五時就會扭一下😰
而幫渡邊老師翻譯N次的小編已把扭傷背得滾瓜爛熟😂 小扭傷大學問,為了讓各位知道扭到腳時要怎麼處理,不被困擾,非常吹毛求疵的小篇除了將渡邊老師的話歸類整理、再加上圖片以文章呈現,希望是個有力參考👍

捻挫処置やテーピングも対応しております。
繰り返す足首の捻挫、なかなか治らない長引く捻挫は、足首の回りや下腿の筋肉が硬くなっています。
しっかりとマッサージし、硬い筋肉をほぐすことによって、状況改善できると思われます。
お悩みの方ぜひご来院ください。

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🇯🇵台湾唯一日本人柔道整復師🇯🇵

👉厚生労働大臣認定国家資格
👉仙台ワタナベ整骨院院長
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手に勝るものはない。手術、機械や薬を使わず、人間の治癒力を高め、患者さんの苦痛を取り除きます。
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來對號入座一下

如果你(妳)常常覺得疲勞或是常感冒，看醫生檢查都找不到特別病因，那真的要考慮是這個!!!

慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱CFS）。這一概念最早由美國全國疾病控制中心於1987年正式命名的。

慢性疲勞症候群，必須排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，並且具有下列症狀中的四項:

1.短期記憶力減退或者注意力不能集中

2.咽痛

3.頸部淋巴結痛

4.肌肉酸痛

5.不伴有紅腫的關節疼痛

6.新發頭痛或經常頭痛

7.睡眠後精力不能恢復

8.體力或腦力勞動後連續24小時身體不適，通常還會有千變萬化的症狀

疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過一番適當的休息與調養，都應該在短時間內恢復。

慢性疲勞症候群常常將誤解為神經衰弱、更年期症候群、內分泌失調、神經官能症等。

臨床症狀千變萬化

1.心理方面，多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

2.身體方面，面容則多數表現為容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙，乾澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；毛髮脫落，蓬垢，易斷，失光。

3.運動系統，全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症状，肌痛、關節痛等，如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

4.消化系統方面，主要表現為食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩為著。無飢餓感，有時可能出現偏食，食後消化不良，腹脹；大便形狀多有改變，便秘、乾燥或大便次數增多等。

5.神經系統，表現出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等症状。

6.泌尿生殖系統，伴隨精神異常，可以出現尿頻，尿急等泌尿系統症状。生殖系統症状，在男子出現遺精、陽痿、早泄、性慾減退；女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等。長此下去，可能發生不孕。

7.感官系統，在視覺系統主要表現為眼睛疼痛，視物模糊，對光敏感等；在聽覺系統則主要表現為耳鳴，聽力下降等。

在診斷標準上，「慢性疲勞症候群」的定義是非常嚴謹的，首先必須具備持續達六個月以上無法因休息而緩解的不明原因的疲勞感，且要排除掉所有可能造成疲勞的慢性病因；另外，疲勞的嚴重程度必須至少使日常活動力降低到正常狀態的一半以上，然後還必須符合八個次要標準或六個症狀，以及兩個徵象。

慢性疲勞症候群對人體生理功能、對體能、體態、免疫系統、循環系統、神經系統、消化系統、生殖系統、感官系統、甚至於對心理、情緒、意志、能力方面都有很大的危害。

慢性疲勞症候群是由於長期處於工作、生活緊張，以及情緒、精神過度處於壓力及超負荷狀態，所產生一系列身心疾病及症狀。

這類病患的治療方式並沒有特定或特別有效的方式，必須視情況而定，除了一些藥物的治療之外，可能還必須加上一些支持性的療法，如：運動、休息、心理諮商等輔助治療。

最重要的，是一定要改變目前的生活與飲食習慣，重新調整健康的生活態度!

延伸閱讀：養生四字訣

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=753758584817483&id=382322858627726

來對號入座一下

如果你(妳)常常覺得疲勞或是常感冒，看醫生檢查都找不到特別病因，那真的要考慮是這個!!!

慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱CFS）。這一概念最早由美國全國疾病控制中心於1987年正式命名的。

慢性疲勞症候群，必須排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，並且具有下列症狀中的四項:

1.短期記憶力減退或者注意力不能集中

2.咽痛

3.頸部淋巴結痛

4.肌肉酸痛

5.不伴有紅腫的關節疼痛

6.新發頭痛或經常頭痛

7.睡眠後精力不能恢復

8.體力或腦力勞動後連續24小時身體不適，通常還會有千變萬化的症狀

疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過一番適當的休息與調養，都應該在短時間內恢復。

慢性疲勞症候群常常將誤解為神經衰弱、更年期症候群、內分泌失調、神經官能症等。

臨床症狀千變萬化

1.心理方面，多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

2.身體方面，面容則多數表現為容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙，乾澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；毛髮脫落，蓬垢，易斷，失光。

3.運動系統，全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症状，肌痛、關節痛等，如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

4.消化系統方面，主要表現為食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩為著。無飢餓感，有時可能出現偏食，食後消化不良，腹脹；大便形狀多有改變，便秘、乾燥或大便次數增多等。

5.神經系統，表現出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等症状。

6.泌尿生殖系統，伴隨精神異常，可以出現尿頻，尿急等泌尿系統症状。生殖系統症状，在男子出現遺精、陽痿、早泄、性慾減退；女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等。長此下去，可能發生不孕。

7.感官系統，在視覺系統主要表現為眼睛疼痛，視物模糊，對光敏感等；在聽覺系統則主要表現為耳鳴，聽力下降等。

在診斷標準上，「慢性疲勞症候群」的定義是非常嚴謹的，首先必須具備持續達六個月以上無法因休息而緩解的不明原因的疲勞感，且要排除掉所有可能造成疲勞的慢性病因；另外，疲勞的嚴重程度必須至少使日常活動力降低到正常狀態的一半以上，然後還必須符合八個次要標準或六個症狀，以及兩個徵象。

慢性疲勞症候群對人體生理功能、對體能、體態、免疫系統、循環系統、神經系統、消化系統、生殖系統、感官系統、甚至於對心理、情緒、意志、能力方面都有很大的危害。

慢性疲勞症候群是由於長期處於工作、生活緊張，以及情緒、精神過度處於壓力及超負荷狀態，所產生一系列身心疾病及症狀。

這類病患的治療方式並沒有特定或特別有效的方式，必須視情況而定，除了一些藥物的治療之外，可能還必須加上一些支持性的療法，如：運動、休息、心理諮商等輔助治療。

最重要的，是一定要改變目前的生活與飲食習慣，重新調整健康的生活態度!

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生理の普通って何？
意外と知らない、でもすごく多い月経困難症。

生理痛、腰痛、吐き気、頭痛、下痢、憂鬱、疲労、脱力感、イライラ、食欲不振…

これ全部月経困難症の症状なんです！！
対処法や、生理の普通の範囲を紹介します！


上記の症状にあてはまれば月経困難症と
診断される可能性もあるので、
産婦人科の先生に相談することも考えてみて下さい。



参考：「病気が見える vol.9　第4版　婦人科・乳腺外科」https://www.byomie.com/products/vol9/


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監修：
産婦人科 高橋幸子医師（サッコ先生）
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制作協力：
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板垣響紀 https://twitter.com/itak0459hibiki
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#性教育 #シェリー #SHELLY