俗諺曾說：「睡前洗腳🦶🏻，勝吃補藥」
許多人喜歡在冬天泡腳，除了保暖還可以 #促進全身循環、#改善手腳冰冷 的問題❄️
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霜降祛寒！#泡腳六秘訣 勝過吃人參💪！
1️⃣ 水溫40°C ▶︎ 足浴的水溫應略高於人體體溫！若溫度過高容易造成下肢血管過度擴張、減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重甚至會昏厥😣
2️⃣ 水位超過腳踝 ▶︎ 也可以泡至膝蓋、#放鬆小腿肌群，有助於促進血液循環
3️⃣ 毛巾蓋膝蓋 ▶︎ 避免大腿至膝蓋間著涼！
4️⃣ 泡10分鐘，只泡一回合 ▶︎ 足浴會促進血液循環、使心跳加速，若時間太長，反而容易造成心臟負擔
5️⃣ 立即擦乾穿上襪子 ▶︎ 泡腳會打開毛細孔及穴道，如果沒有立即擦乾，寒氣就會進入經絡反而傷身🥶
6️⃣ 限晚上泡腳 ▶︎ 睡前泡腳可以舒壓放鬆、幫助睡眠，早晨泡腳卻容易造成頭腦昏沈喔！
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