有一段時間我發現我體重開始上來
直到有一天有一個學員跟我說教練你是不是變胖了.....從那一天起，我開始我的減肥歷程....
其實不是什麼偉大的開始，我很感謝那個學員很誠實的告訴我，畢竟對他來說要提前勇氣告訴別人事實是需要勇氣的..
為什麼在這分享，是因為我想表達自己也是有放鬆的時刻😂不是一直保持在理想狀態....
而是什麼觀點讓我可以保持在右邊的狀態至少已經好幾年了....沒有在回到左邊的狀態
我們的想法跟觀點產生了行為
行為產生結果
1⃣️我們的結果只能到最願意的程度
事實上我們的結果只能在最願意的程度
我們常聽到很多比賽的選手要飲食控制
要紀律...這個不能吃...要那個...
事實上事情沒有有難跟易，那是相對問題
也是中性的問題，對於有動機的人
自然會找到一個行為....那也是他們的願意程度夠大「願力」強🔥🔥
不是這個很難...是你渴望什麼，你想要什麼...？
我自己在減肥的過程遇到挑戰是晚上會想吃東西......每當肚子餓時我會翻箱倒櫃..😂
每次看到有一包餅乾的時候就會很焦慮
因為還在想要不要吃它.....
我渡過這個焦慮時刻的方法是問自己
你「目標」是什麼...？
我想拍照自然不用修圖
我想隨時脫下衣服保持六塊肌
我想要擁有一個健康卓越的生活
我想要更上一層樓
當適時的問自己的「why?」你很快會把焦點放在目標本身，而不是眼前的障礙
當why更強，「how」會出現！
我開始找方法
我知道決策時會耗費精力
所以我在冰箱跟櫃子不放垃圾食物
減少決策的精力.....
如果how比why大的時候....會發生什麼事？
你會聽到..這些我都試過了....
可是....
已經把責任推給別人了🤔️
Why要自己找，只能由內而外
別人不能給你！
當你的why大的時候how才有意義
我們是在找why還是how呢😄？
Btw 又準備夏天了，有沒有人要減脂一波呢😄？
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