五千年的古老智慧 – 阿育吠陀療法，它是一種講述生命(Ayu)科學(Veda)的傳統醫學療法，是世界上最古老的醫學體系。
阿育吠陀源自印度南部，出自於世上最古老的醫書《吠陀經》，經書中記錄了芳香植物的效用並將其應用於宗教和醫療上，引領人們與大自然和平共處，是以預防為導向的養生法，和歐系的芳香療法都是著重生理與心靈的平衡。
阿育吠陀其中的一個凈化方法，就是「油浴法」，意即在肌膚上塗抹大量植物油做為沐浴用途，靠著油脂來洗去身體上屬於油溶性的不好物質，在阿育吠陀療法的概念中認為天然的油脂可以幫助清潔、深度放鬆與釋放緊繃的身心，促進新陳代謝與循環。
👩🔬如何進行油浴法
我們可以分為三個部分來體驗油浴：分別油洗頭、油洗臉以及油洗澡。
🙆♀️油洗頭：事先將頭髮簡易分區後，取適量的植物油按摩於「頭皮」，重覆數次直至頭皮均勻的抹上植物油，並靜待15~20分鐘後，再使用較溫和的洗髮露洗潔髮絲。
💆♀️油洗臉：先卸除臉上淡妝，再以溫毛巾敷於臉部10~15分鐘，溫敷後塗抹上大量的植物油按摩數分鐘，再溫敷10~15分並擦拭臉上的油脂，最後以冷水清洗乾淨即可。
🧖♀️油洗澡：取30~50ml的植物油塗滿按摩於全身，以毛巾包覆身體於溫暖的室內或浴室靜待30分，可以透過刮沙工具刮除身上的植物油再清洗身體。
油浴時可以單純的使用任一植物油或以0.5%的濃度比例加入精油使用，另外，在正統的油浴法是不再使用清潔產品，剩餘吸附於肌膚的油脂做為肌膚的天然屏障，不過礙於環境、便利性等因素大多還是會以溫和的清潔用品稍做清洗。
雖然油浴聽起來很複雜且不方便又耗時，不過一周1~2次的油浴，有身體立行過的人都說保養的效果不錯，如果你也試過以上方式不仿也來跟大家分享一下心得吧‼
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